Il bene che mi voglio di Eliana Liotta
iO Donna
Publishing Details
Contact & Outreach
About This Podcast
Explore Statistics
Recent Episodes
S3E6 St.3 - Ep.6 - iO e il Sonno - Il riposo è sacro
Il farmaco naturale più potente che esista e l’antistress più straordinario del mondo è il sonno. Dosare riposo e veglia può ridurre il rischio di cancro, di infarti, di diabete, di demenze: questo…
S3E5 St.3 Ep.5 - iO e il Sonno - Liberarsi dall’insonnia
Di insonnia cronica o transitoria soffrono quasi tredici milioni e mezzo di italiani, secondo le stime dell’Associazione italiana medicina del sonno. Ma il 46% di loro non fa nulla per risolvere il…
S3E4 St.3 Ep.4 - iO e il Sonno - Mangi meglio, dormi meglio
Mangi meglio, dormi meglio. È il senso dei risultati del nuovo filone di studi dedicato al rapporto fra nutrizione e sonno. Si è scoperto che alcuni alimenti possono aiutare l’organismo a produrre…
S3E3 St.3 Ep.3 - iO e il Sonno - Risvegli meravigliosi e risvegli geniali
Alcuni risvegli possono darci piacere, docce di dopamina nel cervello, mentre l’allarme squillante scatena un piccolo stress, con scariche di adrenalina e cortisolo che arrivano a rovinare l’umore e…
S3E2 St.3 Ep.2 - iO e il Sonno - La vita misteriosa nei sogni
Ogni notte entriamo nel territorio misterioso dei sogni. Perché ci immergiamo in quelle visioni fuggitive? Sappiamo come interpretarle? Cosa significa sognare l’ex? E qual è il senso degli incubi? …
S3E1 St.3 Ep.1 - iO e il Sonno - Seguire i bioritmi naturali
Dentro di noi ci sono orologi biologici che dettano i ritmi del corpo. Scandiscono il rilascio di ormoni, i cicli del sistema immunitario, le fasi del metabolismo. A mantenerli calibrati sono segnali…
S2E10 St.2 Ep.10 - Carboidrati buoni e cattivi
I carboidrati non sono tutti uguali: per semplificare, diciamo che ci sono quelli buoni e quelli cattivi. Eliana Liotta spiega quali fonti di carboidrati bisogna limitare quando si voglia dimagrire e…
S2E9 St.2 Ep.9 - Ma BIO è davvero meglio?
L’agricoltura biologica è più sostenibile di quella convenzionale? I suoi prodotti sono più salutari? Eliana Liotta fa chiarezza tra le posizioni estreme, riportando una sintesi dei dati scientifici…
S2E8 St.2 Ep.8 - Guarire dal mal d’amore
È possibile disinnamorarsi? Oppure la forza del sentimento è tale da soverchiare la nostra volontà? Gli scienziati hanno individuato alcuni metodi che potrebbero curare il mal d’amore: li racconta…
S2E7 St.2 Ep.7 - La dieta del microbiota
In questa puntata, Eliana Liotta parla della dieta migliore per i trilioni di microbi che abitano nel nostro intestino e che contribuiscono a determinare il nostro stato di salute e a influenzare…
S2E6 St.2 Ep.6 - Siamo a corto di Vitamina D
In questa puntata Eliana Liotta mette in evidenza i legami inquietanti tra la carenza di vitamina D e lo sviluppo di numerose patologie, incluso il Covid in forma grave. Non è raro avere un deficit…
S2E5 St.2 Ep. 5 - Save the Planet, mangia italiano
Uno dei modi più rapidi per alleggerire la nostra impronta sull’ambiente è modificare la dieta. Come spiega Eliana Liotta, molti piatti della tradizione italiana sono perfetti per mitigare, in…
S2E4 St.2 Ep.4 - Perché l’attività fisica potenza le difese
L’attività fisica è come un farmaco ricostituente, capace di potenziare il sistema immunitario e invertire la marcia quando ci si sente sul viale del tramonto. Eliana Liotta racconta perché, secondo…
S2E3 St.2 Ep.3 - L'Avocado è sano e sostenibile?
L’avocado è il cibo più iconico del nostro secolo, l’emblema di questi tempi globali. Eliana Liotta ne racconta la storia incredibile e spiega a che cosa prestare attenzione, in base alla letteratura…
S2E2 St.2 Ep.2 - Più energia, Meno stanchezza
Contrastare la stanchezza si può e anzi si dovrebbe, specie a una certa età: cercare di essere più energici, secondo gli studi, è la strada maestra per una longevità sana, almeno in potenza. Come…
S2E1 St.2 Ep.1 - La guerra del grano
Eliana Liotta parla di guerre del grano, reali e metaforiche. Dovremmo puntare sul made in Italy? Sarebbe meglio ridurre il consumo di carboidrati e di glutine? Le risposte in base agli studi…
St.1 Ep.10 - Storia del potassio che abbiamo perduto a tavola
Il potassio è uno di quei minerali che permettono al nostro organismo di funzionare come si deve. Qualcuno ha stimato che la dieta paleolitica fornisse circa 16 volte più potassio rispetto al sodio,…
St.1 Ep.09 - I cibi fermentati per la salute della pancia
In questa puntata Eliana Liotta ci racconta quanto sia importante il microbiota intestinale, cioè la comunità di microrganismi che abita nel nostro colon, e di come provare a tenerlo in salute con…
St.1 Ep.08 - Camminare cambia la vita_ le 10 ragioni
Un atto elementare come la camminata cambia in meglio la nostra vita. I ricercatori hanno trovato almeno dieci benefici sul corpo e sulla mente, ma già i greci avevano capito quanto di buono potesse…
St.1 Ep.07 - Peperoncino straordinario, spezia della longevità
Il peperoncino è studiato come spezia di lunga vita, almeno in potenza. Uno dei meriti principali va al composto che lo rende piccante, la capsaicina, protagonista della nutrigenomica, ossia la…
Frequently Asked Questions
Il bene che mi voglio di Eliana Liotta has published 46 episodes since October 2021, covering topics in Alternative Health, Education.
Il bene che mi voglio di Eliana Liotta is currently dormant with new episodes weekly. Average episode length is 17m.
Sign up on Grep.FM to access contact details for Il bene che mi voglio di Eliana Liotta, including email and social media links.
Similar Podcasts
MentalmentE - Meditazioni Per Dormire - Storie e Fiabe
Alessio Stefanelli
193 episodes
Momenti di benessere
Federica D. Borsato
88 episodes
METAMEDICINA E DINTORNI di Alexandra Francesca d'Alessandro
Alexandra-Francesca d'Alessandro
218 episodes
Eco per l'anima
Serena Pettinari
5 episodes
Richard Romagnoli Podcast
Richard Romagnoli
283 episodes
Luna Piena
Alessia Gloria
96 episodes