Change & Create
Mandy Rauschner
Publishing Details
About This Podcast
Dieser Podcast unterstützt dich auf deinem Weg zu einem gesünderen und glücklicheren Leben! Change: Verändere schlechte Angewohnheiten, Beziehungen und löse mentale Blockaden auf! Create: Kreiere ein Leben voller Gesundheit, innerer Zufriedenheit und Selbstliebe! Dabei steht Ganzheitlichkeit natürlich im Fokus! So wird verschiedensten Themen aus den Bereichen Persönlichkeitsentwicklung/Psychologie, Biohacking, Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit, Beachtung geschenkt. Dich erwartet geballtes Wissen, gepaart mit meinen persönlichen Erfahrungen, Gedanken und Reflexionen! Mehr Infos auf: www.changeandcreate.de
Instagram: https://www.instagram.com/change.and.create/
Podcasting 2.0 Features
Social Media
Explore Statistics
Recent Episodes
60 Kilo abgenommen: Patricks Weg zu Gesundheit, Disziplin und einem neuen Mindset
In dieser inspirierenden Episode von Change & Create spricht Mandy mit Patrick über seine beeindruckende Transformation: Von starkem Übergewicht zu einem gesunden und aktiven Lebensstil. Patrick…
Vom Hobby zur Berufung: Kunst, Selbstständigkeit und die Überwindung von Ängsten
Diese Folge zeigt einmal mehr, dass Lebensveränderung möglich ist! Vom Journalismus zur Tätowiererin, brachte es meine langjährige Freundin Lydia zum Traumjob als Künstlerin?! Doch ganz so einfach…
Für immer rauchfrei: Unsere Erfolgsgeschichte und die besten Tipps für deinen Rauchstopp
In dieser Folge spreche ich mit meinem langjährigen Freund Robert über unseren gemeinsamen Weg aus der Nikotinsucht. Wir reflektieren unsere Zeit als Raucher, tauschen ehrliche Erinnerungen und…
Vom Haarausfall zur Selbstliebe: Julias Weg zur Selbstheilung
In dieser besonderen Folge des Podcasts führt Mandy ein inspirierendes Interview mit Julia Rosenkranz, einer Schlafexpertin und alten Studienfreundin. Julia teilt ihre beeindruckende Transformation…
Ständig getriggert? Schaffe Vertrauen und Sicherheit mit Hilfe deines Nervensystems
Willkommen zurück zu "Change & Create"! Nach über einem Jahr Pause starte ich den Podcast neu, um dir auf dem Weg zu einem glücklicheren und gesünderen Leben zu helfen. In dieser Episode tauchen…
Dopamin Kontrolle: Endlich langfristig motiviert und zufrieden!
Dopamin- Freund oder Feind? Zwischen extremer Motivation und extremen Frust. Was ist Dopamin eigentlich und wie funktioniert das Ganze? Warum wollen wir immer MEHR?! MEHR insbesondere von den Dingen,…
Learn and Work like a Pro: strukturiert, motiviert, konzentriert!
Unmotiviert? Keine Konzentration? Aufschieberitis? Endlich besser Lernen und Arbeiten (auch im Home Office)! Optimiere Struktur, Produktivität, Fokus und Motivation!!! Du lernst in dieser…
Meine Reise in den Osten Kubas: Was macht im Leben wirklich Sinn?!
In dieser Podcast-Episode teile ich meine ganz persönlichen Eindrücke von meiner Reise in den Osten Kubas mit dir. Ich möchte dir einen authentischen Eindruck vom Leben abseits der touristischen…
Valentinstags-Special: Das ultimative Upgrade für deine Beziehung
Deine Last-Minute Gesprächs- Inspiration für dein heutiges Valentinstags-Date! In dieser Folge wird dir ein Konzept vorgestellt, dass dir zu mehr Verständnis und einer bessere Kommunikation in…
Wie du die 3 Top Lügen des täglichen Lebens überwindest!
In dieser Folge des Podcasts geht es darum, welche drei Selbstlügen uns davon abhalten, Eigenverantwortung zu übernehmen und unser Glück selbst in die Hand zu nehmen! Du wirst nicht nur erfahren, um…
5 Learnings für ein entspanntes, erfolgreiches neues Jahr!
In dieser Folge von "Change & Create" erhählst du 5 wichtige Grundsätze, mit denen du das Jahr 2023 entspannter, aber dennoch erfolgreich angehen kannst! Es geht um die Reflektion des vergangenen…
Die Macht der Gewohnheit: Letzte Rettung für deine Neujahrsvorsätze!
In dieser Podcast Episode erfährst du, warum deine Neujahrsvorsätzen bisher gescheitert sind und wie du das im neuen Jahr verhindern kannst!Du erfährst, was Gewohnheiten sind und wie du diese…
Lerne dich selbst besser kennen: Persönlichkeitstest und Persönlichkeitsstärken
In dieser Episode von "Change and Create" geht es darum, sich selbst besser kennenzulernen. Die Autorin klärt darüber auf, wie wichtig es sei seine Stärken und Schwächen zu kennen, bevor man etwas…
Stoppe negative Gedanken mit vier einfachen Fragen
In dieser Episode des Podcasts geht es um mentale Blockaden und wie man diese mit einer Methode , die von Katie Byron als "The Work" entwickelt wurde, identifizieren und transformieren kann. "The…
Perfektionismus, negative Glaubenssätze und Schutzstrategien
In dieser Folge erfahrt ihr folgende Dinge: wieso Perfektionismus eine Rolle in meinem Leben spielt welche Gefahren der Perfektionismus mit sich bringt was negative Glaubenssätze mit…
Meine persönliche Geschichte und Mission
Wer bin ich und worum soll es in diesem Podcast gehen?Support the show
Frequently Asked Questions
Change & Create has published 16 episodes since November 2022, covering topics in Education, Health & Fitness.
Change & Create is currently sporadic with new episodes every 2 months. Average episode length is 32m.
Similar Podcasts
Gehirn gehört - Prof. Dr. Volker Busch
Prof. Dr. Volker Busch
67 episodes
AMBOSS Podcast – Ärztliches Wissen für Klinik und Praxis
AMBOSS-Redaktion
186 episodes
HEALTH NERDS
ALL EARS ON YOU
341 episodes
Taktische Medizin
Leitender Rettungsmediziner der Bundeswehr
45 episodes
Clitoria's Secrets
Ronja und Katrin
115 episodes
Food Facts – der Lebensmittelchemie-Podcast der TU Dresden
Thomas Henle
29 episodes