Tankar om träning
William Valkeaoja
Publishing Details
Contact & Outreach
About This Podcast
Här delar jag med mig av mina tankar om träning. Jag berättar om innehåller i artiklar jag skrivit samt delger resultat från nya och spännande forskningsartiklar. Fokus är mestadels på konditionsträning och framförallt löpning men jag dyker gärna in i styrketräning och andra idrotter till och från. Avsnitten kommer ursprungligen från min Youtubekanal med samma namn.
Om William Valkeaoja:
Poddar och skriver. Podd: Tyngre Träningssnack & Tyngre Distans. Böcker: Spring Mer & Träna Mindre. Fysioterapeut & MSc.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Explore Statistics
Recent Episodes
Mens och träning
Påverkar menstruationscykeln din träning?https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12717676/pdf/EJSC-26-e70078.pdf Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Non responders
Finns det folk som inte svarar alls på träning?https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12659766/pdf/EJSC-25-e70095.pdf Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Underbelastningsskada
Kan begreppet underbelastningsskada tillföra något? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Att tro är inte nödvändigtvis att veta
Lite epistemisk ödmjukhet kan man väl kräva? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hur stor volymökning är för mycket?
Kan du öka löpvolymen mer än 10 % från vecka till vecka utan att gå i bitar?https://bjsm.bmj.com/content/bjsports/59/17/1203.full.pdf Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hur många intervallpass i veckan är optimalt?
Har vi hittat den optimala frekvensen för högintensiva intervallpass?https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12451023/pdf/PHY2-13-e70573.pdf Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more…
Träning och depression
Det brinner inom träningsvärlden en eld av entusiasm för träning som behandling mot depression. Jag kastar lite vatten på lågorna.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38355154/ Hosted on Acast. See…
Mixa in hög intensitet
Förstör du ditt lågintensiva Zon2-pass om du lägger in lite högintensiva insatser i mitten av det?https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41081864/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hur om ens alls ska löpare styrketräna?
Ska löpare styrketräna? Alla löpare? Hur ska det göras? Vem ska göra vad? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
När du tar slut
Vad händer när du verkligen ligger på rött, varför ger du upp och kan vi lära oss något om hur kan orka lite till?https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1469029225001906?via%3Dihub Hosted…
Vet din klocka hur vältränad du är?
En ny studie kollade på om smartklockor kan förutsäga vO2max, om det är skillnad för måttligt tränade och vältränade personer samt om flera mätningar gör värdet bättre.…
Pacing
Hur ska du bäst disponera din insats under ett givet lopp?https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40740427/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Elcyklar - The underdog's on top
Jag har köpt elcykel och har en del reflektioner om hur det funkar i vardagen.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35274374/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
AI som coach
Kan maskininlärning hjälpa dig att bli en bättre konditionsidrottare?https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12271085/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Backträning
En märklig studie kanske antyder att korta intervaller i branta backar är bra för löpare som en sorts formtoppning.https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12214983/ Hosted on Acast. See…
Skillnader mellan dam- och hercykling
Cykling ser lite olika ut för damer och herrar. Varför är det så, och borde det vara…
En vanlig tjomme tar sig an Tour de France
Lite häftig data på skillnaderna mellan en elitcyklist och en motionär som båda tar sig an Tour de France.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38174376/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more…
Det avgör vem som vinner Tour de France
Cyklisten med lägst total tid vinner i en grand tour. Vad vet vi om det som avgör vem som får den lägsta…
När övergår styrketräning till konditionsträning?
Hur låg belastning kan du köra på gymet innan det blir cardio? Ungefär det svarar en studie på. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40468711/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Mental trötthet kan sabba dina gains
En ny studie visar att ett mentalt jobbigt och tråkigt protokoll kan försämra din styrketräning. Huruvida det går att översätta till din vardag kanske säger något om huruvida du borde ändra ditt liv.…
Frequently Asked Questions
Tankar om träning has published 149 episodes since November 2022, covering topics in Fitness, Health & Fitness.
Tankar om träning is currently sporadic with new episodes weekly. Average episode length is 7m.
Sign up on Grep.FM to access contact details for Tankar om träning, including email and social media links.
