Publishing Details
Contact & Outreach
About This Podcast
Explore Statistics
Recent Episodes
Dr n. med. i n. o zdr. Aleksandra Hyży – zdrowe nawyki żywieniowe w pracy.
W tym odcinku podcastu rozmawiam z dr Aleksandrą Hyży o tym, jak projektować i wdrażać interwencje żywieniowe w miejscu pracy, żeby realnie zmieniały nawyki. Dr n. med. i n. o zdr. Aleksandra Hyży…
Dr Tomasz Chomiuk – zalecenia ruchowe w RZS i zwyrodnieniu stawów.
W tym odcinku podcastu omawiam nowe rekomendacje EULAR 2025, które pokazują, że aktywność fizyczna nie jest dodatkiem do leczenia chorób zapalnych stawów i choroby zwyrodnieniowej - tylko jego ważną…
Dr Tomasz Chomiuk – sposób na skuteczniejszy trening mięśnia czworogłowego.
W tym odcinku podcastu omawiam badanie, które pokazuje, jak drobna zmiana techniki w ćwiczeniu na mięsień czworogłowy może zwiększyć jego hipertrofię. Dr Tomasz Chomiuk - absolwent fizjoterapii AWF…
Dr Tomasz Chomiuk – choroba zwyrodnieniowa stawu to nie tylko chrząstka.
W tym odcinku podcastu wyjaśniam, dlaczego choroba zwyrodnieniowa stawów (osteoarthritis, OA) nie powinna być dziś traktowana wyłącznie jako „zużycie chrząstki”, ale coraz częściej jako choroba…
Dr Tomasz Chomiuk – siła, hipertrofia i moc – zasady treningu.
W tym odcinku podcastu omawiam mocną publikację opartą o 137 przeglądów systematycznych i dane z ponad 30 000 zdrowych dorosłych, która porządkuje najważniejsze zasady treningu siłowego - bez mitów i…
Prof. dr hab. n. med. Marek Postuła – filary długowieczności.
W tym jubileuszowym, 200. odcinku podcastu „Recepta na ruch” rozmawiam z prof. Markiem Postułą o tym, czym naprawdę jest długowieczność, od czego zacząć i jak odróżnić medycynę od marketingu w…
Dr Tomasz Chomiuk – minimalna skuteczna dawka treningu siłowego.
W tym odcinku podcastu omawiam, jaka jest minimalna skuteczna dawka treningu siłowego, która może poprawić siłę mięśni i sprawność fizyczną. Czy naprawdę trzeba trenować kilka razy w tygodniu i…
Dr Tomasz Chomiuk – zróżnicowanie ruchu a długowieczność.
W tym odcinku podcastu omawiam nowe badanie (styczeń 2026), które pokazuje, że dla zdrowia i długowieczności liczy się nie tylko ilość ruchu, ale też jego różnorodność. Dr Tomasz Chomiuk - absolwent…
Jakub Kocjan – ADHD i biznes – ruch daje przewagę.
W tym odcinku podcastu rozmawiam z Jakubem Kocjanem o tym, jak aktywność fizyczna wpływa na zdrowie, regulację emocji i zarządzanie intensywnym życiem przedsiębiorcy. Jakub Kocjan - przedsiębiorca,…
Dr Tomasz Chomiuk – biegasz, jeździsz, trenujesz – sprawdź swoją wydolność!
W tym odcinku podcastu omawiam, jak wygląda próba ergospirometryczna, co można dzięki niej zbadać i dlaczego warto ją wykonać, jeśli trenujesz sporty wytrzymałościowe lub planujesz rozpocząć…
Dr Tomasz Chomiuk – jak ruch spowalnia starzenie układu immunologicznego.
W tym odcinku podcastu omawiam najnowsze badania naukowe pokazujące, jak trening wytrzymałościowy wpływa na układ odpornościowy i może spowolnić jego starzenie się. Dr Tomasz Chomiuk – absolwent…
Dr Joanna Chomicz-Wlazły – fizjosensorycznie o dziciach i ich rozwoju.
W tym odcinku podcastu dr Joanna Chomicz-Wlazły dzieli się praktyczną wiedzą o rozwoju niemowląt i dzieci – jak rozpoznać niepokojące sygnały, kiedy zgłosić się do specjalisty i jak wspierać rozwój…
Dr Tomasz Chomiuk – przekąski ruchowe.
W tym odcinku podcastu mówię o tzw. przekąskach ruchowych czyli krótkich, kilkuminutowych aktywnościach, które mogą realnie poprawić Twoje zdrowie i samopoczucie. Dlaczego mają sens? Bo są łatwe do…
Dr Tomasz Chomiuk – ruch inwestycją w pracownika – co robią firmy.
W tym odcinku podcastu opowiadam o tym, jak firmy mogą wspierać aktywność fizyczną pracowników. Dr Tomasz Chomiuk - absolwent fizjoterapii AWF i WUM, doktor nauk medycznych, specjalista…
Dr hab. prof. Szczepan Wiecha – recepta na skuteczną regenerację w sporcie.
W tym odcinku podcastu dr hab. prof. Szczepan Wiecha dzieli się praktyczną wiedzą o regeneracji po wysiłku - jak przyspieszyć powrót do formy, lepiej planować obciążenia i unikać przetrenowania,…
Dr Tomasz Chomiuk – ruch ≠ ruch – zależy kiedy jesteś aktywny.
W tym odcinku podcastu omawiam różnice między aktywnością fizyczną w pracy a tą wykonywaną w czasie wolnym — i jak te dwie formy ruchu wpływają na zdrowie oraz ryzyko śmiertelności. Na podstawie…
Lek. Marta Kubisa – suplemantacja narządu ruchu – sprawdzamy co działa.
W tym odcinku podcastu rozmawiam z lek. Martą Kubisą o tym, jak mądrze podejść do suplementacji w profilaktyce i leczeniu narządu ruchu. Marta Kubisa – lekarka (ortopedia). Na co dzień pomaga…
Dr Tomasz Chomiuk – ruch to inwestycja w dłuższe życie.
W tym odcinku wyjaśniam, jak realnie „dokładać” sobie lat życia dzięki codziennemu ruchowi. Opieram się na analizie opublikowanej w British Journal of Sports Medicine. Dowiesz się, o ile dłużej żyją…
Marcin Balicki – sportowiec z sercem na kablu.
W tym odcinku podcastu rozmawiam z Marcinem Balickim – byłym zawodowym koszykarzem, który przeszedł drogę od sportowej kariery przez niewydolność serca, operację LVAD i życie z pompą wspomagającą…
Dr Tomasz Chomniuk – recepta na ruch w osteoporozie.
W tym odcinku podcastu omawiam znaczenie aktywności fizycznej i fizjoterapii w profilaktyce i leczeniu osteoporozy – choroby, która prowadzi do utraty masy kostnej i zwiększa ryzyko groźnych…
Frequently Asked Questions
Tech has published 204 episodes since October 2020, covering topics in Education, Fitness.
Tech is currently highly active with new episodes every 2 weeks. Average episode length is 2m.
Sign up on Grep.FM to access contact details for Tech, including email and social media links.
Similar Podcasts
Druga Strona Maty
Druga Strona Maty
5 episodes
Recepta na ruch
dr n. med. Tomasz Chomiuk
149 episodes
OtoPłock - Informacje z Płocka
OtoPlock
287 episodes
Leszek Prawie.PRO
Leszek Śledziński
114 episodes
2Kółka - Radio Zielona Góra
Krzysztof Filmanowicz
96 episodes
Słuchaj tego!
Konrad Ponczek Topolski
42 episodes