Al Maratón con Serrano
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El miedo antes del maratón: cómo se supera, incluso cuando llevas 20 carreras
El maratón es mucho más que correr 42 kilómetros. Es enfrentarse al miedo, a la incertidumbre, a las dudas que aparecen cuando la línea de salida todavía está lejos pero ya empiezan a pesar en la…
¿Cómo afecta la regla a la preparación del maratón?
El entrenamiento femenino sigue teniendo zonas oscuras, pero cada vez hay más luz. Hoy abordamos sin tabúes el impacto del ciclo menstrual en la preparación de un maratón y cómo ajustar la carga, el…
Tu cabeza también corre: entrena tu mente para el maratón
La cabeza también corre. Y, a veces, incluso más que las piernas. En este episodio especial de Al Maratón con Serrano, hablamos del poder de la mente en la preparación para los 42 kilómetros. Nos…
Errores comunes que pueden arruinar tu preparación al maratón (Parte 2)
En este nuevo episodio de Al Maratón con Serrano, José Garay continúa analizando los errores más frecuentes que cometen los corredores al preparar un maratón. Esta segunda parte profundiza en…
Errores comunes que pueden arruinar tu preparación al maratón (Parte 1)
Preparar un maratón no es solo cuestión de hacer las cosas bien. También es fundamental evitar lo que puede echarlo todo por tierra. En este episodio de Al Maratón con Serrano, el entrenador José…
S1E16 Tapering: La última pieza del puzzle para un gran maratón
En el octavo episodio del podcast ‘Al Maratón con Serrano’, el entrenador José Garay aborda uno de los aspectos más decisivos en la preparación para un maratón: el tapering. Aunque el término pueda…
S1E15 AVANCE EPISODIO 8 | ¿Cómo gestionar el descanso antes de un maratón?
"Un mal tapering puede acabar con una buena preparación". Es lo que afirma José Garay en el episodio de 'Al Maratón con Serrano' dedicado al tapering.En este nuevo capítulo, analizamos la forma de…
S1E14 Estrategia de carrera: Las claves de José Garay para afrontar el maratón con éxito
En el séptimo episodio de 'Al Maratón con Serrano', José Garay profundiza en la importancia de definir una estrategia antes de correr un maratón. A pocos días de la competición, es esencial…
S1E13 AVANCE EPISODIO 7 | ¿Cómo debo afrontar la prueba desde el punto de vista estratégico?
¿Debo mirar el tiempo en cada kilómetro o dividir la prueba por sectores? Si divido la prueba en dos medias maratones, ¿cuál debe ser la más rápida? ¿Es bueno tener muchas referencias o mejor…
S1E12 ¿Cómo alimentarse para un maratón?
En el sexto episodio de 'Al Maratón con Serrano', el entrenador José Garay y el nutricionista Raúl Romero abordan la relevancia de la alimentación en la preparación para un maratón. Desde la ingesta…
S1E11 AVANCE EPISODIO 6 | ¿Qué come un maratoniano?
En el sexto episodio de 'Al Maratón con Serrano', al entrenador José Garay se une el nutricionista Raúl Romero para poner el foco en la alimentación de quien prepara un maratón. ¿Qué alimentos no…
S1E10 Aspectos a cuidar en la preparación del maratón
En el quinto episodio de 'Al Maratón con Serrano', José Garay profundiza en la importancia de cuidar aspectos más allá del entrenamiento físico para lograr un rendimiento óptimo en el maratón. Desde…
S1E9 AVANCE EPISODIO 5 | ¿Qué aspectos no hay que pasar por alto en la preparación de un maratón?
Un buen entrenamiento es la base fundamental para preparar un maratón, pero ¿puede irse al traste por descuidar otros detalles?, ¿ dónde esconde sus trampas ese recorrido de 16 semanas? En el quinto…
S1E8 ¿Debo competir antes del maratón? José Garay responde
En el cuarto episodio de ‘Al Maratón con Serrano’, José Garay nos analiza las competiciones necesarias antes del maratón para optimizar el rendimiento sin comprometer el objetivo final.Según Garay,…
S1E7 AVANCE EPISODIO 4 | ¿Hay que competir durante la preparación de un maratón?
En el próximo episodio de 'Al Maratón con Serrano', el entrenador José Garay hablará de las competiciones previas al maratón. ¿Son imprescindibles para ponerse a prueba? ¿En qué punto del…
S1E6 Entrenamientos clave en la preparación del maratón con José Garay
José Garay nos guía en 'Al Maratón con Serrano' a través de los entrenamientos clave para preparar un maratón. Descubre cuántas semanas, kilómetros y tipos de sesiones necesitas para llegar en tu…
S1E5 AVANCE ESPISODIO 3 | ¿Cuánto y cómo entrenar para correr un maratón?
En el próximo episodio de 'Al Maratón con Serrano', José Garay explicará cuántas semanas, kilómetros y sesiones necesitas para preparar un maratón de forma efectiva, optimizando el entrenamiento y…
S1E4 ¿Qué implica correr un maratón? José Garay explica el funcionamiento del cuerpo en carrera
Correr un maratón es mucho más que una prueba de resistencia; es un desafío tanto físico como mental que exige una comprensión profunda de cómo funciona el cuerpo. En el segundo episodio de 'Al…
S1E3 AVANCE EPISODIO 2 | ¿Qué supone correr un maratón desde el punto de vista fisiológico?
En el segundo episodio de 'Al Maratón con Serrano', José Garay explica cómo optimizar el rendimiento mediante el conocimiento fisiológico. Entender cómo funciona nuestro cuerpo cuando corremos es…
S1E2 ¿Estoy preparado para correr un maratón? José Garay ofrece las claves
El maratón es una de las pruebas más desafiantes y gratificantes en el mundo del running. En el primer episodio del podcast 'Al Maratón con Serrano', José Garay, entrenador del Serrano Club de…
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Al Maratón con Serrano has published 21 episodes since August 2024, covering topics in Health & Fitness, Running.
Al Maratón con Serrano is currently dormant with new episodes weekly. Average episode length is 27m.
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