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S1E13 Vitamine B1, ton allié pour tes SPM !
Tu sais quoi ? La vitamine B1 peut vraiment aider pendant le SPM. 😮Dans cette vidéo, je t’explique comment ça marche, promis c’est simple et basé sur la science.Autres liens utiles :📸 Instagram –…
S1E12 TrainSweatEat, ça vaut quoi ?
Dites-moi en commentaire lesquels vous aimeriez que j’analyse ensuite ! 👇 Autres liens utiles :📸 Instagram – Pour du contenu quotidien : https://www.instagram.com/fytnessbreak?igsh=OWNha296NjNudjQ5…
S1E11 10 000 pas par jour, sous-coté ou sur-côté ?
Quelques points pour te convaincre d’augmenter tes pas. 😈Autres liens utiles :📸 Instagram – Pour du contenu quotidien : https://www.instagram.com/fytnessbreak?igsh=OWNha296NjNudjQ5…
S1E10 Lait VS Boisson végétale
GROS DÉBAT : t’es de quelle team ? 😂Autres liens utiles :📸 Instagram – Pour du contenu quotidien : https://www.instagram.com/fytnessbreak?igsh=OWNha296NjNudjQ5…
S1E9 Créer son propre programme alimentaire
Tu te sens perdu avec toutes les infos qu’on voit partout ?Voici les 4 étapes que j’utilise (et que je recommande) pour poser des bases solides, sans prise de tête, et créer ton propre programme…
S1E8 Adénomyose : comprendre cette forme particulière d’endométriose
Aujourd’hui, on te parle d’adénomyose. Késako ? C’est une forme particulière d’endométriose, mais pour en savoir plus regarde ce podcast. ⬆Autres liens utiles :📸 Instagram – Pour du contenu quotidien…
S1E7 5 aliments pour sportif
Voici 5 aliments que je te conseille vraiment d’ajouter à ta diet si t’es sportif. De quoi booster ton énergie, ta récup et tes perfs 🔥 Autres liens utiles :📸 Instagram – Pour du contenu quotidien :…
S1E6 Endométriose et troubles digestifs : ce que personne ne t’explique
Dans ce podcast, je t’explique comment les lésions endométriosiques peuvent impacter ton système digestif : ballonnements, douleurs après les repas, troubles du transit… oui, c’est lié ! 🎯 Comprendre…
S1E5 Nos conseils pour éviter le jetlag
On ne va pas se mentir : le jetlag, c’est clairement pas la partie la plus fun du voyage… Mais quand on traverse plusieurs fuseaux horaires, difficile d’y échapper ! 👉 Avec Pascal, on te partage nos…
S1E4 Pourquoi la lumière bleue c'est mauvais ?
🎙 Talk moment avec Mathilde 🎙 On en entend souvent parler… mais concrètement, c’est quoi ? Et surtout, quel impact ça a sur notre corps, et sur notre cerveau ? 🧠 Avec Mathilde, on vous explique tout…
S1E3 La mastication pour perdre du poids
C’est assez simple, en mastiquant lentement, tu facilites la digestion, contrôles mieux tes portions et donnes à ton cerveau le temps de recevoir le signal de satiété.Au début, ça peut sembler…
S1E2 Pain Blanc VS Pain Complet
Et si la vérité n’était pas celle que tu pensais ? 🤔 Arrête de diaboliser les aliments : aucun n’est mauvais en soi, tout dépend des quantités. Mais si tu peux faire des choix plus sains au…
S1E1 La sieste, bonne idée ?
Team grosse sieste de 2h ou power nap de 15 minutes ? 💤⚡ Autres liens utiles :📸 Instagram – Pour du contenu quotidien : https://www.instagram.com/fytnessbreak?igsh=OWNha296NjNudjQ5…
Tout savoir sur les fibres !
Pourquoi les fibres sont-elles si essentielles à notre santé ? Quels sont leurs véritables bienfaits ? Dans quels aliments les trouver facilement au quotidien ?Dans cet épisode, on explore toutes ces…
Choisi bien ton coach !
Ce podcast a été enregistré à une date ultérieure ce qui peut expliquer les incohérences de temps mais le sujet abordés est toujours valable pour cette année et les prochaines.Autres liens utiles : 📸…
Tout savoir sur la vitamine D
Les carences en vitamine D ne sont pas rares. Mais qui sont les personnes le plus à risque de carence ? Comment être sûr d’en consommer et d’en synthétiser suffisamment ?Nous verrons le rôle de…
Comprendre l'insuline
Régulation hormonale, diabète, impact sur le poids… Qui est vraiment l’insuline ?Hormone clé dans beaucoup de métabolismes, on la connaît surtout pour son rôle chez les personnes diabétiques. Mais…
Comprendre les variations de poids
La rétention d’eau, alimentation, activité physique, stress, sommeil… Autant de choses qui peuvent influer sur notre poids.Se réveiller avec 1 kg en plus ou en moins, sans n’avoir rien fait de…
Mes solutions pour sortir de l'obésité - partie 2
Résistance à l’insuline, hypertension, haut niveau de triglycérides, graisse stockée au niveau du ventre… Nombreuses sont les conditions associées à ce que l’on appelle « syndrome…
Le microbiote vaginal
Mycoses, vaginoses… Quels sont les risques d’un dérèglement du microbiote vaginal ? Aussi appelé flore vaginale, c’est un ensemble de micro-organismes composé de diverses bactéries. Mais que se…
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T'as la forme ? has published 31 episodes since March 2024, covering topics in Health & Fitness.
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