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La cellulite touche 80 à 90 % des femmes, et pourtant, on nous apprend à la cacher. 😅 Dans cet épisode, je te montre pourquoi il est temps de déculpabiliser, d’aimer ton corps tel qu’il est, et même…
S3E22 Les affaires pas cool de la perte de poids
Perdre du poids, ce n’est pas toujours simple… et ce n’est pas parfait non plus ! 😅 Dans cet épisode, on parle des plateaux frustrants, des régimes extrêmes, de l’impact du stress et de l’importance…
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S3E19 Forte ou féminine .. LE choix !
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S3E18 10 Collations protéinées pour booster ton énergie et tes résultats
Dans cet épisode, on explore 10 collations protéinées savoureuses et faciles à intégrer dans ta routine quotidienne. Que tu sois en quête de gains musculaires, de perte de poids, ou simplement d’un…
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Dans cet épisode, on décortique les plus grandes erreurs que beaucoup de gens font en cherchant à avoir des abdos visibles. Ce n’est pas qu’une question de faire des centaines de crunches ! Nous…
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Tu te sens stressée, anxieuse ou parfois épuisée mentalement ? Et si je te disais que l’entraînement physique pouvait être l'un des meilleurs alliés pour améliorer ton bien-être mental ?Dans cet…
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Dans cet épisode personnel, je te nomme qu’être forte c’est pas toujours agréable. Être forte, pas au gym, mais à dire non à une situation que tu sais qui n’est pas saine pour toi! Je te partage des…
S3E13 L'élément clé qu’on oublie qui nous fait échouer notre perte de poids
La clé pour réussir sa perte de poids : le MINDSET !Dans cet épisode, on parle de l'élément fondamental souvent négligé dans le parcours de transformation physique : le MINDSET. Pourquoi certaines…
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Comprendre ton cycle : les 4 phases menstruelles et pourquoi c’est essentiel pour ton bien-êtreTon corps te parle chaque mois à travers les 4 phases de ton cycle menstruel, mais as-tu vraiment…
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On associe trop souvent l’entraînement à l’esthétique, à la performance ou à la perte de poids. Mais son rôle va bien au-delà de ça.Dans cet épisode, je t’explique ce que l’entraînement apporte…
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