Una Mente Tranquila

S5.235 — Where does time go?

Where does time go?An entry from March 2, 2026Resilience does not have to be loud.Sometimes it looks like lying on the earth and breathing until you remember who you are.Gratitude, I am learning, is…

S5E234 S5.234 —Watering the Seeds of Consciousness

Watering the Seeds of Consciousness— An entry from February 6, 2026 When awareness is clear, we build with respect. We consider the land. We listen before we design. We integrate trees into…

S5E233 S5.233 —The Body as a Gateway

Through breath, sensation, and simple moments of contact with life, awareness softens into the present moment and remembers itself as alive.Rather than striving for stillness or escaping the senses,…

S5.232— Fleeting, Beautiful NOW

If today were truly my last day, I would not seek grand gestures or performative acts. I would eat with awareness. I would move gently. I would allow tears to flow without judgment. I would speak…

Fragments of Presence

Welcome… to Fragments of Presence.A quiet space within Una Mente Tranquila, where we pause.Small reflections… whispers between breaths… moments to return to now.Let your body soften, your mind slow,…

S4E229 Noche Oscura con el Alma – Bailando con el Dolor

En este episodio íntimo y profundamente personal de Una Mente Tranquila, comparto mi experiencia en lo que llamo mi “noche oscura con el alma”: un período de duelo, sobrecarga sensorial y…

Noche Oscura con el Alma – Bailando con el Dolor

En este episodio íntimo y profundamente personal de Una Mente Tranquila, comparto mi experiencia en lo que llamo mi “noche oscura con el alma”: un período de duelo, sobrecarga sensorial y…

UMBRALES — Presencia y Amor

En este episodio, comparto un sueño que me guió durante la última semana antes de Navidad: escaleras flotantes, objetos sagrados perdidos, y umbrales de presencia y amor.Reflexionamos sobre:*Cómo los…

RENACER . Aquí & Ahora

Después de casi un año sin publicar ni un solo episodio, hoy vuelvo con el corazón abierto y la voz temblando de emoción. Este es mi REBIRTH, mi renacer. Desde mi cocina (mi lugar sagrado), te cuento…

Podcast REBIRTH

After almost an entire year of silence (no episodes, zero publishing), I’m back. This is my REBIRTH episode: raw, real, and straight from the kitchen at breakfast time. I confess why I kept recording…

Meditación Pachamama

Lleva las manos sobre tu pecho, sonríe suavemente y susurra:“Gracias, Pachamama. Gracias, corazón.”

S4:224– Returnig to Nature

In this episode of Una Mente Tranquila, we explore the transformative power of silence and deep connection. Recorded in a peaceful mountain setting, this reflection invites you to embrace stillness,…

S4:223– Abrazando la Naturaleza

En este episodio de Una Mente Tranquila, exploramos el poder transformador del silencio y la conexión profunda. Grabado en un tranquilo rincón de las montañas, esta reflexión te invita a abrazar la…

S4:222 — Embracing Impermanence and the Eternal Flow of Love

In this episode of Una Mente Tranquila, we explore the power of impermanence and the eternal flow of love. As we welcome a new year, we reflect on how embracing change with gratitude and love allows…

S4:221 — Abrazando la Impermanencia y el Flujo Eterno del Amor

En este episodio de Una Mente Tranquila, reflexionamos sobre el poder de la impermanencia y el flujo eterno del amor. Al dar la bienvenida a un nuevo año, exploramos cómo abrazar el cambio con…

S4:220 —Solitude & Community

In this episode, I invite you to reflect on the power of human connection. As we close the chapter on 2024, I share a profound lesson learned in the serenity of the Sacred Valley: how solitude helps…

S4:219 —Soledad y Comunidad

En este episodio, te invito a reflexionar sobre el poder de la conexión humana. A medida que cerramos este ciclo de 2024, comparto una profunda lección aprendida en la serenidad del Valle Sagrado:…

S4E220 —VIVE AHORA!!! —Season 4

BIENVENIDO (A) a este podcast de empoderamiento personal y bienestar físico, mental y emocional. En este podcast no solo aprenderás a vivir en el presente sino a disfrutar del momento adoptando…

S3:218 — La Jornada en el tiempo

Aquí y Ahora. Es todo lo que tenemos. A ser sabios con nuestro tiempo. La vida va pasando y el tiempo no se detiene.

S3E217 🍃S3:217 — Arriving home Meditation