בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות
Israel Dayan
Publishing Details
Contact & Outreach
About This Podcast
Social Media
Explore Statistics
Recent Episodes
איך תפחיתו סוכר ומשקל בלי בולשיט של גמילה - האמת על "התמכרות לסוכר" - פרק 231
איך תכלס מורידים סוכר באוכל?מה עושים כשרוצים מתוק ב16 בצהריים? בקיץ? בשבתות? בפרק שלפניכם אני מעלה מידע פרקטי :איך להפחית סוכר בצורה שפויה טיפים פרקטיים ולמה, לא מתמכרים לסוכר.כן, אתם לא מכורים…
חובה או הפרעת אכילה? האמת מאחורי סערת ספירת הקלוריות - פרק 230
נכנסו בנו בטוויטר אז באתי לענות ובגדול והפעם על ספירת קלוריותואיך שיטות חיטוב זלגו לנו לאורח החיים והאם לספור קלוריות של חלב בקפה אכן גרוע כמו שרבים חושבים.ספויילר: בפרק יש תשובה מעניינתלעוד תוכן…
ה4 אויבים שדופקים ל-85% מאיתנו את התוצאות- פרק 229
רגע לפני שמתחילים: עדיין לא עוקבים אחריי בטוויטר? כנסו עכשיו לפה ותעקבו.למה? כי מחכים לכם שם שרשורים פרקטיים על ירידה במשקל, עלייה במסת שריר, תזונה וכל מה שצריך כדי באמת להתקדם. אז למה כמעט 85%…
דיאטות עובדות כשתעשו אותם כך - הדיאטן גלעד דביר מתארח - פרק 228
איך אני אומר שדיאטה עובדת כ95%! מהדיאטות דיי נכשלות.אז אתם צודקים - 95-85% מהדיאטות נכשלות אבל עדיין דיאטות עובדות!איך? 1. בואו לגלות את זה בליווי אישי ברמה גבוהה 2. האזינו לפרק שלפניכם.3. תעקבו…
האמת על "קלסטניקס" - מתאים לכולם ומחטבת ? פרק 227
כשהמתאמן ה5 שלי שאל אותי מה אני חושב על קלסטניקס, והאם באמת אפשר להתקדם ככה בתרגילים מהבית, הבנתי שצריך לעשות על זה פרק.רגע, אם אתם בקטע של ללמוד עוד ולשפר תוצאות תעקבו אחריי גם פהאז מה זה בכלל…
שינוי = הכרה באתגר - האמת שמונעת מאיתנו להתחטב- פרק 226
אני צריך לרדת "רק" 10 קילו."כולה" לחזור לכושר - כמה ימים בשבוע המשפטים האלו הם נחמדים - אבל דופקים אותנו. למה?בפרק אני מסביר איך הטרמינולוגיה של השיח שלנו = השפעה על התוצאות שלנו.רוצים עוד ידע מקצועי…
איך יורדים במשקל?- לסתום את הפה וספורט זו לא התשובה - פרק 225
בשביל לרדת במשקל צריך לרוץ ולסתום את הפה?אני חושב שמי שעונה את התשובה הזו - כדאי שיסתום...למה? כי זה מורכב מידי ולא נכון.רוצים לדעת בצורה מקצועית איך יורדים במשקל - עקבו ודברו איתי גם פהלמה? הכל…
אימון טוב = להזיע ? 3 מיתוסים שהורסים לכם את האימונים- פרק 224
אם לא הזעת וסיימת גמור את האימון - זה לא אימון טוב.אז התגובה הזו ממש עצבנה אותי. למה?כי זה ממש ממש לא נכון ומסוכן!!למה?התשובה לזה ולעוד 2 שאלות ששאלו אותי בטוויטר ממש פה בפרק שלפניכם.האם גודל = חזק…
ה3 "האקים" המחשבתיים שאני משתמש בהם ב"אחרי החגים"- אימונים - פרק 223
איך אתם הולכים לדפוק את הדיאטה והאימונים שלכם על בטוח?לא, זו לא טעות - אלא האק מטורף שכדאי לכם לנסותבפרק אנחנו נדבר על "האקים" וכשלים שגרמו לי ולמתאמנים שלי לבזבז זמן, תוצאות וגם כסף.ומי לא רוצה…
"אחרי החג" - איך אנחנו נכשלים עוד לפני שהתחלנו להתאמן ואיך לעשות את זה אחרת - פרק 222
3 טעויות + 3 פתרונות.למי שרוצה לעלות רמה ולראות תוצאות - כתבו לי ל0535230563 ואראה אם אוכל לקבל אתכם לתהליך מקצועי שיקדם אתכם בטירוף 💪יש ש3 טעויות שחוזרות אצל מתאמנים רבים ודופקות להם את כל התהליך…
האם אפשרי לרוץ ולעלות במסת שריר בו זמנית ? ואיך עושים את זה -פרק 221
כל הרצים שחיפים וכל השריריים לא רצים? אממ לא.יתכן לעלות בשריר וגם לשבור שיאים בריצה? כן.איך עושים את זה פרקטית? ככהבפרק היום אני משתף קצת מהתהליך האישי שלי + עמדות המחקר על התהליך של ריצות לחצי מרתון…
מאבדים שריר בהפסקות/ מלחמה ? + הנוסחה שתמזער לנו איבוד שריר וכוח במינימום אימונים - פרק 220
מלחמה, ילדים בבית, עבודה תוך כדי התראות ועוד - זה לא מצב הכי איכותי לשמור על שגרת אימונים ותזונה.מה עושים?!בגדול, חשוב לעבוד מקצועית עם זה.קישורים לאימונים וריצות למטה ולהאזין לפרק בו אני מדבר פרקטית…
פחמימות - האויב או הדלק להצלחה בדיאטה - פרק 219
גם אתכם הצליחו לבלבל?! - אתם לא יודעים אם פחמימה משמינה או לא?האם צריך להוריד פחמימות או ההפך, לעלות פחמימות?אז פה יש לכם הזדמנות לעבוד כמו מקצועניםואם לא, אז הפרק הזה יעזור לכם - אבל לא נדבר רק על…
מיתוס / אמת - אימוני כוח מנפחים וריצה מחטבים - פרק 218
בתכל'ס מה מחטב ומה מנפח?!אם אתם רצים בשביל להתחטב ובורחים מאימוני כוח בכדי לא להתנפח, הפרק הזה בשבילכם. קצר ולעניין.לשאלות, הארות, עזרה מקצועית והתקדמות כתבו לי פה: פה מגיעים אליי ישירות
מה באמת מסתתר בתוך אבקות החלבון שלכם? תוסף טוב או מזיק ? - פרק 217
גם לכם המליצו "לקחת" אבקות ומוצרי חלבון? האם אלו פצצות מזון מעובד או תוסף חוקי וטוב?! בפרק הזה אני עושה לכם סדר בכל העניין עם האבקות ומוצרי החלבון -"PRO" שדוחפים לנו בסופר ובמכון. ומסביר הוא סתם מזון…
לרדת 20 קילו ב-3 חודשים? הדרך הקצרה - היא הארוכה (מאוד) - פרק 216
אני לא מקבל מתאמנים שרוצים כזה דבר!כי קצר = ארוך מאוד, וארוך ( מאוד) = קצר.לפני כמה ימים התקשר אליי מתאמן שרוצה להוריד 20 קילו בשלושה חודשים. אז אמרתי לו שאני לא מקבל מתאמנים עם כאלו מטרות!אולי זה…
למה לחרדים קשה יותר לרדת במשקל ולהתאמן - וקוביות לא קונות אושר - פרק 215
בפרק היום - התארחתי בפודקאסט של כיכר השבת "תהיה בריא"ושוחחתי על איך בחור ישיבה ששוקל 110 קילו עם לחצים בחזה הופך למאמן כושר שמנפץ את המיתוסים של המגזר?בשיחה מטלטלת על הפער שבין הפנטזיה של ה"אקזיט"…
תפסיקו "להווריד" מטרות ואיך פסימיות תוביל אתכם ליותר הצלחה - פרק 214
להיות אופטימי זה טוב, עד שאתם חוטפים אגרוף לפנים/ תהליך.כל אחד שמתחיל דיאטה חושב שהוא הולך "לקרוע" את התהליך ולתת בראש - אבל אינספור אנשים יודעים על גופם שזה לא קורה.למה? כי הם "הוורידו" את התהליך +…
מה שמייחד את טופ 5%: 6 הצעדים לשינוי הרכב הגוף שנשמר לשנים- פרק 213
רוב האנשים נכשלים בשמירה על המשקל - אבל יש כאלו שלא!5-10% מהם - אז מה הם עושים אחרת? בפרק הזה אחשוף את 6 האסטרטגיות המוכחות לשינוי הרכב הגוף. החל מאיך הם מתמודדים עם גירויי אוכל ועד לבניית מוטיבציה…
מה זו "הצלחה" בדיאטה - הנתונים שמסתירים מכם וחבל - פרק 212
מדמיינים ירידה של 20 קילו תוך 3 חודשים?!גוף חטוב ?! מה סיכויי הצלחה שלכם ? 50,70%? תחשבו שוב! הנתונים שמסתירים מכם!אחרי שהגעתי לטופ 1% מהיורדים במשקל - אני שוטח בפניכם את הנתונים המחקריים על דיאטות…
Frequently Asked Questions
בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות has published 231 episodes since July 2021, covering topics in Fitness, Health & Fitness.
בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות is currently highly active with new episodes weekly. Average episode length is 22m.
Sign up on Grep.FM to access contact details for בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות, including email and social media links.
Similar Podcasts
בכושר ובאושר
מאי קמחי
236 episodes
פודקאסט עולם המים - אורי סלע מארח
Ori Sela
39 episodes
Supreme Nutrition - מדע, תוספים ובריאות
Supreme Nutrition
9 episodes
יאללה, אריות!
רדיו על הגל
10 episodes
סודות האנשים הבריאים בעולם
Liv Azaria
96 episodes
טרום/גיל המעבר, שומנים, הורמונים ומה שביניהם - MENOSHAPE
נטע הירש-כהן
29 episodes