Update Your Mind
Chariklia Constantinou
Publishing Details
About This Podcast
Explore Statistics
Recent Episodes
Πόσο χώρο αφήνεις στο συναίσθημα σου;
✨Δε διαπραγματεύεται το συναίσθημα αλλά ο τρόπος που το εκφράζεις. Ανάμεσα στην έκρηξη του συναισθήματος και το πάγωμα υπάρχει ένα σημείο που αν του δώσεις προσοχή μπορεί να σου αλλάξει όλη τη ζωή. Η…
«Βαριέται το σχολείο…» Μύθος ή αλήθεια;
Οι μαθησιακές δυσκολίες δεν είναι βαρεμάρα! Κάποια παιδιά δεν προχωράνε επειδή δεν προσπαθούν αλλά επειδή ο τρόπος που μαθαίνουν δεν είναι ίδιος με τον τρόπο που τους ζητάμε να μάθουν.Κάποιο παιδί…
Η αποδοχή είναι το Α και το Ω
✨Υπάρχουν πράγματα στη ζωή σου που τα ξέρεις, τα βλέπεις, τα νιώθεις, αλλά δεν τα έχεις αποδεχτεί ακόμα. Κι όσο δεν τα αποδέχεσαι, μένεις εκεί, στάσιμος. Στάσιμος σε σχέσεις που έχουν ήδη αλλάξει, σε…
Νιώθεις ανεπαρκής συγκριτικά με τους άλλους;
Ο ανταγωνισμός κάποιες φορές είναι υγιής, σε κινητοποιεί, σε εμπνέει και σε βοηθά ν' ανακαλύψεις τις δυνατότητές σου και κάποιες άλλες φορές είναι πιεστικός, σε βάζει να συγκρινζεσαι συνεχώς και να…
Γιατί μας ενοχλεί τόσο η διαφορετικότητα;
🌈 Δεν σε ενοχλεί η διαφορετικότητα τυχαία. Σε ενοχλεί γιατί σε ακουμπάει κάπου. Σε αυτό που δεν καταλαβαίνεις, σε αυτό που δεν έχεις επιτρέψει στον εαυτό σου, σε αυτό που φοβάσαι ή έχεις μάθει να…
Φοβάμαι να εμπιστευτώ
🤍«Εγώ δεν εμπιστεύομαι εύκολα.» Είναι μια φράση που ακούμε συχνά. Αλλά πολλές φορές το πραγματικό ερώτημα είναι άλλο: πόσο εμπιστεύεσαι τον εαυτό σου;Να θυμάσαι: Όσο λιγότερο εμπιστεύεσαι, τόσο…
Χρειάζεσαι ψυχοθεραπεία;
Η ψυχοθεραπεία δεν είναι για όλους. Και δεν είναι για πάντα. 🚫Αν πας για να σου πει κάποιος τι να κάνεις, θα απογοητευτείς. Αν ψάχνεις έτοιμες λύσεις, δεν είσαι στο σωστό μέρος. Η ψυχοθεραπεία σε…
Όρια χωρίς ενοχές
❌ Τα όρια είναι περιοριστικά.✅ Τα όρια δεν είναι κακία, δεν είναι απόρριψη, δεν είναι εκδίκηση. Είναι ο πιο σημαντικός τρόπος αυτοφροντίδας 💛❌ Τα όρια μπαίνουν στους άλλους.✅ Τα όρια μπαίνουν στον…
Στο μυαλό ενός gamer Ft. Braking Zone
⚠️ Αν ένα παιδί διαβάζει τρεις ώρες, λέμε ότι καλλιεργείται. Αν παίζει τρεις ώρες, λέμε ότι χάνει χρόνο. Ποια είναι η αλήθεια τελικά; 🎮 Το gaming είναι πολύ περισσότερα από όσα φαίνονται στην οθόνη.…
Νιώθεις ότι τα κάνεις όλα λάθος;
😔 Απολογείσαι συνέχεια; Προσπαθείς συνεχώς να ικανοποιήσεις τους άλλους ακόμα παραπάνω επειδή νιώθεις οτι δεν αρκεί αυτό που έκανες ήδη; Προσπαθείς να μη στεναχωρήσεις κανέναν και πάλι να μην είναι…
Ψάχνεις συνεχώς επιβεβαίωση;
📱Αν πιάνεις τον εαυτό σου να περιμένει ένα μήνυμα για να ηρεμήσει, αν νιώθεις ότι χρειάζεσαι επιβεβαίωση απ’ έξω για να νιώσεις “ΟΚ”… , δεν είσαι μόνος/η. 🤍Όλοι μας λίγο πολύ θέλουμε επιβεβαίωση.…
"Εγώ στην ηλικία σου..." κι άλλα τόσα κλισέ
💬 Φράσεις που ακούγονται καθημερινά, αλλά γράφουν βαθιά μέσα σου. Υποτίμηση, ενοχή, ακύρωση, ανταγωνισμός, φόβος. Κλισέ που μεγάλωσαν μια γενιά και έγιναν εσωτερικές φωνές για πολλούς από εμάς.✨ Όταν…
Σε θέλω ή σε έχω ανάγκη;
✨Πόσες φορές έχεις μείνει με κάποιον, όχι γιατί πραγματικά τον ήθελες, αλλά γιατί φοβόσουν να μείνεις μόνη;⚠️Μένεις σε ερωτικές, φιλικές ή και επαγγελματικές σχέσεις γιατί σε βολεύει, δεν ξέρεις πώς…
Μερικές φιλίες δεν κρατάνε για πάντα, κι αυτό είναι ΟΚ
✨Μερικοί φίλοι δεν είναι για πάντα, κάνουν τον κύκλο τους όπως κι άλλες σχέσεις στη ζωή μας.🫂Η φιλία αλλάζει όσο μεγαλώνουμε. Κάποιες σχέσεις ολοκληρώνονται, κάποιες μένουν και κάποιες υπάρχουν μόνο…
Εθισμοί που δε φαίνονται
🎧 Εθισμοί που δε φαίνονται, δεν κάνουν θόρυβο, δε φαίνονται κι όμως μας κρατάνε.🍽️ 🤍 📱 💬 💸 😶Φαγητό, κοινωνικότητα, σεξ, δουλειά, καλή εικόνα, σπατάλη, μιζέρια, «δεν προλαβαίνω». Όχι γιατί είμαστε…
Δεν είσαι το σύμπτωμα σου
Κρίσεις πανικού, πονοκέφαλοι, αϋπνίες, δυσκολία συγκέντρωσης… 😰 Δεν υπάρχουν επειδή κάτι πάει στραβά με εσένα. Το σύμπτωμα εμφανίζειται για να σου δώσει ένα πολύ σημαντικό μήνυμα: Στάσου λίγο. Κοίτα…
Μπορεί να σε δυσκολεύει, αλλά το παιδί σου δε σου ανήκει
👉 Μπορεί να σε δυσκολεύει, αλλά το παιδί σου δε σου ανήκει. Αν κάθε φορά που το παιδί κάνει κάτι, εσύ νιώθεις ότι το κάνει για σένα, τότε δεν το μεγαλώνεις, το κουβαλάς.🎄 Οι γιορτές τελείωσαν και…
🎄Φέτος τα Χριστούγεννα είναι για σενα
Τα Χριστούγεννα δεν είναι πάντα στολίδια, φωτάκια, γλυκά και χαμόγελα. Υπάρχουν στιγμές που νιώθεις κουρασμένος/η, λίγο εκνευρισμένος/η ή μοναξιά… και είναι είναι όλα οκ.Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε…
Γιατί με κάποιους νιώθεις αμέσως άνετα;
🔥 Έχεις νιώσει ποτέ ότι με κάποιους ανθρώπους είσαι αμέσως ο εαυτός σου; Με άλλους κάτι μέσα σου κρατιέται και με άλλους νιώθεις αμέσως άβολα. Σ’ αυτό το επεισόδιο μιλάμε για το προσωπικό σου…
Μα είναι αυτονόητο…
🤔 Το μεγαλύτερο λάθος στις σχέσεις; Να νομίζουμε ότι πολλά πράγματα είναι αυτονόητα.Κι αν σου έλεγα ότι όσα θεωρείς δεδομένα… δεν είναι; 😳 Πολλές φορές πιστεύουμε ότι κάτι “φαίνεται”, “είναι” ή…
Frequently Asked Questions
Update Your Mind has published 43 episodes since May 2025, covering topics in Health & Fitness, Mental Health.
Update Your Mind is currently highly active with new episodes weekly. Average episode length is 25m.
Similar Podcasts
Narratives Ιστορίες Ψυχοθεραπείας
pillowfights.gr
106 episodes
Νέα γυναίκα μόνη, ΔΕΝ ψάχνει, με τη Ναταλία Αργυράκη
pod.gr
42 episodes
The Ψ Podcast
Dr Theodoros Papagathonikou, PhD
69 episodes
Win Win Podcast - Κέρδισε τη Ζωή, σου Αξίζει.
Χριστίνα Πίκουλα, Mindset Coach & Women Motivator
131 episodes
Serial Talkers
Disorder Agency
22 episodes
Nadia Talks Wellness
Nadia Boule
93 episodes