Publishing Details
Contact & Outreach
About This Podcast
Social Media
Explore Statistics
Recent Episodes
#216 - Ako žiť kvalitný život - a prečo TERAZ rozhoduješ o DÔCHODKU
Každá vec, ktorú teraz robíš, (alebo nerobíš) bude mať dopad na to, aký život budeš žiť v budúcnostiČi sa Ti to páči, alebo nieČi sa pred tým chceš skryť, alebo nieTo je realitaA je krásne mať svoj…
#215 - Najlepšia diéta na chudnutie
Všetky...a zároveň ani jedna?Čo?Hej, je to domotané, čo je smutnéLebo pritom to je také jednoduché - najlepšia pre TEBA je tá...o ktorej hovoríme v tejto častiViac na…
#214 - Chceš VŠETKO, ale nakoniec nemáš NIČ - 100% prístup nevedie k ničomu
Prečo by si mal ísť stále na 100%?Myslíš si, že celú cestu budeš mať ako prechádzku ružovou záhradou? Že to bude bez prekážok?Nie, to nie je realita a sám to vieš...Máš byť okej s tým, že nebudeš mať…
#213 - 8-týždňová FITNESS VÝZVA na chudnutie - Rýchl8vka
Skupinová výzva, kde máme individuálny prístupNastavíme Ti stravu, dáme silové tréningy na doma a do fitkaKaždý týždeň nám povieš, ako Ti to šlo a dáme Ti na to odpoveďViac na…
#212 - Ako JESŤ POCITOVO? Resp. je to vôbec pre Teba vhodné?
Ľúbme sa, buďme spokojní takí, akí sme, jedzme podľa pocitu...Čo?!S týmto nastavením chceš zmenu? Keď nezmeníš nič? Ale no takNiekto sa Ti snaží predať sen...ale ten Ti neprinesie to, čo naozaj…
#211 - Čo je COACHING a je aj pre ZAČIATOČNÍKOV?
Viac na www.tomax.sk a…
#210 - Robíš dlho alebo len STRÁCAŠ ČAS?
Viac na www.tomax.sk a…
#209 - Čo sa stane, keď si dáš PAUZU
Viac na www.tomax.sk a…
#208 - Ako správne NAVYŠOVAŤ PRÍJEM
Ak máš k dispozícii viac kalórií, lebo systematicky zvyšujeme príjem, neznamená to, že tu je priestor na oveľa viac blbostíPovieme Ti, ako navyšovať príjem tak, aby si zbytočne nepribral a zároveň…
#207 - PRISPÔSOBENIE cieľa nie je zlyhanie
To, že (správne) upravíš svoj cieľ, lebo máš ťažké obdobie, je múdre, nie zléViac na www.tomax.sk a…
#206 - Čo HOVORÍŠ vs čo naozaj ROBÍŠ
Utvrdzuješ svoje slová aj činmi?Alebo je medzi tým, čo hovoríš, že spravíš a naozaj spravíš, obrovský rozdiel?Viac na www.tomax.sk a…
#205 - Akú babku si dal Tomino a čo sa stalo v Dubaji
Dristy sme dlho nerobili, takže páči sa Viac na www.tomax.sk a…
#204 - Ako zvládať plniť režim aj počas náročného obdobia
Viac na www.tomax.sk a…
#203 - Musíš si zapisovať kalorické tabuľky, ak chceš schudnúť?
Viac na www.tomax.sk a…
#202 - Ultimátny návod na to ako vždy dodržať stravu
V skratke sme hovorili o tom, že ľudia furt vymýšľajú niečo nové a pritom majú v kalorických tabuľkách doslova nákupný zoznam a jedláA vďaka tomu by bez rozmýšľania ľahko dodržali všetkoJe to…
#201 - Ako sa vrátiť do fitness režimu
Sme za polovicou januára a veru nie je ľahké vrátiť sa tam, kde sme boli pred VianocamiAko to ale zvládnuť nájdeš práve tuViac na www.tomax.sk a…
#200 - Čo robiť v preplnenom fitku - ako odcvičiť, ak máš obsadené stroje
Január = plné fitká, obsadené strojeA nemôžeš ísť svoj tréning presne tak, ako by si mal - čo vtedy robiť?Čakať 20 minút na stroj?Odísť preč?ALebo to poriešiť trochu lepšie...povieme Ti akoViac na…
#199 - (Prečo) tí, ktorí potrebujú makať najviac, robia najmenej (a naopak)
Tí, ktorí najviac plačú nad tým, ako im to nejde...robia najmenejNerobia ani základné veci, nie to ešte niečo navyšeAko sa potom môžu čudovať, že nemajú progres?Kdežto na druhej strane tí, ktorí už…
#198 - Ako konečne dať svoje predsavzatia
"Nový rok, nové ty", že?Že?!...Alebo žeby aj nie?Lebo to si povieš každý Nový rokA stále je to o tom istomA stále si bez zmeny...smutné celkom, či?Tu Ti dávame návod krok za krokom, ako to tentokrát…
#197 - Retro sladkosti a MÁŠ DOSTAŤ VŠETKO ako na zlatom podnose?
ChatGPT Ti dá všetko na zlatom podnose - zadarmoNa to Ti nás netrebaNás Ti treba na to, aby si bol samostatný, aby si vedel kriticky rozmýšľať, aby si sa naučil rozhodovať v hocijakej situáciiPreto…
Frequently Asked Questions
Tomax has published 216 episodes since December 2023, covering topics in Fitness, Health & Fitness.
Tomax is currently highly active with new episodes weekly. Average episode length is 32m.
Sign up on Grep.FM to access contact details for Tomax, including email and social media links.
