Unbeschwert ernährt
Lenatura - Ernährungspodcast für dein gutes Bauchgefühl. Inspiriert durch Mareike Awe, NO TIME TO EAT, Dana Schwandt, Dr. med. Janna Scharfenberg, Piana Up your Life, Jacob Drachenberg, Jasmin und Josephine Jess, Laura Seiler
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S1E271 #271 Zwischen Bauchgefühl und Energiefluss – Chinesische Medizin trifft Ayurveda: Interview mit Jasna Lazovic
Was verbindet Ayurveda und die traditionelle chinesische Medizin wirklich? Warum spielt die Verdauung in beiden Heiltraditionen eine so zentrale Rolle? Und was hat Reizdarm, Stress und…
S1E270 #270 Wenn Essen eigentlich ein Energiemangel ist - über Nervensystemarbeit, Psychosomatik und Perspektiven
In dieser Folge spreche ich über die Frage, ob hinter emotionalem Essen, Heißhunger, restriktivem Essverhalten oder Ängsten rund ums Essen häufig mehr steckt als „fehlende Disziplin“. Gerade bei…
S1E269 #269 „Du stärkst andere. Wer stärkt dich?" – Ayurveda und Yoga für nachhaltige Selbstfürsorge im Beruf
Du gibst täglich dein Wissen weiter – aber wer füllt eigentlich dein Glas auf? In dieser Folge spricht Lena mit ihrer Kollegin Lena über ein Thema, das viele in helfenden Berufen kennen: sich selbst…
#268 Wie wir Hypnose in Therapie&Coaching nutzen - Teil 2 mit Ben Göller
Im zweiten Teil des Gesprächs mit Sportpsychologe Ben Göller tauchen wir tief in die praktische Anwendung von Hypnose ein. Ben teilt die 5-4-3-2-1-Methode zur Selbsthypnose und erklärt, wie…
S1E267 #267 Wirksame Tools, die wir in unserer Arbeit nutzen - Interview mit Sportpsychologe Ben Göller Teil 1
In dieser Episode teile ich ein Gespräch mit Sportpsychologe Ben Göller. Wir sprechen über die Tools und Methoden, die wir in unserer therapeutischen und mentalen Arbeit nutzen – besonders spannend…
S1E266 #266 Viel Ernährungswissen haben – und trotzdem verunsichert: Wie wir im Informationsdschungel Orientierung finden
Ernährung ist heute überall: in Social Media, Podcasts, Studien und Empfehlungen. Und trotzdem fühlen sich viele Menschen verunsichert, überfordert oder unter Druck. In dieser Folge spreche ich…
S1E265 #265 Ernährungstrends & Mythen, die wir in 2025 lassen dürfen
In dieser letzten Podcastfolge des Jahres dreht sich alles um Ernährungstrends, Mythen und Überzeugungen, die uns oft weiter von unserem Körper entfernen, statt uns zu verbinden. Ich teile…
S1E264 #264 Energiewandel & Rauhnächte – Wenn der Körper sich neu ausrichtet
In dieser Folge spreche ich über den aktuellen energetischen Wandel, den viele von uns gerade deutlich spüren – im Innen wie im Außen. Vielleicht fühlst du dich müde, sensibler oder bemerkst…
S1E263 #263 Erkältung, Blähbauch, Traurigkeit? Was die aktuelle Herbstzeit bringt und wie der Ayurveda hilft
In dieser Folge spreche ich über die besondere Zeit des Herbstes – eine Phase des Wandels, in der Körper und Seele oft sensibel reagieren. Du erfährst, wie du dich mit einfachen, ayurvedisch…
S1E262 #262 Wenn Glaubensätze eine unbeschwerte Ernährung blockieren
In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, wie Glaubenssätze unser Essverhalten beeinflussen – manchmal subtil, manchmal sehr stark. Du erfährst: Welche typischen Glaubenssätze den freien Umgang mit…
S1E261 #261 – Wie Hunger & Sättigung deine Darmbeschwerden beeinflussen
In dieser Folge geht es um ein Thema, das uns alle betrifft: Hunger. Doch Hunger ist nicht gleich Hunger. Unser Körper wird von verschiedenen Hormonen wie Ghrelin, Leptin und Insulin gesteuert – und…
S1E260 #260 Wie du AYURVEDA in seiner Essenz, UNKOMPLIZIERT in jeder Lebenslage, für dich nutzen kannst
Mir ist aufgefallen, dass man bei #spotify und #applepodcast sehr lange scrollen muss, um zu den älteren Ayurveda Folgen zu gelangen. Das möchte ich mit dieser Folge ändern und dir erzählen, dass…
S1E259 #259 Unbeschwerte Elternzeit– LENATURA Update
Nach einer intensiven Elternzeit bin ich nun Schritt für Schritt wieder in meiner Praxis tätig – mit zwei Arbeitstagen pro Woche, viel Vorfreude auf meinen neuen Raum in Kempten ab Oktober und einem…
S1E258 #258✨ Die Wunderwoche – Interview mit Julia Sahm: In 7 Tagen zu einem neuen Essbewusstsein
In dieser Folge ist Julia Sahm zum dritten Mal zu Gast – und bringt wieder wertvolle Impulse mit. Ihr neues Buch „Die Wunderwoche“ ist ein tiefgehendes 7-Tages-Programm, das psychologisches Wissen,…
S1E257 #257 Hochsensibilität & die Schwierigkeit in unserem Gesundheitssystem
In dieser Folge teile ich etwas Persönliches mit dir: Wie mich eine Gehirnerschütterung ausgebremst hat – und was ich daraus über meinen Körper, Hochsensibilität und unser Gesundheitssystem gelernt…
S1E256 #256 Meteorismus - Hilfe beim schmerzenden Blähbauch
In dieser Folge spreche ich über ein sehr häufiges, aber oft tabuisiertes Thema: Meteorismus – also übermäßige Luftansammlungen im Darm. Vielleicht kennst du das Gefühl eines aufgeblähten Bauchs,…
S1E255 #255 Autogenes Training bei funktionellen Darmbeschwerden
In dieser Folge erfährst du, wie autogenes Training bei funktionellen Darmbeschwerden wie Reizdarm, Blähbauch oder stressbedingten Bauchschmerzen helfen kann. Ich erkläre dir kurz und verständlich,…
S1E254 #254 Heuschnupfen natürlich lindern: Ayurveda trifft moderne Darmgesundheit
In dieser Folge erfährst du, wie die alte Weisheit des Ayurveda und aktuelle Erkenntnisse der Mikrobiomforschung zusammenkommen, um dich ganzheitlich bei Heuschnupfen zu unterstützen. Ich teile mit…
S1E253 #253 Wie wir intuitiv unserem Herzensweg folgen - Gespräch mit Julia von der HEAL FEEL LEAD Yogaakademie
In dieser Folge spreche ich mit Julia Pieper von @jupieyoga @healfeellead über Ayurveda und unser Herzensbusiness. Vor 5 Jahren habe ich bereits eine Folge mit Julia veröffentlicht und seither ist…
S1E252 #252 Rückfälle bei Beschwerden: Warum sie dazugehören & wie du damit umgehen kannst
In dieser Folge erfährst du, warum Rückfälle – sei es bei Essanfällen, emotionalem Essen oder Darmproblemen – kein Zeichen des Scheiterns sind, sondern ein natürlicher Teil des Heilungsprozesses. Wir…
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Unbeschwert ernährt has published 274 episodes since August 2018, covering topics in Education, Health & Fitness.
Unbeschwert ernährt is currently highly active with new episodes monthly. Average episode length is 31m.
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