Fiddi & Food - intuitives Essen, ohne Bullshit
Friederike Hartleb
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#37 Warum die Diät deinen Urlaub versaut
Du willst im Urlaub gut aussehen und startest vorher nochmal eine Diät? Jap - genau das könnte dir deinen Urlaub komplett versauen.In dieser Folge erzähle ich euch von zwei komplett unterschiedlichen…
#36 für wen willst du dünn sein?
Für wen willst du eigentlich dünn sein?Eine Frage, die ich mir irgendwann ganz ehrlich gestellt habe und die vieles verändert hat. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum unser Wunsch abzunehmen…
#35 Intuitiv essen mit Familie oder Partner
„Mit Familie geht das nicht.“ „Mein Partner isst ganz anders als ich.“ „Ich muss mich doch anpassen.“Kennst du diese Gedanken? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum intuitives Essen auch im…
#34 Ich fühl mich so dick - was jetzt?
Du fühlst dich dick und dein erster Impuls ist: weniger essen, mehr disziplinieren, am besten sofort wieder irgendeine Diät starten? In dieser Folge schauen wir gemeinsam hinter dieses Gefühl. Denn…
#33 Wohlfühlen ohne Wohlfühlgewicht
Sich im eigenen Körper wohlzufühlen, obwohl er (noch) nicht dem Ideal entspricht ... ein fast unvorstellbarer Gedanke in unserer idealisierten Gesellschaft. In dieser Folge spreche ich darüber, warum…
#32 Zu viel gegessen? Dieser Perpektivwechsel verändert alles!
Wir kennen es alle – dieses unangenehme Gefühl, wenn man mehr gegessen hat, als man eigentlich wollte. Der erste Impuls? „Morgen esse ich weniger!“ Aber genau da beginnt der Teufelskreis. In dieser…
#31 Saftkuren & Entschlacken – bringen sie wirklich etwas?
Saftkur, Detox, Entschlackung – klingt nach einem frischen Neustart, oder? Doch was steckt wirklich dahinter? In dieser Folge nehme ich die beliebtesten „Reinigungs“-Kuren unter die Lupe: Können sie…
#30 Wie Komplimente unser Selbstbewusstsein zerstören.
Komplimente sollen uns eigentlich guttun – doch oft richten sie mehr Schaden an, als wir denken. Ein Lob wie „Hast du abgenommen?“ klingt harmlos, kann aber einen gefährlichen Druck aufbauen:…
#29 Du willst abnehmen? DAS hält dich davon ab!
Du willst unbedingt abnehmen – aber genau dieses Denken könnte dich davon abhalten. Klingt paradox? In dieser Folge erkläre ich, warum der ständige Fokus auf dein Gewicht, das Gefühl, „zu dick“ zu…
#28 Wie lange dauert es, intuitiv essen zu lernen?
"Wie lange dauert es eigentlich, bis intuitive Ernährung wirklich funktioniert?“ – eine Frage, die sich viele stellen. Die Wahrheit ist: Es gibt keinen festen Zeitplan, denn jeder startet von einem…
#27 Intuitive Ernährung: Mein "Fehler" und was ich daraus gelernt habe
Auch als Profi mache ich Fehler – und das ist vollkommen okay. In dieser Folge erzähle ich von einem Moment, in dem ich nicht ganz auf meine Bedürfnisse gehört habe und was daraus entstanden ist. Es…
#26 Du isst zu wenig, um abzunehmen - was ist an dieser Aussage dran?
Du musst weniger essen, um abzunehmen“ – stimmt das wirklich? In dieser Folge kläre ich, warum zu wenig zu essen nicht unbedingt zum gewünschten Gewichtsverlust führt. Ich erkläre, was hinter diesem…
#25 Winterdepression? Mein Tipp für diese graue Zeit
Der Januar zieht sich endlos, die Welt scheint grau und schwer – kennst du das? Dieses Gefühl von Müdigkeit und Motivationslosigkeit, das sich nach den Feiertagen einstellt? In dieser Folge spreche…
#24 Aufhören zu essen, wenn du satt bist
Das Essen schmeckt so lecker, du merkst, dass du satt bist, aber du kannst nicht aufhören, weil es SO lecker schmeckt! :( Du isst also weiter... Danach fühlst du dich voll, schwer und unwohl und du…
#23 Wie äußern sich Essanfälle?
Bei der Binge-Eating-Essstörung (an der ich selbst jahrelang litt), hat man regelmäßig Essanfälle, Fressattacken, Essattacken oder wie auch immer du es nennen möchtest. Wie das Ganze von vorne bis…
#22 Fressattacke beim Heimkommen
Du kommst nach Hause und hast Lust, zu essen. Fressanfälle sind an der Tagesordnung... Wenn dir das bekannt vorkommt, dann höre unbedingt diesen Podcast! Ich erzähle dir, woher dieses Problem…
#21 intuitiv essen während einer Erkältung
Während einer Erkältung spielt der Körper ganz schön verrückt. Ob und inwiefern es trotzdem möglich ist, intuitiv zu essen und wie ihr euren Körper in dieser mit Achtsamkeit unterstützen könnt, das…
#20 keine Zeit für die intuitive Ernährung
Wenn du das Gefühl hast, du hast zu wenig Zeit, die intuitive Ernährung zu lernen, dann hör mal rein :) --> Wer kennt die Aussagen nicht? "Ich habe gar keine Zeit für Sport!", "Ich habe keine…
#19 Volumenessen und intuitive Ernährung
Volumenessen oder volume eating - was ist das eigentlich? Und lässt sich die beliebte Technik von vielen Fitnessinfluencern mit der intuitiven Ernährung kombinieren? Vorweg: Tu immer das, was du für…
#18 Eine einfache Übung für dich!
Die negativen Gedanken übernehmen deinen Alltag und du findest schwer positive Gedanken? Das Gefühl von innerer Lebensfreude und Glück scheint zu kurz zu kommen?DANN ist dieser Podcast genau das…
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Fiddi & Food - intuitives Essen, ohne Bullshit has published 37 episodes since May 2022, covering topics in Education, Health & Fitness.
Fiddi & Food - intuitives Essen, ohne Bullshit is currently moderate with new episodes every 2 weeks. Average episode length is 21m.
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