Ünsüz Sohbetler

Ünsüz Sohbetler Bölüm 15: Öz Denetimli Partnerle İlişki Yaşamak

Psikolojide hazzı erteleme becerisi olarak bilinen öz denetim, aslında yetişkinlikteki romantik ilişkilerimizin de temelini oluşturuyor. Bu bölümde; duygusal regülasyondan sadakate, problem çözme…

S1E14 Bölüm 14: İlişkilerde Kurtarıcı Sendromu

Bazı ilişkilerde kendimizi bir partnerden çok bir terapist gibi hissederiz. Sürekli toparlayan, anlayan, iyileştiren taraf oluruz. Peki bu gerçekten sevgi mi, yoksa tükenmenin başka bir adı mı? Bu…

S1E13 Bölüm 13:''Empati mi Öz-İhmal mi?''

Empati kurmak çoğu zaman güzel bir erdem olarak anlatılır. Peki ya empati kurarken kendimizi ihmal ettiğimiz anlar? Bu bölümde empati ile öz-ihmal arasındaki ince çizgiyi, ilişkilerde alma–verme…

S1E12 Ünsüz Sohbetler Bölüm 12: Geçmişe Takıntılı Kalmak

Geçmiş neden hala bizimle? Ruminasyon, eski ilişkiler ve beden hafızası üzerine bilimsel ama samimi bir sohbet ediyorum. Bırakamamanın arkasındaki zihinsel ve bedensel nedenlerini konuştuğum yeni…

S1E11 Ünsüz Sohbetler Bölüm 11: Sustukça Büyüyen Yorgunluk: Sınır Koyamamak

Bu bölümde değersizlik duygusunun gündelik hayattaki sessiz yansımalarına, sınır koymanın neden suçlululuk hissettirdiğine ve bunun aslında bir 'zayıflık' değil, öğrenilmiş hayatta kalma stratejisi…

S1E11 Ünsüz Sohbetler Bölüm 11- Sustukça Büyüyen Yorgunluk: Sınır Koyamamak

Bu bölümde değersizlik duygusunun gündelik hayattaki sessiz yansımalarına, sınır koymanın neden suçluluk hissettirdiğine ve bunun aslında bir ''zayıflık'' değil, hayatta kalma stratejisi olduğuna…

S1E10 Ünsüz Sohbetler 10. Bölüm

Bazen her şeyi kontrol etmeye çalışıyoruz çünkü belirsizlik korkutuyor.Peki ya kontrolün yerine güveni, kabulü, şefkati koymayı denesek?Bu bölümde, kontrol ihtiyacımızı ve onun yerine neler…

S1E9 Ünsüz Sohbetler 9. Bölüm: ’Sağlık Anksiyetesi İle Yaşamak: Bir Panik Halinin İçinden Sesleniyorum’’

Bıu bölüm sağlık anksiyetesine dairdir. Kendini suçlamadan, biraz anlayarak dinlemeni öneriririm. Bana ulaşmak/ yaşadıklarını paylaşmak istersen: İnstagram üzerinden @pskdanbegumakay adresinden…

S1E8 Bölüm 8: Yas

Yas Dönemini yaşayan/ yaşamış olan birine destek olabilmek için sunulan bilgileri içerir.

S1E7 Bölüm 7: Terapi

Kendi zihninizden kaçmak isterseniz bu bölümde terapi ile ilgili 15 dakika kadar konuşuyorum.

S1E6 Ünsüz Sohbetler Bölüm 6

S1E5 5. Bölüm: Konuğum Bendeniz

Bugün ünsüz sohbetler konuğu olarak kendimi davet ettim. "Aşırı Düşünme" ve Öz-şefkat konusunu ele aldığım podcast bölümüm sizlerle.

S1E4 Ünsüz Sohbetler 4. Bölüm

Ünsüz Uluslararası İlişkiler mezunu olan ve mesleğini anlatıp bu konuyla ilgili kendince öneriler veren Büşra Nur Hardaloğlu ile podcastin 4. bölümünü dinleyebilirsiniz. Keyifli dinlemeler.

S1E3 ünsüz sohbetler 3. bölüm

Ünsüz Diyetisyen Gizem Tunçtürk ile Beslenme Psikolojisi, Beslenme stilleri üzerine kendimizce konuştuğumuz podcastin üçüncü bölümü sizlerle.

S1E2 ünsüz sohbetler 2. bölüm

Bu haftanın konuğu ünsüz makine mühendisi Meltem Fırat. Mesleki tükenmişlik üzerine yaptığımız bazı konuşmalar sizlerle.

mix_27m47s

Ünsüz Psikolojik Danışman İhsan Sevinç ile Love Bombing,Ghosting,Gaslighting