Feel good in your Body
Katharina Lange
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#121 Zwischen Vision und Wahnsinn: Die Geschichte hinter Female Inner Systems
Ich glaube, ich habe in meinem Leben noch nie so viel gearbeitet wie in diesem Jahr. Und gleichzeitig habe ich selten so viel Klarheit darüber gespürt, wofür ich es tue. In dieser sehr persönlichen…
#120 Wenn histaminarm nicht reicht: Was hinter deinen Symptomen stecken kann
In dieser Folge habe ich Jeanine zu Gast – Expertin für Histamin, Darm und Nervensystem. Gemeinsam sprechen wir darüber, was wirklich hinter Histaminbeschwerden stecken kann und warum es häufig nicht…
#119 Wenn die Tage vor der Periode zur Belastung werden: PMDS, Hormone & Nervensystem verstehen
In dieser Folge spreche ich mit Dr. med. Sabine Stadtmüller über ein Thema, das so viele Frauen betrifft und trotzdem oft viel zu wenig differenziert betrachtet wird: PMS, PMDS und Beschwerden rund…
#118 ‚Ist nur Stress‘ – warum Frauen mit ihren Symptomen nicht ernst genommen werden
„Achten Sie mal auf Ihren Stress.“ Ein Satz, den so viele Frauen hören und der oft mehr klein macht als hilft. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Frauen mit ihren Symptomen so häufig nicht…
#117 Atem, Nervensystem & Emotionen – warum Breathwork so transformierend ist
Breathwork ist gerade überall. Und gleichzeitig wird es oft komplett missverstanden. In dieser Folge nehme ich dich mit in meine Perspektive auf Breathwork und warum ich es nicht einfach als Tool…
#116 Wenn die Tage länger werden: Die Wissenschaft hinter dem Frühlingsgefühl
Der Frühling fühlt sich für viele Frauen wie ein Neustart an. Mehr Energie, mehr Motivation, mehr Lust auf Bewegung und Veränderung. Aber dieser Wandel ist nicht nur ein Gefühl, in deinem Körper…
#115 „Ich wusste sofort: Das ist das fehlende Puzzleteil“
Female Inner Systems Ausbildung In dieser Folge habe ich mein Lisa zu Gast. Unsere Geschichte beginnt eigentlich auf einem Retreat. Dort haben wir uns kennengelernt, und obwohl Lisa zu diesem…
#114 Warum fällt es uns so schwer Grenzen zu setzen?
Warum fällt es uns so schwer, Grenzen zu setzen – selbst bei scheinbar kleinen Dingen wie einem Kindergeburtstag? Warum haben wir Angst, bewertet zu werden oder nicht mehr dazuzugehören? Und was hat…
#113 Warum es so schwer ist, selbst gehalten zu werden, wenn du Räume für andere hältst
Was passiert, wenn du selbst sehr tiefe Räume für andere hältst, aber kaum noch Räume findest, in denen du dich wirklich fallen lassen kannst? In dieser Folge spreche ich darüber, warum es für…
#112 Nervensystem-Regulation durch Embodiment: so geht’s wirklich!
Viele Frauen wissen heute unglaublich viel über sich selbst: über Trauma, über Stress, über Muster, über das Nervensystem. Und trotzdem fühlen sie sich innerlich oft leer, angespannt oder dauerhaft…
#111 Was Frauen über bioidentische Hormone wissen sollten
Gespräch mit Dr. Michaela Fischbach In dieser neuen Episode greifen wir ein Thema auf, das aktuell viele Frauen bewegt – und gleichzeitig viele Fragen aufwirft: bioidentische Hormone. Gemeinsam mit…
#110 2025 war wild - mein Rückblick
In dieser persönlichen Recap-Folge nehme ich dich mit in meine ganz eigene Rückschau auf 2025: auf Entscheidungen, Zweifel, Wachstumsschritte, innere Prozesse und all das, was hinter den Kulissen…
#109 Der Moment, als ich mich im Spiegel neu gesehen habe
Gespräch mit Henternteilnehmerin Angela "Als ich mich im Spiegel gesehen habe, war da plötzlich ein ganz anderer Blick auf mich selbst." In dieser Folge spricht Angela über ihre Erfahrung beim…
#108 Warum Weihnachten so stressig ist – und wie du dieses Jahr wirklich entspannt bleibst
Solofolge Die Weihnachtszeit gilt als besinnlich, warm und voller Magie – und gleichzeitig erleben viele Frauen in genau dieser Phase das Gegenteil: mehr Stress, mehr Überforderung, innere…
#107 Warum die Symptome bei Frauen immer komplexer werden
In dieser Folge spreche ich darüber, warum die Symptome bei Frauen heute so komplex geworden sind – und warum klassische Ansätze oft nicht mehr greifen. Wir schauen auf das Zusammenspiel von…
#106 "Ich wusste, 2025 wird mein Jahr!" Theresa's Retreat Rückblick
In dieser Folge spreche ich mit Theresa – einer Frau, die in den letzten Monaten eine unglaublich tiefe Transformation erlebt hat. Seit Januar begleite ich sie im 1:1 Coaching. Theresa war sowohl…
#105 Loslassen, Neubeginn & große Pläne – ein ehrlicher Blick hinter die Kulissen
Seit meinem letzten Update ist viel passiert – beruflich wie privat. In dieser Folge nehme ich dich hinter die Kulissen: Was mich in den letzten Monaten bewegt hat, welche Entscheidungen gefallen…
#104 Zweite Pubertät vorbeugen: Wie du ab 30 deinen Körper auf die Perimenopause vorbereitest
Solofolge In dieser Episode tauchen wir tief in die Perimenopause ein – die oft übersehene Phase zwischen Mitte 30 und Mitte 40, in der sich dein Körper neu ausrichtet. Du erfährst, was in deinem…
#103 Warum eine Narbe nie nur „lokal“ wirkt – Körpergedächtnis & ganzheitliche Heilung
Gespräch mit Melanie Baumann Viele Frauen spüren nach einem Kaiserschnitt, dass „irgendwas nicht stimmt“. Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Taubheit am Bauch, Rückenschmerzen, Verdauungsprobleme –…
#102 Darm-Hirn-Achse: Warum dein Bauch bestimmt, wie dein Kopf sich fühlt
Solofolge In dieser Folge tauchen wir tief in die faszinierende Darm-Hirn-Achse ein – die uns zeigt, wie eng dein Bauch und dein Kopf wirklich verbunden sind. Du erfährst: was der Vagusnerv, dein…
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