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15 minutes de respiration
Besoin d'une pause respiration? Prenez 15 minutes et pas une de plus pour vous relaxer. Lien Spotify: https://open.spotify.com/show/0HEOVRspaxlJurovUVANg9?si=9be7a3c3a9d7405c Lien Deezer:…
5 conseils pour maîtriser son syndrome de l'imposteur
Je suis un imposteur! En effet, je souffre parfois du syndrome de l'imposteur. Je prends aujourd'hui le temps de vous décrire ce phénomène, car il touche une grande partie d'entre nous, souvent sans…
Séance d'ASMR pour un sommeil paisible
Ce mois-ci dans le podcast de Zen & Yogi on parle ASMR où plutôt l'on chuchote. Retrouver une séance de relaxation profonde pour bien s'endormir alors mettez un casque audio installez vous bien…
Podcast Hiver MTC
Ce mois-ci je vous parle de l'importance des saisons dans la Médecine Traditionnelle Chinoise. Nous aborderons aussi l'hiver qui a débuté le 7 novembre
15 Minutes De Yoga Doux
Bonjour à tous, bienvenue dans le nouvel épisode de votre podcast à la recherche du bonheur. Cette semaine on va pratiquer un yoga doux. Installez vous dans un endroit calme et propice pour votre…
La peur du changement
Dans cet épisode de "Zen & Yogi", je vous invite à explorer avec moi la peur du changement. Ensemble, nous allons comprendre pourquoi le changement suscite souvent de l’anxiété et comment nous…
15 Minutes de méditation guidée
Vous avez 15 minutes devant vous? Une petite séance de méditation guidée pour porter son attention sur le souffle et se détendre. Lien Spotify:…
Les Biorythmes
Bienvenue sur "Zen & Yogi", votre rendez-vous mensuel pour explorer le chemin du bonheur. Dans notre nouvel épisode, nous nous plongeons dans la théorie des biorhythmes, ces cycles internes qui…
La Réflexologie Plantaire
Chère auditrices et Auditeurs, bienvenue dans votre nouvelle épisode de votre podcast sur le bonheur. Aujourd'hui, on va parlé d'une chose encore bien méconnu. La réflexologie plantaire. Étant…
15 Minutes de yoga pour s'ancrer
Bonjour à tous, bienvenue dans le nouvel épisode de votre podcast à la recherche du bonheur. Cette semaine on va pratiquer un yoga de l'ancrage et de l'équilibre pour bien attaquer votre journée.…
Sons Binauraux
Aujourd'hui, on va parler d'ondes cérébrales. Ces ondes qui ont un effet sur notre état de conscience et notre bien-être en général. Installez-vous pour ce voyage au cœur de notre cerveau… Lien…
10 minutes de méditation
Vous avez 10 minutes devant vous? Une petite séance de méditation guidée pour porter son attention sur le souffle et se détendre. Lien Spotify:…
EPISODE SPECIAL BURN OUT
Pour ce 100ème épisode, j'ai voulu quelque chose de spécial. Cela fait longtemps que je veux parler du burn out et je ne le fais pas toute seule. J'ai la chance d'être accompagné par Samira Essami…
La posture de l'arc
Chaque mois je vous parle d’une posture de yoga en quelques minutes. Comment bien la mettre en pratique, ses effets positifs comme négatifs si elle est mal réalisée. N’oubliez pas d’écouter vos…
Ecrire pour se libérer
Et si l'on était en mesure de gérer ses émotions par l'écriture? Je vous parle aujourd'hui des bienfaits de l'écriture. De se poser et de prendre du recul comme toujours. Et vous comment gérer vous…
Introduction du Manuel de survie à ce 21ème siècle
Cette semaine est un peu particulière, Voici le début de l'introduction de mon livre "Manuel de surVie à ce 21ème siècle ou comment ne pas devenir un zombie". Voilà, un autre projet de concrétiser.…
La posture du cadavre
Chaque mois je vous parle d’une posture de yoga en quelques minutes. Comment bien la mettre en pratique, ses effets positifs comme négatifs si elle est mal réalisée. N’oubliez pas d’écouter vos…
Voeux et conseils pour 2024
Comment allez-vous commencer cette année 2024? Voici mes voeux et des conseils pour faire de 2024 une année remplie de bonheur. Dites-moi ce qui est important pour vous en ce début d'année. Lien…
15 minutes de yoga pour les vacances
Une nouvelle séance de yoga pour prendre du temps pour soi pendant les vacances. Meilleurs voeux pour l'année 2024. Lien Spotify:…
20 minutes de yoga pour noël
Vous avez 15 minutes devant vous? Et si vous preniez le temps pour vous faire un cadeau. Petite pratique de yoga Lien Spotify:…
Frequently Asked Questions
Zen&Yogi has published 12 episodes since March 2024, covering topics in Health & Fitness.
Zen&Yogi is currently sporadic with new episodes monthly. Average episode length is 13m.
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