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Recent Episodes
정혜신의 『당신으로 충분하다』에서 배운 진짜 경청
이번 에피소드에서는 정혜신 박사님의 『당신으로 충분하다』를 바탕으로, 내 감정을 알아차리는 일과 누군가의 마음을 진심으로 듣는 일에 대해 이야기합니다.우리는 일터와 관계 속에서 서운함, 불안, 외로움 같은 감정을 자주 눌러두지만, 감정은 사라지지 않고 더 깊은 곳에 머물곤 합니다. 그런 마음이 다시 제 이름을 찾기 위해 필요한 것은 조언이나 빠른…
러닝이 마음에 남기는 두 가지 힘
이번 에피소드에서는 빠르게 달리고 더 멀리 가는 러닝이 아니라, 나를 너무 몰아붙이지 않으면서 마음의 리듬을 회복하는 ‘슬로우 러닝’에 대해 이야기합니다.슬로우 러닝은 단순한 운동을 넘어, 지친 마음을 움직이게 하는 행동활성화의 경험이 될 수 있고, 작게라도 나와의 약속을 지키며 자기효능감을 회복하는 시간이 될 수 있습니다.오늘 마음이 조금 무겁다면,…
성난 사람들 2: 사랑이 안전하지 않았던 애쉴리의 이야기
넷플릭스 '성난 사람들' 시즌 2 속 애쉴리를 통해, 사랑받고 싶지만 버려질까 두려운 마음을 살펴봅니다.이번 에피소드에서는 애쉴리의 불편한 선택들을 불안형 애착과 스키마의 관점에서 이해해봅니다. 유기 불안, 정서적 결핍, 수치심이 어떻게 관계 안에서 확인, 감시, 통제로 이어질 수 있는지 함께 이야기합니다.사랑이 안전하게 느껴지지 않아 관계를 붙잡으려…
병자호란 속에서 중심을 지킨 사람, 최명길에게 배우는 자기분화
전쟁과 역사 속 선택에서 출발해, 오늘 우리의 일터와 관계로 이어지는 이야기입니다. 병자호란 당시 충신 최명길의 결정을 통해, 모두가 같은 방향을 말할 때에도 자신의 판단을 지켜내는 힘이 어디에서 오는지 질문합니다. 그리고 머레이 보웬의 ‘자기분화’ 개념을 통해, 감정에 휘둘리지 않으면서도 관계 속에서 ‘나’로 남아 있는 방법을 풀어봅니다.회의실에서 다른…
‘착한 사람 콤플렉스’: 나는 왜 이렇게까지 신경 쓰게 될까?
오늘은 ‘착한 사람 콤플렉스’에 대해 이야기합니다.우리는 왜 충분히 잘하고 있음에도자꾸 더 신경 쓰고, 더 맞춰주고, 스스로를 몰아붙이게 될까요?이번 에피소드에서는 스파이더맨 피터 파커의 이야기를 통해이런 행동이 단순한 성격이 아니라 ‘스키마’라는 심리적 패턴일 수 있음을 살펴봅니다.혹시 요즘 마음이 자꾸 불편하다면,그건 나를 이해해보라는 신호일지도…
미루는 습관, 오늘도 무언가를 시작하지 못하는 마음에는 무엇이 있는 걸까요
오늘도 해야 할 일을 미루고 있는 나, 혹시 스스로를 탓하고 계신가요?이번 에피소드에서는 우리가 왜 자꾸 일을 미루게 되는지, 그 마음의 이유를 함께 들여다봅니다. 미루는 습관은 단순한 게으름이 아니라, 때로는 불안과 부담 같은 감정을 피하려는 마음일 수도 있고, 때로는 그 일의 의미가 충분히 와닿지 않기 때문일 수도 있습니다.감정이 버거운 경우에는 아주…
보이지 않는 직장내 괴롭힘: 흔히 겪는 5가지 암묵적 괴롭힘과 대처법
직장 내 괴롭힘은 이제 많이 알려졌지만, 여전히 “이게 괴롭힘인지 잘 모르겠는데 마음이 불편한” 순간들이 있습니다.누군가가 노골적으로 공격하지는 않지만, 관계 속에서 반복되는 미묘한 배제와 무시는 우리를 점점 지치게 만들기도 합니다.이번 에피소드에서는 이러한 ‘암묵적 괴롭힘’이 어떤 모습으로 나타나는지, 직장에서 흔히 겪는 5가지 유형을 통해 함께…
‘BTS, 더 리턴’이 보여준 다시 나로 이어지는 시간
군 생활 이후 다시 음악을 시작하는 BTS의 모습을 담은 ‘BTS 더 리턴’을 보며, 이런 질문이 떠올랐습니다. 우리는 왜 다시 시작할 때 더 낯설게 느껴질까요?이번 에피소드에서는 심리학의 전환이론을 바탕으로, 휴지기 이후 ‘다시 나로 돌아오는 것’이 아니라 ‘지금의 나로 이어진다’는 것이 무엇인지 함께 이야기합니다. 예전의 나와 비교하며 조급해지기보다,…
‘나의 해방일지’가 알려준 것: 모두와 잘 지내지 않아도 괜찮습니다
회사에서 우리는 모두와 잘 지내야 할까요?드라마 나의 해방일지 속 ‘해방클럽’을 떠올리며,우리가 왜 그렇게까지 애쓰게 되는지,그리고 조금 덜 애써도 괜찮은 이유를 이야기합니다.수용전념치료(ACT)의 관점에서 생각과 감정에 휘둘리지 않으면서나답게 관계를 이어가는 방법을 함께 풀어봅니다.모든 관계를 잘 해내지 못해도 괜찮습니다. 조금 어색한 순간이 있어도,…
직장내 갈등이 생겼을 때, 대화로 풀어가는 4가지 방법
직장 내 갈등으로 마음이 지친 하루, 문제는 ‘사람’이 아니라 ‘대화 방식’일지도 모릅니다. 이번 에피소드에서는 임상심리학자 마셜 로젠버그의 비폭력 대화(Non-violent Communication)를 통해, 갈등을 “누가 맞느냐”가 아닌 “어떻게 대화하느냐”로 전환하는 방법을 이야기합니다.관찰–느낌–욕구–부탁이라는 4단계를 실제 직장 사례에 적용해…
어빈 얄롬의 이야기: 죽음을 떠올릴 때, 왜 삶은 더 또렷해지는 걸까요?
어빈 얄롬의 『죽음과 삶』을 읽으며, 한 가지 질문이 떠올랐습니다.왜 우리는 죽음을 떠올릴 때, 오히려 삶이 더 또렷해질까요.얄롬은 죽음을 피하려 하지 말고, 삶의 일부로 받아들일 때 지금의 선택과 관계가 더 선명해진다고 이야기합니다. 그리고 90대가 넘은 지금까지도, 그는 여전히 사랑하고, 글을 쓰고, 자신의 두려움을 솔직하게 마주하며 살아가고…
이재가 보여준 ‘휴지기의 시간’: 멈춘 순간을 건강하게 보내는 방법
일을 하다 보면 예상치 못한 ‘휴지기’를 만나게 됩니다. 프로젝트 사이의 공백, 이직 준비 기간, 혹은 조직 안에서 방향이 잠시 흐릿해지는 순간들 말이죠. 이런 시간은 종종 불안하게 느껴집니다.이번 에피소드에서는 오스카 주제가상을 수상한 싱어송라이터 이재(EJAE)의 이야기를 통해, 멈춘 것처럼 보이는 시간이 어떻게 새로운 길을 준비하는 시간이 될 수…
'레이디 두아'를 보다가 떠오른 질문: 명품을 갖고 싶은 마음은 어디에서 올까?
넷플릭스 드라마 <레이디 두아>를 보다가 떠오른 질문이 있습니다. 사람들은 어떤 마음으로 명품을 갖고 싶어할까요? 소비심리학의 ‘상징적 소비’ 개념을 통해 명품이 단순한 물건이 아니라 때로는 삶의 이정표가 되는 이유를 살펴봅니다. 우리가 어떤 물건에 의미를 부여하는지는 결국 우리가 살아온 시간과 경험, 그리고 지금 삶에서 무엇을 중요하게…
박보검이 보여준 ‘조용한 남성성’: 관식은 왜 오래 기억될까
드라마 <폭싹 속았수다> 속 ‘관식’이라는 인물이 우리 마음에 유난히오래 남는 이유는 무엇일까요? 화려하게 자신을 드러내지 않지만 책임을 지고, 감정적으로 안정된 태도로 관계를 지켜가는 모습 때문일지도 모릅니다.이번 에피소드에서는 박보검씨가 보여준 ‘조용한 남성성(quiet masculinity)’을 통해 우리가 왜 이런 사람에게 편안함을…
조직에서 우리를 힘들게 하는 사람들, 혹시 소시오패스?
조직에는 가끔 주변 사람들을 지치게 만드는 사람이 있습니다. 공감은 부족하고, 책임은 피하고, 관계를 도구처럼 사용하는 사람들. 우리는 흔히 이런 사람을 “소시오패스 같다”고 말하곤 합니다.이번 에피소드에서는 직장에서 나타날 수 있는 소시오패스적 행동 패턴을 심리학의 관점에서 살펴보고, 영화 악마는 프라다를 입는다 속 미란다 프리슬리 캐릭터를 예로 들어…
원조 ‘프로 일잘러’ 황희 정승에게 배우는 조용한 신뢰의 힘
87세까지 국정을 맡으며 네 명의 왕을 모신 재상, 황희 정승. 그는 화려한 개혁가라기보다 오랫동안 신뢰받은 ‘조용한 일잘러’였습니다.왜 세종은 사직하려고 청을 한 그를 여러 차례 붙잡았을까요?이번 에피소드에서는 『조선왕조실록』 속 황희의 기록을 통해, 오랫동안 신뢰받는 사람의 특징을 살펴봅니다. 그리고 조직심리학자 에이미 에드먼슨의 이론과 연결해, 진짜…
‘왕과 사는 남자’ 단종에게서 배우는 태도의 힘
영화 ‘왕과 사는 남자’ 속 단종의 눈빛에서 시작된 이야기입니다. 슬픔과 무기력 속에 머물던 한 인물이, 두려움이 사라지지 않은 채로도 결국 자신의 길을 선택하는 모습. 그 변화는 단순한 용기가 아니라 ‘태도의 선택’처럼 느껴졌습니다.이번 에피소드에서는 빅터 프랭클이 말한 “상황은 빼앗길 수 있어도, 태도는 선택할 수 있다”는 메시지를 함께 나눕니다.…
MBTI ‘I’의 리더십 생존기
MBTI ‘I’인데 리더가 되면 더 지치는 이유는 무엇일까요? 협업과 설득, 조율처럼 에너지를 ‘밖’으로 써야 하는 순간이 늘어나기 때문입니다.이번 에피소드에서는 칼 융의 심리유형론을 바탕으로, 내향과 외향을 ‘성격’이 아닌 에너지의 방향으로 다시 살펴봅니다. I가 E로 바뀌어야 하는 것이 아니라, 필요한 순간에만 외향적 기능을 의식적으로 확장하고,…
압박 속에서 무너지지 않는 법: 최가온 선수에게 배우는 수행의 심리학
이번 동계올림픽에서 17세의 최가온 선수가 큰 실패를 딛고 마지막 시기에서 금메달을 따낸 장면, 많은 분들이 숨 죽이며 지켜보셨을 것 같습니다. 넘어졌지만 다시 일어서는 모습은 스포츠를 넘어 우리의 삶을 떠올리게 합니다.우리도 비슷한 순간을 맞이하죠. 중요한 프로젝트를 앞두고, CEO 발표를 기다리며, 단 한 번의 기회처럼 느껴지는 자리에서 마음이 흔들릴…
설날에, 또 만나고 싶은 좋은 어른이 된다는 것
설 명절, 우리는 어느새 조언을 건네는 자리에 앉아 있습니다.이번 에피소드에서는 에릭에릭슨이 말한 중년기의 과제, ‘생성감(Generativity)’을 중심으로 왜 우리는 점점 더 말이 많아지는지, 사랑이 어떻게 간섭이 되는지 돌아봅니다.“내가 겪은 고생을 너는 덜 했으면 좋겠다”는 마음은 따뜻하지만, 불안이 섞일 때 배려는 통제가 되기도 합니다. 꼰대는…
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WorkMindLab | 워크마인드랩 has published 38 episodes since December 2025, covering topics in Health & Fitness, Mental Health.
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