Abspecken kann jeder!
Dirk Diefenbach
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Podcast 432 - RICHTIG Abnehmen in 2026
Du bist fest entschlossen, 2026 endlich abzunehmen? 💥Dann ist die heutige Folge meines “Abspecken kann jeder”-Podcasts genau das, was du heute brauchst. Denn eins wird hier völlig klar:Wenn du wieder…
Podcast 431 - 54 kg sind weg - 'Ich bin wieder ich selbst!' (Interview mit V.I.P. Coachee Irina)
Über 54 Kilo abgenommen 😳🔥 😔 „Ich wollte einfach nicht mehr gesehen werden.“😔 „Ich hab mich selbst gehasst, wenn ich in den Spiegel geschaut hab.“ Und das war noch nicht alles… Irina beschreibt in…
Podcast 430 - 68 kg abgenommen, dank V.I.P.-Coaching! (Interview mit V.I.P.-Coachee Christiane)
68 Kilo 🧨 Achtundsechzig. Kilo.Das sind nicht einfach nur verlorene Kilos. Das ist ein verdammter Neuanfang im Leben 💥 Christiane sagt: „Ich hätte das nie für möglich gehalten.“ 👉 Sie hat jahrelang…
Podcast 429 - Ich stelle dir mein V.I.P. Coaching vor! (+Geschenk zum Nikolaus)
🎁 Heute ist nicht einfach nur Nikolaus.Heute ist der Tag, an dem ich etwas tue, was ich noch nie gemacht habe…Ich lüfte die Geheimnisse meines VIP-Coachings 😳🔥Warum klappt’s bei denen, die schon fast…
Podcast 428b - Das wurde aus meinen Zielen! (My Way 2025 XII)
🎙️ Mein Jahresende, ehrliche Learnings & dein Plan für 2026 Es ist die letzte My-Way-Folge dieses Jahres und es gibt klare Antworten: Was ist aus meinen Zielen 2025 geworden? Was hat getragen,…
Podcast 428 - 'Ich habe jetzt endgültig die alten Klamotten entsorgt' (Interview mit V.I.P. Coachee Anja)
😳 „Ich hab wirklich gedacht: Dann bin ich halt für immer dick.“ Anja hatte alles probiert. ALLES. 🧠💥 📚 Bücher gekauft.🥦 Diäten gestartet.🏃♀️ Exzessiv Sport gemacht.🥣 Mahlzeiten ausgelassen.😵💫 Und…
Podcast 427 - 'Ich reibe mir wie ein kleines Kind ungläubig die Augen!' (Interview mit V.I.P. Coachee Birgitt)
🔥 „Wenn du das jetzt nicht machst, melde ICH dich an!“Dieser Satz ihres Mannes war der Startschuss für eine Reise, die alles verändert hat. Und heute?Heute sitzt mir eine Frau gegenüber, die nicht…
Podcast 426 - Deine 'kommunizierenden Röhren beim Abnehmen' (Interview mit Kerstin Bannemerschult)
Du schiebst seit Jahren Überstunden und beim ersten Mal pünktlich gehen heißt es plötzlich:„Na, halber Tag Urlaub heute?“ 😒 Du kümmerst dich immer um alles, aber wenn du einmal sagst „Heute bin ich…
Podcast 425 - 'Es war ein Hin und Her aus Hungern und Fressen' (Interview mit Uta)
„Ich wollte stillen. Nicht wegen des Kindes, sondern weil ich dachte, dann nehm ich schneller ab.“„Ich hab Weight Watchers gemacht und mein Tagebuch gefälscht.“„Ich dachte: Ich schaff das halt nicht.…
Podcast 424b - Das habe ich noch (mit dir) vor! (My Way 2025 XI)
🎙️ Die kalte Jahreszeit & ein Plan, der dich wirklich trägt Es ist November und genau jetzt entscheidet sich oft, ob du dranbleibst oder abbrichst. In dieser My Way-Folge zeige ich dir meinen…
Podcast 424 - Rückfall in der kalten Jahreszeit? Nicht mit uns!
❄️ "In dieser Jahreszeit macht Abnehmen doch eh keinen Sinn..."Kennst du den Satz? Vielleicht war’s sogar deiner. 😶🌫️ Und wenn du ehrlich bist:War der November für dich nicht auch schon oft der…
Podcast 423 - Sind 39,- EUR im Monat zu viel zum Abnehmen?
💰„Ich kann mir das nicht leisten“… Echt jetzt? Für (d)ein neues Leben? 😳 Wenn du an deinem Wunschzustand arbeitest, dann ist eine Frage früher oder später unausweichlich:Was bist du dir selbst…
Podcast 422 - Dein Abnehm-Herbst: Gut aussehen oder Röllchen verstecken?
Du freust dich, dass endlich wieder der Schlabberlook-Herbst startet? 🧥🍂Dass die Klamotten wieder weiter werden und du deine Röllchen verstecken kannst? Ich sag dir ganz offen: Genau das ist Teil…
Podcast 421 - Wie soll ich mit nur 1.200 kcal abnehmen?
„Dirk, wie soll ich denn mit bloß 1200 Kalorien abnehmen?!“ 🤯 Diese Frage oder auch ähnliche bekomme ich immer mal wieder.Und deshalb widme ich ihr heute mal ganz offiziell diese Podcast-Folge.…
Podcast 420 - Meine Abrechnung mit der Abnehmspritze
Ich habe viel zu lange geschwiegen 😤Aber damit ist jetzt Schluss. Diese Folge ist meine längst überfällige Abrechnung mit der Abnehmspritze 💉 Denn ich bin fassungslos, was da gerade abgeht und…
Podcast 419b - Das nervt mich so richtig! (My Way 2025 X)
🎙️ Das nervt mich so richtigIhr habt’s euch gewünscht: In dieser My Way-Folge spreche ich offen darüber, was mich in meinem Job wirklich nervt: Vom „Alles ist Betrug“-Reflex bis zur…
Podcast 419 - Diese Hilfe beim Abnehmen wünscht ihr euch
Du stellst dir immer wieder dieselben Fragen… 🤔 „Warum klappt das bei mir nicht?“„Liegt es am Schichtdienst?“„Sind die Wechseljahre schuld?“„Oder darf ich einfach bestimmte Lebensmittel nicht essen?“…
Podcast 418 - Die Top 9 NO-GOs beim Abnehmen
🤯 "Jetzt ist es doch egal...ab morgen dann wieder" Na, kommt dir das bekannt vor? 😳 Ich hab in meiner Community gefragt, welche Sätze beim Abnehmen so richtig zerstörerisch sind.Also die echten…
Podcast 417 - Die Abnehm-Straßenbahn
„Ich hätte mich echt in den Allerwertesten beißen können…“ 😤 Wir alle kennen diese verlockenden “Abkürzungen” beim Abnehmen: ⚠️ Mal eben kurz das Kaloriendefizit erhöhen.⚠️ Mal eben was ganz strikt…
Podcast 416 - Von Hoffnungslosigkeit zur Abnehm-Erfolgsgeschichte
„Ich bin ein hoffnungsloser Fall.“ 😔Hast du diesen Satz schon mal gedacht? Oder bist du vielleicht gerade wieder an dem Punkt und glaubst, dass du es eh nicht schaffst?Denkst du, du bist zu schwach…
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Abspecken kann jeder! has published 482 episodes since December 2017, covering topics in Health & Fitness, Medicine.
Abspecken kann jeder! is currently highly active with new episodes weekly. Average episode length is 34m.
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