1% Improvement Podcast
Mike Cuypers & Saya De Monie
Publishing Details
About This Podcast
Wil je bewust groeien in je mentale én fysieke gezondheid - zonder quick fixes of zweverige adviezen? Dan is de 1% Improvement Podcast de podcast voor jou!
Hosts Saya & Mike gaan in gesprek met experten, coaches en therapeuten over energie, stress, slaap, voeding, beweging, trauma, zelfbeeld en emotionele veerkracht.
Soms met een gast, soms solo - altijd down-to-earth, no-nonsense en meteen toepasbaar.
Of je nu op zoek bent naar meer rust in je hoofd, meer energie of gewoon een nieuwe boost inspiratie: Je vindt hier wat werkt. Eén kleine stap per keer.
Abonneer je & groei met ons mee, 1% at a time!
Podcasting 2.0 Features
Social Media
Explore Statistics
Recent Episodes
Waarom Emoties Essentieel Zijn Voor Succes: Dit Is Hoe Ze Je Slimmer Maken
Je denkt misschien dat emoties je tegenwerken. Maar zonder emoties kan je letterlijk geen goede beslissingen nemen. Wij nemen je mee in een andere kijk: emoties zijn geen probleem dat je moet…
Waarom Je Moe Wakker Wordt (Maak Deze Fout Niet In Het Eerste Uur Van Je Dag!)
Je kunt je slaap niet los zien van je ochtend, en je ochtend niet los zien van licht. Saya en Mike ontrafelen hoe je circadiaans ritme wordt “gezet” door lichtsterkte en lichtfrequenties, en waarom…
Waarom Social Jetlag Je Energie Onderuit Haalt - Doe Dit Voor Meer Energie!
Je denkt dat je moe bent omdat je te weinig slaapt, maar wat als je vooral te onregelmatig leeft? We merken dat veel mensen zo lang draaien op lichte overprikkeling, cafeïne, stress, schermen en…
Vertragen In Een Snelle Wereld: Uit Je Hoofd, In Je Lichaam | Kirsten Van Dessel
Altijd “goed, druk!” zeggen wanneer iemand vraagt hoe het gaat, en toch voelen dat je leegloopt? Wij praten met lichaamsgericht therapeute Kirsten over waarom zoveel mensen vastzitten in een…
De Onzichtbare Regels Die Je Emoties Sturen
Je gevoelens “wegduwen” voelt soms als kracht, tot je merkt dat het je energie, je lichaam en je relaties begint te kosten. We trekken vandaag één draad los die vaak alles verklaart: wat je diep van…
Van Overdrive Naar Rust: Hoe Je Terug Verbindt Met Jezelf | Phara De Monie
Vertragen is geen luxe, het is een noodzakelijke tegenbeweging in een wereld die constant op ‘aan’ staat.In deze aflevering gaat Saya in gesprek met Phara De Monie (yogadocente, doctoraatsstudente en…
Doe Dit Als Je Uit Chronische Stress Wil Geraken
Stress is niet het probleem, het is het ontbreken van herstel dat je systeem uit balans brengt.In een wereld waarin ‘druk zijn’ de norm is geworden, blijven veel mensen hangen in een constante staat…
De Echte Reden Waarom Je Slecht Slaapt (En Wat Je Daaraan Kan Doen) | Collin Cuenen
Slecht slapen is zelden het probleem, het is een signaal dat er iets anders niet klopt.In deze aflevering van de 1% Improvement Podcast gaat Saya in gesprek met Collin Cuenen, slaapcoach die…
Welke Vrienden Verdienen Jouw Tijd? Groei Begint Bij Je Omgeving
Je groeit nooit sneller dan je omgeving, en soms is loslaten de enige manier om vooruit te komen.Je wil vooruit. Je investeert in jezelf, denkt bewuster na over je keuzes en streeft naar groei. Maar…
Dit Is Waarom Je Steeds Dezelfde Relatiepatronen Herhaalt (En Hoe Je Ze Doorbreekt) | Shannen Rasking
Waarom raken de kleinste discussies in je relatie je zo diep — en waarom lijken dezelfde patronen zich steeds te herhalen?In deze aflevering van de 1% Improvement Podcast gaat Saya in gesprek met…
Waarom Je Slaap Niet In Bed Begint
Goed slapen begint niet wanneer je in bed ligt, maar in hoe je je dag organiseert.Veel mensen zoeken oplossingen voor slaapproblemen in de avond, terwijl de oorzaak vaak al uren eerder wordt gelegd.…
Dit Is De Reden Waarom Je Altijd Moe Bent
Je slaapt genoeg. Je eet gezond. En toch ben je moe.Wat als je vermoeidheid geen fysiek probleem is — maar een psychologisch signaal?In deze solo-aflevering neemt Saya je mee in de psychologische…
Van Perfectionisme Naar Progressie: Zo Kom Je Weer In Actie
Perfectionisme lijkt je vooruit te helpen — tot het je begint te blokkeren.In deze eerlijke solo-aflevering deelt Saya haar persoonlijke strijd met perfectionisme en de luide inner critic. Als…
Wat Je Haar Vertelt Over Je Gezondheid: De Signalen Die Je Vaak Mist | Khadija Zahnoun - Kurlz
Je haar vertelt vaak meer over je gezondheid dan je denkt. Van stress en hormonale schommelingen tot voedingstekorten: wat er in je lichaam gebeurt, zie je vaak eerst terug in je haar.In deze…
Waarom Meer Wilskracht Je Energie Niet Gaat Redden
Vermoeidheid is zelden een gebrek aan discipline, het is een biologisch signaal dat je systeem uit balans is. Steeds meer mensen voelen zich chronisch moe, terwijl ze “alles juist” proberen te doen.…
Hoe Je Definitief Stopt Met Roken - Zonder Wilskracht! | Marouschka Beckers
Stoppen met roken is geen kwestie van wilskracht — het is het begrijpen van je brein, je gewoontes en je emoties. In deze aflevering van de 1% Improvement Podcast gaan Saya en Mike in gesprek met…
De Echte Reden Dat Je Niet Loskomt Van Het Verleden
Je functioneert. Je leven loopt. En toch… blijven die stille “wat als?”-gedachten terugkomen. Wat als je toen een andere keuze had gemaakt? Wat als je was gebleven — of net was weggegaan? In deze…
Waarom Jouw Ochtendstress Niet Aan Jou Ligt
Je ochtend hoeft niet perfect te zijn om wél te werken. Maar de meeste ochtendroutines die je online ziet, houden geen rekening met de realiteit waarin jij leeft. In deze solo-aflevering deelt Mike…
Na De Pil: Zo Bereid Je Je Lichaam Voor Op Zwangerschap | Axelle Wilssens
Wat gebeurt er écht in je lichaam nadat je stopt met hormonale anticonceptie — en hoe bereid je je zo goed mogelijk voor op een gezonde zwangerschap? In deze aflevering van de 1% Improvement Podcast…
Waarom Inzicht Alleen Je Niet Heelt — Enrootment: De Kracht Van Embodiment & Lichaamswerk | Simeon Van der Hoeven
In deze langverwachte aflevering gaat Saya samen met gast Simeon Van der Hoeven diep in op een holistische, lichaamsgerichte benadering van heling - weg van quick fixes en mentale omwegen, terug naar…
Frequently Asked Questions
1% Improvement Podcast has published 90 episodes since June 2023, covering topics in Health & Fitness, Mental Health.
1% Improvement Podcast is currently highly active with new episodes weekly. Average episode length is 1h 9m.
Similar Podcasts
Rust in je hoofd
Meditation Moments
26 episodes
De Psychologie van Succes Podcast
Albert Sonnevelt en Tonny Loorbach
240 episodes
Kleine Meisjes Worden Groot
Lola Lotta Ross / ILVY Network
272 episodes
Tussen dertig en doodgaan
Malou Holshuijsen en Tatjana Almuli
24 episodes
De Zelfhulpvraag
VBK AudioLab / Marian Mudder / Els van Steijn
100 episodes
Brain Balance Podcast
Charlotte
82 episodes