Se tu mismo
Como Ser Tu Mismo
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S1E144 Quién soy si dejo de ser quien era - Ep. 144
¿Cambiaste y ahora sientes que ya no calzas en tu vieja versión? Esa pregunta de "quién soy si dejo de ser quien era" da susto, pero también es el inicio del autoconocimiento real. En este episodio…
S1E143 He olvidado lo que quiero (y como puedo recordarlo) - Ep. 143
¿Sientes que ya no sabes qué quieres en la vida? Vives en piloto automático, con ansiedad sin motivo, postergando lo que te hace bien. En este episodio exploramos cómo salir del estancamiento…
S1E142 Ser y estar: aceptarse para transformarse - Ep. 142
¿Sientes que vives pensando en quién quieres ser y eso te aleja de quien ya eres? La aceptación de uno mismo no es resignarse, es la puerta para transformarte de verdad. En este episodio te muestro…
S1E141 Reinventarse para poder ser feliz - Ep. 141
¿Sientes que vives haciendo "lo que se supone que tienes que hacer" y aun así no estás feliz? Esa ansiedad de no estar a la altura de tu propia vida suele venir de estándares que nadie te pidió…
S1E140 No sabes cuál es tu propósito de vida (y está bien) - Ep. 140
¿Sientes presión por encontrar tu propósito de vida y no sabes por dónde empezar? Esa idea de una gran misión única e inamovible agota. En este episodio te muestro una forma simple de vivir con…
S1E139 Confiar en ti mismo (no es lo que parece) - Ep. 139
¿Sientes ansiedad por incertidumbre cuando tus planes se desarman y nada sale como lo imaginabas? Esa presión en el pecho de querer respuestas ya y no poder soltar el control. En este episodio te…
S1E138 Tu peor enemigo esta en tu mente - Ep. 138
¿Sientes que estás atrapado y no sabes cómo dejar de sufrir por algo que parece eterno?El pecho apretado, los pensamientos que no paran, la sensación de que todo se cae a pedazos. En este episodio…
S1E137 Tus reglas te están quitando la vida (y no te das cuenta) - Ep. 137
¿Sientes que te exiges demasiado y no sabes por qué te saboteas? Te pones reglas, estándares y expectativas que terminan quitándote las ganas de disfrutar. En este episodio exploramos el…
S1E136 La verdad sobre luchar contra tu destino
Sientes que tu vida ya no te sirve y estás en plena crisis existencial? A veces el "traje" de quien eras te queda chico y cada día se siente cuesta arriba. En este episodio hablamos de cómo dejar de…
S1E135 Hay una parte de ti que sabe mas (y no la estas escuchando) - Ep. 135
¿Sientes que hay algo mas en ti que no logras explicar? Esa sensacion de que tu vida no encaja con quien realmente eres es una senal. En este episodio exploramos el autoconocimiento desde un lugar…
S1E134 Tu miedo a ser autentico protege algo que no existe - Ep. 134
¿Sientes que filtras todo lo que haces con lo que crees que otros van a pensar? Esa necesidad de probar que eres suficiente te atrapa en una mascara que nadie te pidio.En este episodio exploramos…
S1E133 Estás agotado porque piensas demasiado y sientes muy poco - Ep. 133
Sientes que vives en piloto automatico, cargando expectativas que ni siquiera sabes si son tuyas? Esa sensacion de agotamiento muchas veces viene de acumular mascaras, roles y creencias que te alejan…
S1E132 Agotamiento emocional: no necesitas salir, necesitas parar - Ep. 132
¿Sientes burnout emocional pero no sabes de donde viene? Te levantas cansado, haces todo lo que "deberias" hacer y aun asi te sientes vacio, irritable, desconectado. En este episodio exploramos que…
S1E131 La rabia que sientes no es contra ellos, es contra ti - Ep. 131
¿Sientes que cada vez que visitas a tu familia terminas agotado, irritable o ansioso y no entiendes por qué? Esas reacciones no son casuales: son patrones emocionales que vienen desde la infancia. En…
S1E130 Sientes que tu vida no encaja (y no sabes por que) - Ep. 130
¿Sientes que tu vida está en piloto automático? Todo "está bien" por fuera, pero por dentro algo no encaja, como si estuvieras usando ropa que no es tuya. En este episodio exploramos por qué vivir en…
S1E129 No estás pensando demasiado, estás evitando sentir - Ep. 129
¿Sientes que tu mente no para y no sabes como dejar de pensar tanto? Esa lista infinita de cosas por hacer, la culpa por descansar, la sensacion de que siempre falta algo. A veces, pensar demasiado…
S1E128 Ruido mental: por qué tu mente no para y cómo silenciarla - Ep. 128
¿Sientes que tu mente no para? Que piensas y piensas y no llegas a ningún lado. Ese ruido mental que no se calla tiene una explicación. En este episodio exploramos de dónde viene el ruido mental, por…
S1E127 Tus hábitos no cambian porque no quieres dejar de ser tú - Ep. 127
Si empezaste el año con 20 propósitos y a febrero ya no queda ninguno, este capítulo es para ti.Hablamos de por qué la estrategia de cambiarlo todo de golpe siempre falla, cómo fragmentar tus deseos…
S1E126 Después de la tormenta siempre sale el sol (y esto es lo que cambié) - Ep. 126
Si vienes de una semana donde todo se sentía caótico y saturado, este capítulo es para ti.Hablo de los cambios pequeños que hice para salir del ruido mental, de crear ventanas de tiempo para lo…
S1E125 Ep. 125 - Cuando pensar todo te deja vacío.
Estás cansado no porque te falte claridad, sino porque no paras de pensar.En este capítulo hablo del ruido mental, del cuerpo como guía y de por qué cambiar cosas afuera no sirve si no cambias la…
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