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Cuando las relaciones se deterioran por no saber escucharnos
A veces no es que no sepamos comunicarnos, sino que estamos demasiado atrapados en nuestros pensamientos como para estar realmente presentes.En este episodio hablamos de cómo la falta de escucha y el…
Aprendiendo a sentir gratitud: la emoción que transformará tu vida
En este episodio exploramos la gratitud como una emoción profunda, auténtica y transformadora.No hablamos de dar las gracias por educación, sino de sentirla, de conectar con esa abundancia interior…
Atendiendo tus emociones con paños calientes
En este episodio te invito a un encuentro íntimo contigo: un espacio donde el calor, la presencia y la suavidad se convierten en un refugio para tus emociones.Un viaje hacia dentro para escucharte…
Cuando sientes que no puedes más: un episodio sobre la fé y la esperanza
En este episodio te hablo acerca fé y confianza como herramientas para afrontar los momentos más oscuros.Si hoy atraviesas un momento difícil, este episodio es un abrazo para ti. Un recordatorio de…
La Sonrisa
A través de esta práctica mindfulness, nos entrenamos para crear una química interior más positiva y cultivar la paz interior con la que deseamos vivir
El poder de creer en ti
En esta píldora o episodio te ayudo a cultivar conscientemente tu confianza, en ti ...y en la vida.No dudes en compartirlo con aquellas personas a las que creas puede inspirar y ayudar, para juntos…
Observando el juicio con consciencia
En este pequeño episodio te comparto una práctica mindfulness a través de la cual observar con consciencia tus propios juicios. Practicar una actitud de No Juicio en nuestro dia a dia nos ayudará a…
Practicando el desapego: el arte de dejar ir lo que no nos vale
Uno de los principales obstáculos de cara a vivir la vida con la calma y paz que deseamos, e incluso para conseguir nuestras metas, es la de aferrarnos a aquello que ya no nos vale y lastra. Cosas,…
Liberación emocional - meditación guiada tipo RAIN
En esta meditación guiada te acompaño paso a paso a través del método RAIN, una práctica de mindfulness diseñada para ayudarte a reconocer, permitir y liberar emociones difíciles con suavidad y…
De una mentalidad limitante a una mentalidad de crecimiento
En este pequeño episodio te doy tips para salir de una mentalidad limitante y pasar a la mentalidad que te llevará a conseguir tus metas y sueños: la mentalidad de crecimiento
¿Estoy preparad@ para "el cambio"?
¿Estoy preparad@ para el cambio?En este episodio te ayudo a responderte de forma honesta esta pregunta, así como algunas ideas para cultivar la mentalidad adecuada.
"No tengo tiempo". Cuando sientes que la vida no te da para más
En este episodio te ayudo a ver más allá de ese "No tengo tiempo" que con tanta firmeza y facilidad nos decimos, y a cómo sacarle partido incluso cuando esa falta de tiempo es real.
El arte de abrazar nuestras emociones
Queremos vivir con más energía, pero en nuestro día a día dejamos escapar mucha de esa energía a través de enfados, cosas que nos desagradan, malas noticias... poco a poco vamos acumulando un daño…
Levantando el peso de tus pensamientos
En este episodio te ofrezco un potente ejercicio para mejorar tu diálogo interior durante la actividad física cuando esta se te resiste.... Con el fin no solo de mejorar la forma en que afrontes tu…
Uniendo Corazones: Una meditación en familia.
Esta meditación está hecha para que la realices con tus seres queridos con el fin de saborear y seguir haciendo crecer el amor y la confianza entre vosotros.Que la paz y armonía estén en tu hogar
El arte de saber esperar
La paciencia es una de esas actitudes que nos ayudan a vivir mejor. Una virtud en la que podemos trabajar conscientemente. En este episodio te doy algunas ideas para entrenarte en ella.No dudes en…
Meditación de la bondad y del amor
Numerosos estudios demuestran que este tipo de meditación nos ayudará no solo a mejorar nuestra concentración sino a experimentar más emociones positivas en nuestra cotidianidad. Disfruta y no dudes…
Actuando para tus nuevos propósitos
En este episodio te presento pautas para planificar y actuar acorde a tus metas, así como de la importancia de pequeños pasos para cumplir con ellas.
De la apatía a la motivación.
En este episodio te ayudo a conectar con algunos motivos que te ayuden a tirar de ti para crear el poderoso hábito del cuidado... ese hábito del que te beneficias tú y tus seres queridos.
Meditación de amor a ti mismo
Con esta práctica vas a trabajar conscientemente ese amor que en tu vida no puede faltar, y desde el que proyectarte en la vida: el amor a ti mism@
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Un Mundo De Esperanza has published 39 episodes since October 2022, covering topics in Education, Self-Improvement.
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