Vanepodden
Patric Friberg
Publishing Details
Contact & Outreach
About This Podcast
Vanepodden handlar om hur du med små steg kan förändra ditt liv med hjälp av vanor.
Kontakt: [email protected]
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Explore Statistics
Recent Episodes
142.Lyckas med startfokus inte med perfektionism!
SammanfattningI det här avsnittet fördjupar Patric Friberg och Jenny Westman en central fråga inom beteendeförändring:är det viktigast att starta ett beteende – eller att hålla ut och göra det…
141.Bästa tipsen från året som gått!
I årets första avsnitt summerar Jenny Westman och Patric Friberg de mest nedladdade avsnitten från föregående år. Utifrån fyra återkommande teman lyfter de två konkreta och praktiska insikter per…
140.Långsam start är snabbast i längden!
SammanfattningI detta avsnitt fortsätter Patric Friberg och Jenny Westman samtalet om nyårslöften och fördjupar sig i varför så många fastnar i att vilja göra för stora förändringar på en gång. De…
139.Så lyckas du med nyårslöften.
SammanfattningI detta avsnitt pratar Jenny och Patric om varför så många nyårslöften misslyckas – och vad som krävs för att skapa förändringar som faktiskt håller över tid. Samtalet tar avstamp i…
138.En filosofi för varaktig viktminskning!
SammanfattningI detta soloavsnitt delar Patric med sig av sin övergripande viktminskningsfilosofi och varför snabba, intensiva dieter så ofta misslyckas på sikt. Utgångspunkten är att övervikt sällan…
137.När vanor gör arbetsplatsen friskare.
SammanfattningI det här avsnittet fördjupar sig Patric i hur företag kan hjälpa sina medarbetare att förbättra sin hälsa genom att arbeta med vanor. Utgångspunkten är den dystra statistiken över…
136.Gör det lätt att återgå!
SammanfattningI det här avsnittet pratar Jenny och Patric om något många brottas med just nu: hur man kommer tillbaka till sina vanor efter att ha varit sjuk eller haft ett längre avbrott. Det kan…
135.Jul utan stress!
SammanfattningI det här avsnittet pratar Jenny och Patric om den mest intensiva tiden på året – veckorna mellan november och jul. Det är då schemat ofta spricker: arbete, avslutningar, luciafiranden,…
134. Kill Your Darlings – när mindre ger mer!
SammanfattningI det här avsnittet diskuterar Patric och Jenny uttrycket “Kill your darlings” – men inte i skrivandets värld, utan i livet. De utforskar hur vi ofta försöker få plats med allt vi…
133.Vanor som håller byggs med glädje - inte kamp.
SammanfattningI detta avsnitt pratar Jenny och Patric om hur man kan skapa vanor som känns lätta, roliga och naturliga – istället för att kämpa sig fram med disciplin och viljestyrka. De ifrågasätter…
132.Så hjälper vanor dig att hålla löften
I detta avsnitt pratar Patric och Jenny om varför det är så svårt att hålla sina löften – både till andra och till sig själv – och hur man kan använda vanor för att lyckas bättre. De diskuterar hur…
131.Jag gör det ju! Måste det bli en vana?
SammanfattningI det här avsnittet pratar Jenny och Patric om skillnaden mellan återkommande beteende, rutin och vana – inspirerat av beteendeforskaren BJ Fogg. De reder ut varför dessa begrepp ofta…
130.Wegovy,(Ozempic), livsstil och vanor.
SammanfattningI det här avsnittet diskuterar Jenny och Patric den växande trenden med aptithämmande viktnedgångssprutor – och hur de påverkar beteende, vanor och långsiktiga resultat. De går igenom…
129.Så hanterar du höstmörkrets utmaningar.
SammanfattningI det här avsnittet pratar Jenny och Patric om hur hösten påverkar våra vanor – när mörkret, kylan och vardagsrutinerna gör det svårare att hålla igång. De diskuterar vanliga fallgropar…
128.Om planen spricker –hitta en ny väg!
SammanfattningI det här avsnittet pratar Jenny och Patric om vad man kan göra när livet tar en oväntad vändning och ens vanor eller mål inte längre fungerar som planerat. De diskuterar hur man kan…
127.Systematisera oregelbundna aktiviteter!
SammanfattningJenny och Patric pratar om hur man kan skapa system och vanor även för uppgifter som sker sällan men ändå återkommer – som att städa förrådet, sortera digitala foton eller se över sina…
126.Hur du hanterar dåliga dagar kan vara avgörande!
I det här avsnittet spelar Patric in själv och reflekterar över hur vi kan hantera de dagar som inte går enligt plan. När vardagen bjuder på stress, oförutsedda händelser eller brist på energi är det…
125.Biggest Loser.
SammanfattningI detta avsnitt diskuterar Jenny och Patric Netflix-serien Fit for TV, som granskar vad som hände med deltagarna i Biggest Loser efter programmet. De tar upp riskerna med extrema…
124.När vanor tar energi - gör då detta!
SammanfattningI det här avsnittet pratar Jenny och Patric om varför nya vanor ibland känns jobbiga och kräver mycket energi. De tar upp varför disciplin inte räcker i längden, hur man kan sänka…
123.När smekmånaden med nya vanor är över...
I det här avsnittet pratar Patric om ett vanligt fenomen: känslan när den första entusiasmen kring en ny vana har lagt sig. Efter fyra till femton veckor börjar många märka att det inte känns lika…
Frequently Asked Questions
Vanepodden has published 140 episodes since May 2023, covering topics in Education, Health & Fitness.
Vanepodden is currently sporadic with new episodes weekly. Average episode length is 21m.
Sign up on Grep.FM to access contact details for Vanepodden, including email and social media links.
Similar Podcasts
Smala Skidor
Mats Långström & Kay Rung
143 episodes
Våra bästa liv
Miguru Media
22 episodes
PS-PODDEN
Psykologstudent Sverige
45 episodes
Det handlar inte om Dig-podden
Sebastian Sjöberg & Mathias Vinestrand
66 episodes
Värdegrundspodden
Andreas Forsén Jonsson & Davor Delic
74 episodes
Inget Snack - Alex coachar på riktigt
Alexander Holmberg
7 episodes