Саморефлексії
Maria Kuravska
Publishing Details
Contact & Outreach
About This Podcast
Social Media
Explore Statistics
Recent Episodes
S2E7 S2E7 Нарцисизм, про який ми не говоримо. Рівні нарцисизму і чому нам усім потрібно відчувати себе особливими?
Останнім часом "нарцис" стало діагнозом для всіх людей, які не захотіли або не змогли нас зрозуміти. Але не заважаючи на те, як хотілось би все спросити, життя і реальність в якій ми живемо,…
S2E6 S2E6 Чому ми кажемо “так”, коли всередині все кричить «ні»? Як наші неусвідомлені страхи керують нашими рішеннями.
Цей епізод — про ці внутрішні моменти, коли ми погоджуємося, хоча глибоко в собі давно хочемо відмовити. Про звички бути зручними, про унікальний досвід кожного, про дитинство, яке навчило нас…
S2E5 S2E5 Це токсичні стосунки? Як відрізнити деструктивну динаміку від важкого періоду, який можна витримати
У цьому епізоді — розмова про те, що насправді робить стосунки токсичними. Рефлексії про поведінку, яка не просто неприємна, а справді руйнує: викликає хронічну вину, сором, знецінення себе. І про…
S2E4 S2E4 Про довіру, як вона будується у стосунках і чому її не можна форсувати: про безпеку, зради і час на зцілення
Як відновити втрачену довіру? Чому з одними людьми ми швидко зближуємося, а з іншими – тримаємо дистанцію роками? У цьому епізоді розберемо, чому довіра – це не просто рішення, а емоційний досвід,…
S2E3 S2E3: Від закоханості до зрілих стосунків: як комунікувати, вирішувати конфлікти та порозумітися
Що це, коли відчуваєш, що магія перших побачень потроху зникає? Чому спочатку здавалось, що все ідеально, а тепер ні? У цьому епізоді ми поговоримо про те, що насправді відбувається, коли…
S2E2 S2E2 Теорії, що пояснюють наш вибір партнерів. Хто нас приваблює? Як і де знайомитись? Як почати розмову? + відповіді на ваші питання
Епізод про самий-самий початок стосунків. В цій рефлексії про те, які несвідомі процеси впливають на те, хто скоріше за все викличе у нас симпатію, чому деяких людей приваблюють аб`юазивні стосунки,…
S2E1 S2E1 Сезон про стосунки. Що ми про них знаємо? Все за правилами, як домовимось чи як звикли?
Що ми знаємо про стосунки? Перший епізод нового сезону, який буде повністю присвяченій темі стосунків. В цьому випуску рефлексія про те, як всім нам властиво будувати стосунки. Ми дотримуємось…
S1E12 S1E12 Самозахист. Рефлексія про захисні механізми, відчуття, що атакують та особисті кордони.
Де реальна атака на нашу гідність і цінність, а де ми самі з якихось неочевидних причин інтерпретуємо ситуацію як принизливу для нас і тому захищаємось? Що таке захисні механізми? Що впливає на те,…
S1E11 S1E11 Самоприйняття. Як це і чому не дорівнює "просто полюбити себе".
Самоприйняття не завжди відчуваєітся як любов чи радість, чи як щось приємне. Припускаю, що це і може бути однією з головних перешкод на шляху до прийняття себе. Долучайтесь до рефлексії. Щоб…
S1E10 S1E10 Самообман. Рефлексія про захист від реальності, когнітивні викривлення та їх подолання.
Епізод про світ самообману та його вплив на наше повсякденне життя. Марія говорить про захисні механізми психіки та когнітивні викривлення, які часто використовуються нами для того, щоб врятувати…
S1E9 S1E9 Саморозвиток. Рефлексія про зміни, досягнення і покращення.
Чим вважається саморозвиток? Чим він є насправді? Які є стереотипи, інтерпретації та упередження про нього та як розпізнати на практиці чи ми розвиваємось. Про все це та про власні приклади з життя,…
S1E8 S1E8: Саморуйнування: поворот проти себе, самокритика і невиправдані страждання
Якої саме шкоди ми собі завдаємо? В чому мотив завдавати собі шкоди? Чому ми це робимо? Та ще багато інших питань, про які Марія вголос думає, досліджує і робить спробу пояснити в цьому…
S1E7 S1E7: Самозаспокоєння. Як приймати життя таким, як воно є?
Що це за навичка чи стан - самозаспокоєння? Чому інші люди спокійно реагують на події, які вас збивають з ніг? Справа у вихованні чи вашій нервовій системі? І головне - як…
S1E6 S1E6 Що я відчуваю? “Drama queen” чи просто жива людина. Рефлексія про почуття.
В чому різниця між емоціями, почуттями та відчуття? Що між ними спільного? Чи треба боротись з тим, що я відчуваю? Як переживання емоцій може покращити наше життя? В цьому епізоді Марія вголос…
S1E5 S1E5 Чого я хочу і що мені потрібно? Рефлексія про потреби та бажання.
Що таке потреби? І що таке бажання? Чим вони між собою відрізняються, звідки вони походять і як людині навчитись ідентифікувати свої потреби та бажання, розрізняти їх і, найголовніше, задовільняти?…
S1E4 S1E4 Самопіклування, самотурбота або self-care. Як про себе дбати?
Смішне слово, але самотурбота існує. Це свідомий процес, коли людина активно ставить свої потреби, цілі і своє самопочуття на перший план і приділяє достатньо уваги своєму фізичному та психічному…
S1E3 S1E3 Самооцінка. Як я до себе ставлюсь? Рефлексія про принижування себе, повагу, самопідтримку та зневіру у себе.
Що таке самооцінка? Як зрозуміти, що моя самооцінка можливо низька? Як так стається, що хтось себе цінує, а хтось постійно гнобить? І головне: що робити, якщо це я себе принижую, не поважаю і не вірю…
S1E2 S1E2 Хто я? Рефлексія про ідентичність.
Ідентичність в 25 не те саме, що в 15. З яких історій складається наша ідентичність? І хто нам їх розказує? Як зрозуміти хто я зараз, якщо я змінився/лась? В цьому випуску Марія рефлексує про те, як…
S1E1 S1E1 Що таке саморефлексія? Історії з дитинства.
Навіть наші дитячі спогади можуть бути саморефлексією. Чи завжди це приємний і хороший процес? Яка його користь? Чи можуть рефлексії зашкодити нам? В першому випуску Марія думає вголос про ці та інші…
S1 S1E0 Привіт!
Я називаюсь Марія, я психологиня. Записую для вас подкаст, щоб розказати про саморефлексії - один з кращих інструментів щоби пізнати і зрозуміти себе, на мій погляд Як сказав Сократ, щоб пізнати…
Frequently Asked Questions
Саморефлексії has published 20 episodes since April 2023, covering topics in Health & Fitness, Mental Health.
Саморефлексії is currently highly active with new episodes quarterly. Average episode length is 52m.
Sign up on Grep.FM to access contact details for Саморефлексії, including email and social media links.
Similar Podcasts
Багатий внутрішній світ
Євген Пілецький et al.
58 episodes
ОнлайнТерапія
Educational Impulse
157 episodes
БЕСТ РДУГ
Бабкіна та Лівін
17 episodes
Студія Любченко
Олена Любченко
24 episodes
Бегонії в агонії
The Ukrainians Media
23 episodes
Як це пережити?! – коротко і ясно про емоції та стани
Олександра Підгаєвська
107 episodes