พูดคนเดียว | just me, talking
NAMWAN WANDER ✨
Publishing Details
Contact & Outreach
About This Podcast
Explore Statistics
Recent Episodes
Routine, ADHD และ การจัดระเบียบชีวิต
96. ช่วงนี้รู้สึกเหมือนชีวิตเริ่มรวน ๆนอนไม่เป็นเวลา กินไม่เป็นเวลา สมองฟุ้ง ไม่มีแรง และทุกอย่างดูยากไปหมดแล้วเราก็เพิ่ง realize ว่า…สำหรับคนที่มี ADHD หรือ anxiety แบบเรา “routine” ไม่ใช่แค่เรื่อง…
อารมณ์ช่วง PMS คือเงาสะท้อนของหัวใจ
95. ช่วงก่อนมีประจำเดือนอารมณ์มักจะดังขึ้นความอดทนต่ำลงและเรื่องเดิมๆ มักจะกลับมากระทบใจซ้ำๆใน episode นี้เราอยากชวนคุยเรื่อง PMSไม่ใช่แค่ในมุมของฮอร์โมนแต่ในมุมของหัวใจและความซื่อสัตย์กับตัวเองPMS…
คนแต่ละคน ดึง version ของเราออกมาไม่เหมือนกัน
เราเคยสังเกตไหมว่าเวลาอยู่กับคนแต่ละคน เราไม่เหมือนเดิมเลยบางคนทำให้เราใจเย็นบางคนทำให้เรากล้าคิด…
Healing ไม่ได้ยากอย่างที่คิด: เริ่มฮีลใจตัวเองยังไงดี?
93. 🌀 ฮีลลิ่งคืออะไร? ทำไมคนพูดกันเยอะจัง แล้วต้องเริ่มยังไง?พอดแคสต์ตอนนี้จะชวนคุณมาทำความเข้าใจ “Healing” แบบง่ายๆ ไม่ต้องมู ไม่ต้องหนีเข้าป่า แค่เปิดใจ…
anxiety กับคาเฟอีน, ฝึกหายใจลดความกังวล, อาหารกับสุขภาพจิต
92. วันนี้ตื่นมารู้สึกไม่ดี เลยอยากมาแกะพฤติกรรม ของตัวเองว่ามันเกิดอะไรขึ้น และแชร์วิธีที่เราใช้เวลาเกิดความวิตกกังวล
คุยเรื่อง mental health หลังแผ่นดินไหว กับ มะเฟือง นักจิตบำบัด
91. พูดคนเดียววันนี้พิเศษ เราชวน มะเฟือง เพื่อนสาวนักจิตบำบัดมานั่งพูดคุยด้วย เนื่องจากหลายคนน่าจะประสบปัญหาทางสุขภาพจิตหลังเหตุการณ์แผ่นดินไหว ใครมาคำถามอยากถามเพิ่มเติม…
social media can block your creativity
90. วันนี้ตั้งใจมาพูดเรื่อง social media แต่ว่าไม่ได้อัด podcast นานอาจจะพูดออกนอกเรื่องเยอะไปหน่อย จัดบ้านเอย อะไรเอย ฟังเพลินๆ อย่าคิดไรมากนะคะ
ย้ายบ้าน, จัดบ้าน, ค้นหา personal style
89. เราเพิ่งย้ายคอนโดมาได้ 3 เดือน แต่เพิ่งจะเริ่มรู้สึกว่าที่แห่งนี้เป็นบ้าน ก็ตอนที่เรื่องแต่งห้องเนี่ยแหละ เพราะบ้านควรเป็นที่ที่มอบความสุข เป็นที่ที่เรารู้สึกปลอดภัย และผ่อนคลาย เพื่อนๆว่าไงกันคะ
ปีใหม่ เริ่มต้นใหม่, ตั้งเป้าหมาย ไม่ใช่ตั้งกฏเกณฑ์
88. ห่างหายไปนาน กลับมากแล้วค่า ปีนี้มาแดบบวีดีโอด้วย ตั้งใจทำมาหลายทีละ ที่วันนี้เพิ่งถอยกล้องใหม่มา ฝากเพื่อนช่วยติดตามผลงาน คอนเท้นเราต่อไปด้วยค่า ตอนนี้เปลี่ยนชื่อไอจีอีกแล้ว เป็น @namwanwander…
emotional intelligence
87. วันนี้เรามาพูดถึงเรื่องการควบคุมอารมณ์ ความรู้สึก และการสื่อสาร เพื่อนๆฟังแล้วคิดว่ายังไงกันบ้าง ทักเข้ามาคุยกันได้นะคะ @sweetwatrrrr
แชร์วิธี สงบ สติ อารมณ์ !!
86. enjoy listening naka 😊 ใครมีอะไรอยากแชร์เพิ่มเติม ทักมาพูดคุยกันได้เล้ยยย @sweetwatrrrr
ไม่ใช่เรื่องบังเอิญ
85. มันไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่เราได้พบกัน ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่คุณได้มาฟังเราพูดคนเดียว ไม่มีอะไรเป็นเรื่องบังเอิญ…
วันแม่, ความสัมพันธ์ในครอบครัว, ความสุขของแม่
84. วันแม่ทั้งที ก็ต้องให้เค้าหน่อย
ชวนคุยเรื่อง Too Hot Too Handle
83. ตอนอรกกะดูเอาสนุก ดูไปดูมาได้สาระเฉย เพื่อนคิดยังไงกะนบ้าว ทักเข้ามาคุยกันได้นะคะ @sweetwatrrrr
คิดเยอะไปจนไม่ได้ทำ, fear of rejection และอื่นๆ
82. อัพเดทชีวิต สไตล์บ่นๆแบบเดิม จะไม่คิดเยอะแล้วค่ะ ทำลงมือทำๆๆ
พูดคนเดียว 2nd anniversary
81. ขอบคุณทุกคนที่ติดตามฟังเราพูดคนเดียวนะคะ ทักมาคุยกันได้น้า @sweetwatrrrr หรือใครอยากมาเจอกันที่วูฟก็ทักเข้ามาเลย @wolfbkk_
วิธีจัดการกับเพื่อนร่วมงานที่ toxic
80. เพื่อนๆมีความเห็นยังไงกันบ้าง ทักมาพูดคุยกันได้ @sweetwatrrrr นะค้า 💖
พยายามมากไป กลายเป็นแย่
79. รีบไปทำไม ใจเย็นๆ ค่อยๆไปก็ได้
ปีใหม่นี้ฉันจะ…
78. happy new year ค่ะทุกคน ขอให้ทุกคนสดใส สุขภาพแข็งแรง และสำเร็จตามเป้าหมายที่ตั้งไว้น้าา ใครมี goals อะไรที่ตั้งไว้แล้วอยากแชร์ ทักมาคุยกันได้เหมือนเดิม @sweetwatrrrr นะค้าาา และสำหรับใครอยากฝัง…
บทเรียนที่ได้จากปี 2023
77. ได้มีเวลาหยุดพัก แล้วมานั่ง reflect ชีวิตตัวเองสักที ปีนี้เป็นอีกปีนึงที่ challenging มากสำหรับชีวิตเรา ขึ้นสุดลงสุด แต่ก็สนุกมากๆเช่นกัน เพื่อนๆมีบทเรียนอะไรที่อยากแชร์ ทักมาคุยกันนะ…
Frequently Asked Questions
พูดคนเดียว | just me, talking has published 96 episodes since May 2022, covering topics in Personal Journals, Society & Culture.
พูดคนเดียว | just me, talking is currently moderate with new episodes every 2 weeks. Average episode length is 25m.
Sign up on Grep.FM to access contact details for พูดคนเดียว | just me, talking, including email and social media links.
