Publishing Details
Contact & Outreach
About This Podcast
Explore Statistics
Recent Episodes
#368: Styrketræning kan være farligt for børn og unge, men ikke af den grund du tror. Faktatjek af DR-artikel
DR fortæller i en ny artikel at over en fjerdedel af 9-14 årige styrketræner, og det vækker bekymring hos Børns Vilkår.Samtidig fortæller en fysioterapeut at børn og unge kun må træne med kropsvægt,…
#367: Derfor saboterer din målsætning din træning - sådan sætter eksperten mål, der rent faktisk virker
Hvordan sætter du mål, som du rent faktisk opnår?Lasse er forløbsansvarlig hos Styrk og har gennem årene haft rigtig mange samtaler med mennesker, der vil opnå deres mål.Og i denne podcast deler han…
#366: Sådan laver du et styrketræningsprogram - komplet guide og gratis træningsprogrammer
Hvordan laver man et effektivt træningsprogram?Hvilke øvelser? Hvor mange reps?Og hvordan sætter man det sammen alt efter hvor mange dage, man vil træne?Alt det og meget mere lærer du i denne…
#365: Hvordan gør du skaden til det bedste, der er sket for din træning? Sådan holder du motivationen og får resultater, selv når du er skadet
Hvordan gør du en skade til det bedste, der er sket for din træning?Først og fremmest accepterer du tingenes tilstand.Du kan ærgre dig nok så meget over din skade, men det får ikke dit knæ til at…
#364: Ny forskning: Man tager alt vægten på efter vægttabsmedicin. Sådan undgår du det
Tager man alt vægten på igen, efter man stopper med vægttabsmedicin?Det korte svar er ja, ifølge et nyt stort studie.Så er det bare dømt til at fejle? Nej, men der er nogle meget vigtige ting at være…
#363: Hvor mange sæt skal du lave for størst muskelopbygning? (Q&A)
Bliver du stærkere, uden at du bygger muskler?Næppe.I hvert fald ikke, hvis du spiser og sover nok, samtidig med at du træner hårdt.Men opbygning af muskelmasse er bare en langsom proces, specielt…
#362: Q&A om bentræning, og røverhistorier med Mr. Squat
Hvordan fik Steffen så store ben, at en kendt bevægelsescoach troede at han havde tumorer i benene?Hvordan endte jagten på det tungeste squat, med massive mængder mad og fed fisk, i et lille uheld?Og…
#361: Gør som den personlige træner, der ikke kan lide at træne
Elsker alle personlige trænere ikke at træne?Nej. De fleste trænere har også brug for at skabe rammer og struktur, der gør at de kommer afstedMed andre ord: De ved, hvordan de spiller sig selv…
#360: 3 myter og 3 sandheder om kreatin
Kreatin er på alles læber lige nu, men hvad er facts, og hvad er fiktion? Vi skiller skidt fra kanel (... eller kreatin) i dette afsnit af Træningstimen.Få en helt uforpligtende snak om personlig…
#359: Er æg super sunde, bedste hip thrust og hvem af os er stærkest?
Er EAA noget værd?Er æg super sunde?Hvordan træner man bedst baller i hip thrust?Lyt med på Træningstimen og få svar på dette og meget mereFå en helt uforpligtende snak om personlig træning i hele…
#358: Hybridtræning, træning for unge og er stræk under træning slet ikke vigtigt længere?
Hvordan griber du bedst hybridtræning an?Skal du huske unilateral træning for bedre resultater?Er stræk under træning slet ikke vigtigt længere?Få svar på disse spørgsmål og meget i dette afsnit af…
#357: Virker vibrationstrænere? Giver næsestrips bedre søvn? Er barfodssko bedre til løb?
Hvordan bliver man tonet?Og hvad med vibrationstrænere, barfodssko til løb og næsestrips til bedre søvn? Virker de?Få svar på dette og meget mere i dette afsnit af Træningstimen, hvor Nikolaj Bach…
#356: Virker sauna, recovery boots og foamrolling? Og er det vigtigt at mærke musklen arbejde?
Er sauna det nye isbad, som rent faktisk virker?Hvad med recovery boots og foamrolling?Og er det vigtigt at mærke musklen arbejde, når du træner?Alt dette, og meget mere, får du svar på i dette…
#355: 4 ukendte øvelser, du burde kende til
I denne podcast gennemgår Nikolaj og Michael 4 øvelser, som desværre er ret ukendte.Og det gør de op med i dette afsnit! Det er nemlig virkelig gode øvelser, som er værd at kende til, og inkludere i…
#354: Favoritøvelsen, hvor hårdt skal man træne for styrke, og hvad gør man når fremgangen stagnerer?
Nikolaj Bach og Steffen Fisker svarer på flere spørgsmål fra lytterne.Få en helt uforpligtende snak om personlig træning i hele landet:https://styrkmig.dk/booking/Bliv medlem af Træningstimens gruppe…
#353: Q&A med Steffen Fisker! Hvorfor elsker vi Hex Bar Dødløft, giver refeed bedre vægttab og er sprint det nye supertræning?
Steffen Fisker vender tilbage til podcasten, og sammen med Nikolaj svarer han på lytternes spørgsmål om kost, træning og sundhed.Få en helt uforpligtende snak om personlig træning i hele…
#352: Til træning med en af verdens stærkeste kvinder - Fullbody med Mathilde Østergaard
Hvordan træner en af verdens stærkeste kvinder?... Overraskende tæt på hvordan du nok også burde træne.I den nye kombinerede træningsvideo og podcast følger vi Mathilde til en komplet fullbody…
#351: Sådan opnår du varigt vægttab uden at spise mindre
Vægttab handler om at spise færre kalorier end du forbrænder. Men det er ikke det samme som at spise mindre.I denne podcast lærer vi dig at bruge denne viden til din fordel, hvis du vil opnå varigt…
#350: Elektrolytter, kreatin, chiafrø og opvarmning - overvurderet eller undervurderet?
Skal man tage elektrolytter?Er kreatin virkelig det mest effektive kosttilskud til træning?Er chiafrø fantastiske for fordøjelsen?Få svar på alt dette og meget mere, når Nikolaj Bach og Mathilde…
#349: Refleksioner som atlet og personlig træner - Med Vanja Elvira
En god træner kender til en masse forskellige øvelser, og hvordan man kan justere og tilpasse dem, og nørde teknikken til mindste detalje.Men en rigtig god træner ved, at alting har sin plads, og at…
Frequently Asked Questions
Træningstimen has published 466 episodes since December 2018, covering topics in Health & Fitness.
Træningstimen is currently highly active with new episodes weekly. Average episode length is 38m.
Sign up on Grep.FM to access contact details for Træningstimen, including email and social media links.
Similar Podcasts
Detox Din Hjerne
Morten Elsøe & Anne Gaardmand
92 episodes
Brinkmanns briks
DR
239 episodes
Psykologen i Øret
Birgitte Sølvstein
402 episodes
Vores Mentale Sundhed - En Mind Care Collective Podcast
Lea Hellmann, Lea Hellmann Midtgaard
220 episodes
ADHD & Autisme Podcast med Manu Sareen
Manu Sareen, Podads
157 episodes
Bagerstop
Martin Weibel
198 episodes