Episodes 65
Avg. Duration 15m
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Since May 2019
Latest Episode Jul 2025

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Weekly
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About This Podcast

¡Hola, guapa! Bem-vinda ao UM POR CENTO MELHOR, o nosso espaço de conversas profundas. Aqui, o papo é íntimo e pessoal, sem censura, de mulher pra mulher. Eu sou Luciana Pego, e compartilho com você as minhas reflexões e vivências na busca de uma vida com mais intenção em cada escolha, onde sou uma mulher mais livre, realizada e feliz. Dizem que 1% melhor por dia é o suficiente para mudar tudo — e eu te convido a caminhar comigo nessa jornada de descobertas e aprendizados. Bora?

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Recent Episodes

S5E65 #65 | Faça Até Que Você Se Torne

Jul 22, 2025 9m

Por muito tempo, no início do meu processo de estudos nos temas de crescimento pessoal e autoconfiança, síndrome do impostor e tudo nesse universo, era muito comum escutar de grandes coaches e…

S5E64 #64 | Sobre O Rastro Invisível Que A Gente Deixa Quando Decide Seguir O Nosso Propósito

Jul 14, 2025 12m

Um dia eu estava andando na academia, trocando de aparelhos, quando uma menina  veio  falar comigo. Ela devia ter, no máximo, 20 anos, sempre a via toda calada, séria, nunca a vi conversando com…

S5E63 #63 | Vida Com Intenção: Como Alinhar As Suas Escolhas Ao Que Realmente Importa?

Jul 08, 2025 7m

Você provavelmente já sentiu, pelo menos alguma vez na vida, aquela sensação de que algo está faltando, que o quebra-cabeças não está completo. Para alguns um vazio no peito, a sensação de não saber…

S5E62 #62 | Toda Mulher Deveria Viajar Sozinha Pelo Menos Uma Vez Na Vida

Jun 30, 2025 12m

O ano era 1916 quando o Código Civil brasileiro tornou obrigatória a necessidade de autorização do marido para que uma mulher pudesse:exercer uma profissãoter uma conta bancáriaaceitar o recebimento…

S5E61 #61 | Bem-Vinda à "The Self Obsessed Era"

Jun 23, 2025 10m

“Soy mi propia musa. Soy la persona que mejor conozco. Soy la persona que quiero mejorar.” Escolhi essa frase da Frida Kahlo para abrir esse episódio para ilustrar uma tendência contemporânea que…

S5E60 #60 | Las Mujeres Obedientes No Hacen Historia

Jun 16, 2025 11m

Las mujeres obedientes no hacen historia. Ou… mulheres obedientes não fazem história. Ponto.Eu poderia até mesmo escolher terminar aqui esse episódio porque essa frase em si já é imensa e diz tudo…

S5E59 #59 | Viva Sua Intensidade Em Todas As Cores!

Jun 09, 2025 10m

Quantas vezes ao longo dos anos você se moldou, escondeu partes suas que entendeu serem menos amáveis, colocou uma máscara, uma capa, se tornou mais dócil, mais delicada, mais mansa, baixou o volume…

S5E58 #58 | É A Nossa Luz, Não A Nossa Escuridão, O Que Mais Nos Apavora

Jun 02, 2025 10m

Em um texto muito famoso da escritora estadunidense Marianne Williamson, chamado “Nosso Medo Mais Profundo”, ela fala sobre o medo que temos da nossa luz, da nossa potência, da nossa grandeza, que…

S5E57 #57 | Que Montanha Você Está Se Esquivando De Subir?

May 27, 2025 18m

Recentemente, conversando com a minha psicóloga, em terapia, comentei com ela da analogia que eu estava fazendo sobre as montanhas que subimos na vida, como uma metáfora para os desafios que…

S5E56 #56 | O Que A Sua Inveja Está Dizendo Pra Você?

May 19, 2025 10m

Quem são então as pessoas que criticam aqueles que estão arriscando começar algo novo? Curso gratuito "Superando o Medo": https://garotavocepode.com/umporcento/

S5E55 #55 | E Se Você Tivesse Somente 180 Dias Para Mudar Sua Vida?

May 12, 2025 8m

E se você tivesse somente 180 dias para mudar sua vida?O que você faria? Por onde começaria?--- Curso gratuito "Superando o Medo":https://garotavocepode.com/umporcento

S5E54 #54 | Um Novo Capítulo: Do Impulso à Consistência.

May 05, 2025 9m

Sobre as novidades no podcast.

S4E53 #53 | Não Deixe Que Ninguém Apague a Sua Luz

Mar 07, 2023 15m

Na semana em que se celebra o dia internacional das mulheres, eu resolvi trazer aqui no Impulse um tema que volta e meia eu vejo ele aparecendo pra mim de alguma forma, seja nas minhas próprias…

S4E52 #52 | O Que Você Diria Para A Sua Versão Adolescente Se Pudesse Voltar No Tempo?

Feb 28, 2023 17m

Entrando na onda da trend do filtro que nos mostra a nossa versão adolescente, e vendo um monte de gente grande caindo aos prantos ao se deparar com aquela imagem de carinha de bebê de 20, 30, 40, 50…

S4E51 #51 | Quem Deu aos Homens o Direito Sobre o Corpo Feminino?

Feb 15, 2023 18m

Um episódio chato que aconteceu comigo na academia há alguns dias me fez escolher esse para ser o tema do Impulse Podcast dessa semana. Desde uma opinião sobre o corpo ou um comportamento feminino…

S4E50 #50 | Como Potencializar o Impacto Das Redes Sociais Na Autoestima e Autoconfiança Das Mulheres

Feb 08, 2023 15m

A autoestima e a autoconfiança são uma construção, resultado de um processo que tem início lá na nossa primeira infância e que pode se estender até o final da nossa vida, a depender do quanto nós nos…

S4E49 #49 | Mulheres Ambiciosas: Querer Ter Tudo É Ruim?

Jan 31, 2023 13m

Há algumas semanas atrás, enquanto conversava com uma amiga sobre a tal dúvida que paira sobre a cabeça das mulheres que têm projetos de crescimento profissional muito bem estabelecidos e grandes, a…

S4E48 #48 | Quando a Tomada de Decisão Sobre Ser Mãe Passa do Sonho ao Pesadelo.

Jan 24, 2023 15m

Faz cerca de três semanas que o humorista e ator Fábio Porchat e sua esposa Nataly anunciaram a decisão de se divorciarem por uma incompatibilidade no desejo de serem pais, considerando que Fábio,…

S4E47 #47 | As Mulheres Já Não Choram, As Mulheres Faturam!

Jan 17, 2023 18m

OMG! Confesso que eu estou gravando esse episódio ainda impactada pelo estrondoso hit da minha musa maior, minha religião, Shakira Mebarak. “una loba como yo no está pa novatos, una loba como yo no…

S4E46 #46 | O Que Você Deixou Para Trás Com a Virada Do Ano?

Jan 10, 2023 12m

A cada virada de ano as nossas esperanças se renovam… com o novo ano chegam novos planos e projetos, novas promessas, e a energia que decidimos colocar nos nossos objetivos pessoais e profissionais…

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UM POR CENTO MELHOR has published 65 episodes since May 2019, covering topics in Education, Self-Improvement.

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