DA GEHT NOCH WAS
Anastasia Zampounidis, AEOY
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Community Spezial: Eure Fragen zu „gesundem“ Zucker, Hormonen und mehr Energie
AEOY, Anastasia Zamounidis „Kann man einen Marathon laufen und trotzdem auf Industriezucker verzichten?“ „Warum habe ich zeitweise auf Sojaprodukte verzichtet?“ Und: „Sind Honig oder Ahornsirup…
Prädiabetes: Warnsignale erkennen, Diabetes verhindern
AEOY, Anastasia Zamounidis Millionen Menschen in Deutschland leben mit erhöhten Blutzuckerwerten, ohne davon zu wissen. Schätzungen zufolge könnte bereits jeder fünfte Erwachsene von Prädiabetes…
Cholesterin: Zucker lässt Blutfette (Triglyceride) gefährlich steigen
AEOY, Anastasia Zamounidis Cholesterin gilt für viele als Gefahr für Herz und Gefäße. Aber was wäre, wenn genau dieses Cholesterin in Wahrheit lebenswichtig für unseren Körper ist? Ohne Cholesterin…
Community Spezial: Eure Fragen zu Zucker, Hormonen & Rückfällen
AEOY, Anastasia Zamounidis „Kann ich Zucker nicht einfach nur reduzieren?“ „Beeinflusst Zucker wirklich unsere Hormone?“ „Welche Pfannen sind eigentlich unbedenklich?“ Oder auch: „Was hältst du von…
Vagusnerv stärken: Ernährung, Atmung und Bewegung für unseren inneren Ruhepol
AEOY, Anastasia Zamounidis Er ist ungefähr einen Meter lang, verbindet Gehirn, Herz, Lunge, Magen und Darm miteinander und beeinflusst, ob unser Körper in Stress oder in Ruhe lebt: der Vagusnerv.…
Zucker-Rückfall? So geht’s jetzt weiter
AEOY, Anastasia Zamounidis Es läuft gut. Du bist zuckerfrei, fühlst dich stabil, hast das Gefühl, du hast es im Griff. Und dann passiert’s doch: Ein Moment, ein Auslöser - und plötzlich bist du…
Zuckerfreies Leben: 5 Veränderungen, die du wirklich spürst
AEOY, Anastasia Zamounidis Zuckerfrei zu leben hat mein ganzes Leben verändert, fünf Dinge ganz besonders. Manche davon hatte ich anfangs gar nicht auf dem Schirm, wirken sich heute aber besonders…
Die Kraft der Wildkräuter: Finden, ernten und richtig anwenden
AEOY, Anastasia Zamounidis Raus aus der Stadt, rein in die Natur, denn genau dort steht eine gesunde, ganz natürliche Kraft, die wir oft einfach übersehen. Zwischen Wiesen, Waldrändern und…
Autophagie: Zellreinigung aktivieren und gesünder altern
AEOY, Anastasia Zamounidis Wir essen oft nebenbei, zwischendurch, ohne große Pausen. Morgens schnell etwas, dann ein Snack, später wieder etwas Kleines - unser Körper ist eigentlich ständig…
Abgekühlte Kartoffeln: Warum sie am nächsten Tag gesünder sind
AEOY, Anastasia Zamounidis Frisch gekocht, dampfend auf dem Teller - so essen die meisten Kartoffeln. Warm, weich, direkt serviert. Genau in diesem Moment passiert aber noch nicht das, worum es heute…
Migräne: Liegt die Lösung auf dem Teller?
AEOY, Anastasia Zamounidis Der Kopf hämmert, Licht wird unerträglich, selbst kleinste Geräusche sind zu viel. Für viele ist das ein wiederkehrender Ausnahmezustand der den Alltag komplett aushebelt:…
Eisbaden: Kälteschock gegen Hitzewallungen?
AEOY, Anastasia Zamounidis Vor ein paar Jahren war Eisbaden noch ein Nischenthema. Heute ist es überall: auf Social Media, in Gärten, in Seen. Menschen steigen freiwillig in eiskaltes Wasser - für…
Hafermilch: Wirklich gesund oder nur ein gutes Gefühl?
AEOY, Anastasia Zamounidis Vor einigen Jahren war Hafermilch noch kaum ein Thema. Wer in Cafés nach pflanzlichen Alternativen gefragt hat, bekam mit Glück Sojamilch - oft gezuckert. Heute steht…
Tabuthema Scheidentrockenheit: Vorsorge und natürliche Hilfe
AEOY, Anastasia Zamounidis Über Hitzewallungen wird viel gesprochen. Über Schlafprobleme auch. Aber es gibt ein Thema der Wechseljahre, über das viele Frauen immer noch lieber schweigen: trockene…
Omega-3: Essen wir genug gutes Fett?
AEOY, Anastasia Zamounidis Fette haben keinen besonders guten Ruf. Viele verbinden damit Gewichtszunahme, ungesunde Ernährung oder schlechtes Cholesterin. Dabei gibt es eine Gruppe von Fettsäuren,…
Smart Carb: Schluss mit Angst vor Kohlenhydraten
AEOY, Anastasia Zamounidis Ein knuspriges Brötchen am Morgen. Pasta mit Olivenöl am Abend. Und dazwischen die immer gleiche Warnung: Kohlenhydrate machen dick. Low Carb gilt als Lösung, High Protein…
Vegan vs. Carnivore: Wie gesund sind Extreme?
AEOY, Anastasia Zamounidis Vegan oder Carnivore - zwei extreme Ernährungsformen. Rein pflanzlich oder ausschließlich tierisch. Kaum ein Thema wird so emotional diskutiert wie das, was täglich auf…
Kreatin: Mehr Energie für Körper und Kopf?
AEOY, Anastasia Zamounidis Kreatin taucht aktuell überall auf. Im Fitnessstudio, in den sozialen Medien, in der Longevity-Debatte. Lange galt es als Supplement für Muskelpakete und Leistungssportler.…
Protein: zu wenig, genug, zu viel?
AEOY, Anastasia Zamounidis High Protein. Diese Worte tauchen gerade überall auf. In Ernährungsempfehlungen, auf Verpackungen, in sozialen Medien. Für viele klingt das nach Muskelaufbau, Shakes und…
Die neue US-Ernährungspyramide - mein Blick darauf
AEOY, Anastasia Zamounidis Die alte Ernährungspyramide kennen wir alle. Aus der Schule, aus Broschüren, aus dem Kopf. Viel von unten, wenig von oben. Und trotzdem bleibt bei vielen ein Gefühl von…
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