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S2E10 Entiende tus emociones
En este episodio exploramos cómo diferenciar las distintas reacciones emocionales y físicas en nuestro cuerpo, ayudándonos a entender mejor nuestras respuestas y a gestionar mejor el estrés y la…
S1E10 Entiende tus emociones
En este episodio exploramos cómo diferenciar las distintas reacciones emocionales y físicas en nuestro cuerpo, ayudándonos a entender mejor nuestras respuestas y a gestionar mejor el estrés y la…
S2E9 ¿Cansancio o agotamiento? Aprende a escuchar lo que tu cuerpo ya sabe
En este capítulo exploramos cómo distinguir entre cansancio y agotamiento a través de la consciencia corporal y las sensaciones, incluye un ejercicio práctico para conectar con el cuerpo y entender…
S2E8 ¿A qué ritmo estás viviendo? (Aunque hagas lo mismo cada día)
A simple vista, tu día puede parecer normal.Te despiertas, miras el celular, respondes mensajes, empiezas.Nada fuera de lo común.Pero hay algo que casi nunca notamos:el ritmo interno desde el que…
S2E7 ¿Por qué es tan difícil encontrar el Equilibrio?
Muchas de nosotras hemos pasado por momentos en los que nos sentimos abrumadas por las expectativas de la vida.Ya sea por el trabajo, la familia o nuestras propias metas, es fácil perder de vista lo…
S2E6 Cómo sentirte segura en tu cuerpo
En este episodio, exploraremos cómo la percepción de seguridad en nuestro cuerpo afecta nuestras reacciones y bienestar emocional. Aprenderás a identificar cuándo tu sistema nervioso está en modo…
S2E5 ¿Por qué reaccioné así?
A veces no reaccionas así porque seas así, reaccionas porque tu sistema nervioso ya estaba saturado.Cuando llevas días con estrés, falta de descanso o tensión acumulada, tu umbral de tolerancia…
S2E3 No soy así. Estoy así (lo que tu sistema nervioso explica)
¿Alguna vez has dicho «así soy yo» al reaccionar ante una situación estresante? En este episodio vamos a explorar una perspectiva diferente sobre nuestras reacciones y emociones. En lugar de ver…
S2E3 ¿Empezaste el año con el pie izquierdo?
En este episodio reflexionamos sobre las expectativas que se tienen al inicio del año y cómo estas pueden generar culpa cuando no se cumplen. Te propongo una mirada más realista y menos exigente…
S2E2 Comprender el agotamiento: cómo escuchar a tu cuerpo
En este ajetreado mundo en el que vivimos, muchos de nosotros nos encontramos agotados, a menudo ignorando el cansancio en lugar de abordarlo. En este episodio te cuento sobre la importancia de…
S2E1 ¿Por qué empezamos el año tan cansados?
Cambiamos de año en una noche, pero el cuerpo no funciona así.En este video hablo de por qué enero se siente pesado para muchos cuerpos, y por qué eso no tiene que ver con falta de motivación, sino…
La Montaña & Yo
Tomarnos nuestro tiempo no es una debilidad, sino una sabiduría que nos permite encontrar equilibrio y dirección. "No temas enfrentarte a lo desconocido", resonó en mi mente mientras descendía por…
EJERCICIO PARA SOLTAR Y LIBERAR
E Q U I N O C C I O 🍂 Tiempo para soltar y hacer espacio. 🍃Tanto la naturaleza como nuestro cuerpo experimentan cambios constantes. 🍃 La naturaleza pasa por las estaciones del año, desde la…
S1E11 PausaTE antes de Reaccionar
En este episodio, te comparto algunas ideas para que te tomes tu tiempo para responder en lugar de sobre-reaccionar. Estos consejos te ayudarán a ser más consciente y deliberado en tus reacciones, lo…
Ejercicio: Recibiendo el Solsticio
En el episodio de hoy te comparto un ejercicio de visualización para que te conectes con la energía del Solsticio y sobre todo para que puedas experimentarla a través de tu cuerpo. Recuerda que el…
S1E9 Cuando el cuerpo habla
Imagina que caminas por la calle y alguien te dice que deberías estar feliz, pero en tu interior sientes tristeza o incomodidad. Cuando estás conectada con tu cuerpo, nadie puede decirte cómo debes…
Elígete a ti misma.
En este episodio exploramos la frase "Elígete a ti misma”, que implica una invitación a priorizarte y cuidarte de manera constante. Va más allá de los lugares comunes o clichés asociados con el amor…
S1E7 El Dolor de ser Mujer
En este episodio hablamos sobre la importancia de abordar el dolor femenino desde un enfoque holístico. Exploramos los diferentes tipos de dolor que como mujeres podemos experimentar a lo largo de…
Viaje al Espacio. Meditación cortita para niñ@s
La meditación es una excelente manera de calmar la mente y reducir el estrés, aún para los más pequeños de la casa, el encontrar un momento para que puedan relajarse es importante para su…
Lo que tu cuerpo quiere decirte
¿Por qué es importante hablar de bienestar? En este episodio intento responder a esta pregunta, además de hacer una pequeña reflexión sobre los mensajes que nos envía nuestro cuerpo. Cuántas veces…
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