Breaking My Limits
Francisco Bação e António Domingues
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Como Sobreviver ao Verão Sem Perder o Corpo Que Construíste
O verão não estraga o teu progresso.A forma como tu entras no verão é que pode estragar.Todos os anos acontece a mesma coisa.Meses a treinar, a tentar comer melhor, a ganhar algum ritmo, a sentir…
O guia prático para conciliar Hipertrofia com o teu Desporto
Musculação e desporto não são mundos separados.Mas muita gente trata-os como se fossem.Treinam no ginásio para ganhar músculo como se não tivessem padel, futebol, corrida, Hyrox ou aulas à mistura.…
Prática Baseada na Evidência no treino: estás a aplicar ciência ou só a copiar estudos?
A prática baseada na evidência não é copiar estudos. É juntar ciência, experiência e o aluno que tens à tua frente.Neste episódio o António e o Francisco falam sobre o que significa dar treinos com…
Suplementação: O que tomamos para treinar melhor, recuperar e evoluir
Já te perguntaste se os suplementos valem mesmo o dinheiro que gastas neles?Neste episódio falamos sobre suplementação, crescimento muscular, perda de gordura e sobre aquilo que realmente faz…
Fim da dieta ou DEFINIR ainda mais? BREAKING 3.0 - ep. 13 (ft. Treino de Superiores)
Bem-vindo a mais um vlog da saga BREAKING 3.0Onde hoje abordamos o plano para terminar a dieta em grande 1️⃣-Sem engordar ou perder a definição (durante o verão)-E o que fazer após a dieta para…
Como criar um mesociclo para avançados: volume, intensidade e progressão
🎧 Novo episódio todas as semanasTreinas há anos.Já sabes executar. Já sabes o que é volume. Já sabes o que é progressão. Já passaste a fase em que qualquer treino feito com vontade dava resultado.Mas…
Como treinar se DORMISTE MAL/POUCO | BREAKING3.0 - ep. 13
Como treinar se DORMISTE POUCO/MAL e estás cansado(a)?Ft. Treino de Pernas B – depois de uma saída à noite e apenas 4h de sono💪 Sentes-te estagnado(a) com o teu crescimento muscular ou queima de…
Perdeste peso… e agora estás a voltar ao mesmo
🎧 Novo episódio todas as semanasChegaste ao teu objetivo. Perdeste o peso que querias.E agora… estás a ver os números a subir outra vez.Não é falta de força de vontade. Não és "fraco". É que ninguém…
Como perder gordura e crescer músculo AO MESMO TEMPO
É possível perder gordura e ganhar massa muscular ao mesmo tempo?A maioria das pessoas ainda vive presa à ideia de que tens de escolher entre duas fases:Ou secas primeiro e ficas mais pequeno,Ou…
Se Ainda Treinas Como Há 5 Anos… Tens Um Problema | Com Filipe Silva
🎧 Novo episódio todas as semanasNeste episódio do Breaking My Limits, falámos com o Filipe Silva, personal trainer e ex-nadador de competição, sobre uma coisa que muita gente ignora:o teu treino não…
O desabafo de um WORKAHOLIC | Treino de Tronco COMPLETO | BREAKING3.0 - ep. 12
Ainda estou a decidir se mantenho este vídeo ou não💪 Sentes-te estagnado(a) com o teu crescimento muscular ou queima de gordura?Agarra grátis o passo-a-passo que uso com os meus clientes para definir…
Periodização De Treino Para Maximizar Resultados
🎧 Novo episódio todas as semanasSe treinas há anos… mas chegaste a um ponto que já não vês a evolução que devias,há uma grande probabilidade de estares a falhar com alguma coisa no treino.Um dos…
Como criar hábitos que te fazem perder peso
Toda a gente fala de motivação.De disciplina.De como montar uma dietaDe como podes treinarMas existe um ponto fundamental a considerar também... Especialmente se queres continuar a evoluirSe estás…
Quando deves MESMO aumentar o défice (e quando NÃO)
🎧 Novo episódio todas as semanasSe queres perder gordura com estrutura — sem andar aos zig-zags todas as semanas — o BREAKING 8K foi feito para isso.👉 Vais saber exatamente:quanto comerquando…
Meal Prep: Como organizar a tua alimentação descontrolada!
🎧 Novo episódio todas as semanas Queres perder peso e aprender a mantê-lo, sem andar aos zig-zags?📩 Entra na lista de prioridade do BREAKING 8K:https://breakingmylimits.com/breaking-8k-lp/(É sem…
História de quem perdeu peso (e não recuperou): os Hacks do dia-a-dia
🎧 Novo episódio todas as semanasQueres perder peso e aprender a mantê-lo, sem andar aos zig-zags?📩Entra na lista de prioridade do BREAKING 8K:https://breakingmylimits.com/breaking-8k-lp/(É sem…
Breaking 8K - Como perder até 12kg em 8 semanas sem viver para o fitness
🔥 Queres acesso antecipado ao BREAKING 8K?Entra na lista de prioridade (gratuito):https://breakingmylimits.com/breaking-8k-lp/As primeiras 20 vagas ficam por 80€.👇 Detalhes do programa…
Porque é que gosto de dietas RÁPIDAS | Breaking 3.0 - ep. 6
Descobre como é que perder peso rápido pode ser a melhor opção para ti(E quando é que deves evitar!Bem-vindo(a) ao episódio 6 da saga BREAKING 3.0 👊Hoje, com direito a um treino de Upper Body, em…
O que muda no treino quando estás em défice calórico
Estás em défice calórico… e começas a pensar:“Será que vale a pena continuar a treinar assim?”“Vou perder músculo?”“Devia mudar completamente o treino?”Neste episódio falamos daquilo que quase…
O que NÃO FAZER para secar e definir rápido
O que NÃO FAZER para secar e definir rápido - 7kg em 20 dias!👉 Este é o vídeo para ti!Bem-vindo(a) ao episódio 5 da saga BREAKING 3.0…
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Breaking My Limits has published 150 episodes since January 2021, covering topics in Fitness, Health & Fitness.
Breaking My Limits is currently highly active with new episodes weekly. Average episode length is 36m.
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