Abspecken kann jeder!
Dirk Diefenbach
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Podcast 456 - Heute bin ich ein ganz anderer Mensch! (Interview mit V.I.P. Coachee Madlen)
Madlens echter Durchbruch beim Abnehmen. „Ich war gar nicht bei mir.“ „Ich habe mich verstellt.“ „Ich habe funktioniert.“ Und irgendwann war klar: So geht es nicht weiter. In diesem Interview erzählt…
Podcast 455 - Abnehmen ist ein Hürdenlauf (Teil 3/3)
Du erreichst dein Wunschgewicht erst dann, wenn dich keine Hürde mehr aufhalten kann. Im finalen Teil meiner Serie mit dem Motto “Abnehmen ist weder Sprint, noch Marathon. Abnehmen ist ein…
Podcast 454b - It's V.I.P. Coaching Time (My Way 2026 VI)
Was Menschen ins V.I.P. Coaching führt und warum der Sommer alles verändert Was, wenn ein einziger Satz darüber entscheidet, ob du in der Dauerschleife stecken bleibst oder endlich deine…
Podcast 454 - Abnehmen ist ein Hürdenlauf (Teil 2/3)
Wer Hürden umgeht, scheitert beim Abnehmen. Du denkst beim Abnehmen, du bist „drin“ (im “Programm”) und zack … plötzlich wieder komplett raus? Genau hier an dieser Stelle entscheidet sich, ob du…
Podcast 453 - Abnehmen ist ein Hürdenlauf (Teil 1/3)
Abnehmen scheitert nicht an deinem Wissen, sondern daran, dass du die entscheidenden Hürden übersiehst. Abnehmen ist kein Sprint. Kein Marathon. Es ist ein Hürdenlauf. Heute zeige ich dir im…
Podcast 452 - Wir starten "Die etwas andere Abnehm-Challenge"!
Im Sommer wird sichtbar, wo du beim Abnehmen wirklich stehst Du wolltest abnehmen … Der Sommer kommt… und mit ihm die Gedanken: „Jetzt wird’s wieder sichtbar.“ „Eigentlich wollte ich doch weiter…
Podcast 451 - „Ich muss funktionieren!": Der weibliche Erwartungsdruck beim Abnehmen (Interview mit Christin Arndt)
Rollenerwartung an Frauen: Ein echter Abnehm-Killer! Du funktionierst. Du hältst alles zusammen. Und bist dauer-erschöpft? In dieser Podcast-Folge spreche ich mit Christin Arndt über ein Thema, das…
Podcast 450 - Was, wenn es auch diesmal nicht klappt?
Was, wenn nicht der nächste Abnehm-Versuch das Problem ist, sondern dass du immer wieder denselben Weg gehst? „Was ist, wenn ich es wieder nicht schaffe… und erneut scheitere?“ Dieser Gedanke quält…
Podcast 449b - Was dich hier bald erwartet (My Way 2026 V)
Blinder Fleck aufgedeckt, neues Abnehm-Bild und große Pläne für den Sommer Was, wenn ich dir in den nächsten Wochen ein Bild male, das deinen gesamten Abnehmweg auf den Punkt bringt?In dieser…
Podcast 449 - Warum viele nicht starten, obwohl sie längst Hilfe beim Abnehmen brauchen
Warum du beim Abnehmen immer noch zögerst, obwohl du längst weißt, dass es so nicht weitergeht? Vielleicht hast du schon mal jemanden beobachtet und gedacht: Was ist los mit dir? Du musst doch längst…
Podcast 448 - Genuss, Alkohol, Geselligkeit: Muss ich das beim Abnehmen alles aufgeben?
Du musst nicht aufhören zu leben, um abzunehmen. Aber du musst aufhören, alles, was dir schadet, mit Lebensqualität zu verwechseln. Muss ich auf Wein, Essen gehen und Feiern verzichten? Darf ich…
Podcast 447 - Wann ist der richtige Zeitpunkt, um mit dem Abnehmen zu starten?
Der richtige Zeitpunkt zum Abnehmen kommt NIE! „Nach dem Urlaub starte ich wirklich.“ „Erst muss hier wieder Ruhe einkehren.“ „Ich will diesmal RICHTIG anfangen.“ Und während du so wartest, vergeht…
Podcast 446 - Bin ich bei "Abspecken kann jeder" überhaupt richtig?
Die entscheidende Frage ist nicht, OB du hier richtig bist, sondern ob du bereit bist, wirklich etwas zu verändern. Vielleicht hörst du meinen Podcast schon ein bisschen länger. Oder du bist gerade…
Podcast 445b - Ich habe emotional gegessen (My Way 2026 IV)
Und das habe ich draus gelernt ... In dieser My-Way-Folge nehme ich dich mit in meinen März und April. Ich erzähle dir, wie sich meine Quartalsplanung mit dem Kalorien-Sparbuch inzwischen nicht nur…
Podcast 445 - Selbstführung beim Abnehmen (Interview mit Julia Sperling-Behne)
Warum dein Kopf entscheidet, ob Abnehmen dauerhaft funktioniert. So viele Menschen scheitern immer wieder beim Abnehmen, obwohl sie genau wissen, was zu tun wäre…! In dieser Folge spreche ich mit…
Podcast 444 - Warum der Teller beim Abnehmen keine Rolle spielt
Warum die Telleraufteilung dir nicht mehr hilft, wenn du beim Abnehmen schon "fortgeschritten" bist. Nach der Podcast-Folge 442 (vor 2 Wochen) habe ich etliche Rückfragen & Feedbacks aus der…
Podcast 443 - Scheiterst du an deinen Erwartungen beim Abnehmen? (Interview mit Bianca-Maria Klein)
Der unsichtbare Druck, der deinen Abnehm-Erfolg zerstört. Du glaubst, dein Problem beim Abnehmen ist fehlende Disziplin? In diesem Interview spreche ich mit Bianca Maria Klein, Expertin im…
Podcast 442 - Dein Klick-Moment beim Abnehmen
Das hier hält dich wirklich vom dauerhaften Abnehmen ab! Was fehlt dir noch, damit Abnehmen auch bei dir **endlich dauerhaft **funktioniert? Diese Folge ist ein Zusammenschnitt aus einem Live-Webinar…
Podcast 441b - Der Plan ging auf! (My Way 2026 III)
Mein Fine-Tuning hat geklappt. In dieser Folge nehme ich dich zum 3. Mal in 2026 mit meinem "My Way"-Format mit hinter die Kulissen meines Weges. Du erfährst von kleinen Planungstricks bis zu echten…
Podcast 441 - So ticken Männer emotional beim Abnehmen! (Interview mit Fabian vom MEN:ENCOUNTER Podcast)
Was Männer wirklich fühlen, aber nie aussprechen. „Ich hab alles, aber keine echten Männerfreunde.“ 😶🌫️ Ein Satz, der mich in diesem Interview nicht mehr loslässt. In dieser Podcast-Folge spreche…
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Abspecken kann jeder! has published 512 episodes since December 2017, covering topics in Health & Fitness, Medicine.
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