Publishing Details
Contact & Outreach
About This Podcast
Social Media
Explore Statistics
Recent Episodes
S1E235 פרק 235: כושר בתנאי קיצון - איך יוצרים שגרה כשאין שגרה?
בפרק הזה דיברתי בדיוק על מה שכולנו מתמודדים איתו: איך לעזאזל שומרים על שגרה כשהחיים הופכים להיות כאוס מוחלט?תקופות של עומס קיצוני קורות לכולנו - אולי מבחן, עומס בעבודה או אפילו מלחמה...אז במקום…
S1E234 פרק 234: 3 דברים שכל אדם חייב להבין על מחקרים
כולנו מכירים את זה:שבוע אחד אתם נתקלים בכותרת ש״קפה מאריך חיים״, שבוע אחרי זה ״קפה מסרטן״.וכמאמנים, אנשי טיפול או פשוט אנשים סקרנים שמנסים להיות מבוססי מדע, זה מתסכל.בפרק הזה אני עושה סדר במה שכל אדם…
S1E233 פרק 233: התרגילים הטובים ביותר לכל קבוצת שרירים (לא מה שחשבת)
כולם אוהבים דירוגי תרגילים.S-Tier, A-Tier, “התרגיל הכי טוב לישבן”, “הכי גרוע לגב”, “חובה בכל תוכנית”.אני? שונאת את זה.בפרק אני מסבירה למה דירוגי תרגילים כמעט תמיד פשטניים מדי, מטעים, ולעיתים פשוט…
S1E232 פרק 232: עמית גורן - איך מאמני כושר יכולים ליצור נוכחות מקצועית וליצור תוכן איכותי שמביא מתאמנים
אחרי פרק 129 לפני מעל שנתיים, עמית גורן ואני נפגשנו לשיחה נוספת, שמיועדת למאמני כושר.דיברנו על למה בכלל להיכנס לעולם התוכן היום, כשכולם כבר שם, ואיך יוצרים תוכן מקצועי בלי לאבד את האושר ביצירה ובלי…
S1E231 פרק 231: שו"ת - תוספי תזונה מומלצים, מתח עם גומיה, פיצול אימונים, נפח זבל, החזרת ביטחון אחרי פציעה ועוד
בפרק עניתי על 6 שאלות שקיבלתי:1. על אילו תוספי תזונה את ממליצה?2. מה פיצול האימונים הכי טוב ל-3 או 4 אימונים בשבוע?3. כמה סטים באימון אינם בגדר נפח זבל ומאיזה מספר סטים בקירוב זה כבר יהיה נפח זבל?4.…
S1E230 פרק 230: כל מה שצריך לדעת על אימוני כוח (פרק חובה לכל מתאמנ/ת!)
רוצה לקבל מדריך מפורט לבניית אימון קצר וקולע לקצרים בזמן שמתבסס על העקרונות האלו ועוד עקרונות קריטיים לחיסכון בזמן? הירשמ/י לניוזלטר החינמי שלי, שם תקבלו ממני את המדריך החינמי ועוד תוכן בלעדי בחינם…
S1E229 פרק 229: רועי חייק - כל מה שצריך לדעת על כאב
בפרק דיברתי בפעם השנייה עם רועי חייק, מאמן כושר, פיזיותרפיסט ודוקטורנט לפיזיותרפיה באוניברסיטת אריאל.בפרק רועי ואני דיברנו על כאב, מהו, איזה סוגי כאבים יש, ממה הוא מורכב, איך להתנהל איתו, איך להתאמן…
S1E228 פרק 228: עקביות או נוקשות? איך יודעים מתי הגיע הזמן לשנות קצב
מה קורה כשאנחנו ממשיכים להתמיד, אבל משהו בפנים כבר פחות מחובר?מתי התמדה מפסיקה לשרת אותנו - ואיך יודעים ששינוי קצב הוא לא ויתור, אלא בחירה חכמה?בפרק הזה אני מדברת על ההבדל בין התמדה בריאה להתמדה…
S1E198 פרק 227: שו"ת- מה נחשב לאימון ארוך מדי, הבדלים בין תרגילים דומים, כמה פניות אני מקבלת מהפודקאסט ועוד
בפרק הזה עניתי על שאלות שקיבלתי מהמאזינים והמאזינות, ודרכן נכנסנו לעומק של כמה נושאים שחוזרים שוב ושוב בעולם האימונים, השאלות עליהן עניתי בפרק:איך אפשר לדעת אם האימון ארוך מדי, ברמה שהוא אולי עלול…
S1E226 פרק 226: בין אמת לשקר - הפסיכולוגיה של תיאוריות קונספירציה
דמיינו שאתם גוללים בלילה ומוצאים פוסט שטוען: “ככה תעשיית התרופות גורמת לנו להיות חולים”.האם זה מגוחך או שאולי… יש בזה משהו?בפרק צללתי לעולם המרתק של תיאוריות הקונספירציה - מה גורם לאנשים להאמין שהכול…
S1E225 פרק 225: עדי, מתאמנת בליווי האונליין שלי - הנאה מהאימונים, התמסרות לתהליך, לקיחת אחריות ועוד
בפרק שוחחתי עם עדי בן נון, מתאמנת האונליין שלי.שוחחנו על החוויה של עדי בליווי האונליין יחד איתי בכמעט שנה האחרונה, על הרקע שלה בכושר, מה עוזר לעדי להתמיד באימונים, המטרות שהשיגה ואלו שעדיין בדרך…
S1E224 פרק 224: שו"ת מאמני כושר - מתאמנים עם דיכאון, ליווי תזונתי, התמודדות עם לחץ וחרדה בעסק ועוד
בפרק הזה עניתי על שאלות שקיבלתי ממאמנים ומאמנות - כאלה שכל מאמן ומאמנת יתקלו בהן מתישהו בקריירה:איך מתמודדים עם מתאמנים שמגיעים עם רקע נפשי מורכב דיכאון, חרדה ועוד - מבלי לחצות את גבולות המקצועיות…
S1E223 פרק 223: אימונים בגיל המעבר - מה באמת קורה ואיך את אמורה להתאמן בגיל זה לפי המחקר?
גיל המעבר זו תקופה של שינוי, פיזי, רגשי והורמונלי. אבל בניגוד למה שמוכרים לנו, זו לא תקופה שצריך "לשרוד" אלא להבין. בפרק הזה אני מדברת בגובה העיניים על כל מה שרצית לדעת ולא תמיד העזת לשאול:מה קורה…
S1E222 פרק 222: הגבול (הדק) בין אימון לטיפול - איך לא לחצות אותו?
אחת השאלות הכי עדינות (ומשמעותיות) בעולם האימון היא: איפה עובר הגבול בין אימון לטיפול?עד כמה אנחנו שם בשביל המתאמנים שלנו - פיזית, רגשית, מנטלית - ומתי זה כבר מעבר לתפקיד שלנו כמאמנים?בפרק הזה אני…
S1E221 פרק 221: סא"ל וד"ר עקיבא גרוסמן - מהפכת הכושר הקרבי בצה"ל
בפרק שוחחתי עם ד"ר עקיבא גרוסמן, סא"ל כושר קרבי וחוקר בתחום מדעי הבריאות (דוקטורט באוניברסיטת בן-גוריון).עקיבא שיתף בשינויים המדהימים שקרו בתחום הכושר הקרבי בצה"ל בשנים האחרונות.כמה מהנושאים עליהם…
S1E220 פרק 220: 8 דברים ששיניתי את דעתי לגביהם בשנים האחרונות (כאב, מחקרים, חלבון, ספירת קלוריות ועוד)
אם יש משהו שהתבגרות מקצועית (ואישית) מלמדת אותנו - זה שלא צריך להיצמד לכל מה שחשבנו פעם.בפרק הזה אני משתפת ב־8 דברים ששיניתי את דעתי לגביהם בשנים האחרונות.הדברים ששיניתי את דעתי לגביהם:כאבשימוש…
S1E219 פרק 219: למה מחקר אחד לא שווה כמעט כלום?
כמה פעמים ראית כותרת שמכריזה: “מחקר חדש גילה ש…” וחשבת לעצמך, רגע, זה באמת נכון?בפרק הזה נצלול לשאלה שמאחורי כל כותרת נוצצת: למה מחקר אחד אף פעם לא מספיק כדי לקבוע מה נכון.דיברתי בין השאר על:מה הבעיה…
S1E218 פרק 218: שו"ת - קנאה במתאמנות שלי, על מה לוותר באימונים כשאין זמן, משקלים חופשיים מול מכונות ועוד
בפרק עניתי על 5 שאלות שקיבלתי ממאזינים ועוקבים באינסטגרם:האם יש הבדל בתוצאות בין עבודה עם משקלים חופשיים למכונות?איך מתמודדים עם רגשות אשם על תחושה של "דלגתי על אימון" או "אכלתי משהו שלא בתפריט"?מה…
S1E217 פרק 217: עומר דוד - כמה כסף באמת יש בתחום הכושר, אומץ כעצמאי/ת, יצירת תוכן, הצלחה, חמלה בעסק ועוד
בפרק הרביעי שהקלטתי עם עומר דוד, אחרי הפופולריות של פרקים 110, 137 ו-192 עומר ואני שוחחנו על נושאים רבים שמאוד רלוונטיים למאמנים ומאמנות כושר. כיאה לעומר ולי, זרמנו לא מעט והגענו לנושאים ועומקים שלא…
S1E216 פרק 216: איך אפשר לעזור לאנשים (ולעצמך) להשתנות ולהתמיד באורח חיים בריא יותר?
איך אפשר לעזור למישהו שאנחנו אוהבים לעשות שינוי - בלי ללחוץ, בלי לשפוט ובלי להרוס את הקשר?בפרק תלמדו על כלים מעשיים מעולם הפסיכולוגיה שיעזרו לך לתמוך בתהליך של אדם קרוב, להבין מה באמת מניע שינוי ואיך…
Frequently Asked Questions
בכושר ובאושר has published 236 episodes since July 2021, covering topics in Fitness, Health & Fitness.
בכושר ובאושר is currently highly active with new episodes weekly. Average episode length is 23m.
Sign up on Grep.FM to access contact details for בכושר ובאושר, including email and social media links.
Similar Podcasts
בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות
Israel Dayan
231 episodes
פודקאסט עולם המים - אורי סלע מארח
Ori Sela
39 episodes
Supreme Nutrition - מדע, תוספים ובריאות
Supreme Nutrition
9 episodes
יאללה, אריות!
רדיו על הגל
10 episodes
סודות האנשים הבריאים בעולם
Liv Azaria
96 episodes
טרום/גיל המעבר, שומנים, הורמונים ומה שביניהם - MENOSHAPE
נטע הירש-כהן
29 episodes