לאהוב לשחרר את המשקל עם נועה חגי הירט
נועה חגי הירט
Publishing Details
Contact & Outreach
About This Podcast
Social Media
Explore Statistics
Recent Episodes
S1E92 פרק 88| אכילה נקמנית- כשהאוכל הופך לנשק נגד עצמנו
עבר עלייך יום מטורף? הילדים שיגעו אותך? מישהו פגע בך ובלעת את הרוק? ברוכה הבאה למלכודת ה"דווקא". בפרק הזה, אני פותחת את נושא האכילה הנקמנית, אותו רגע שבו אנחנו "מורדות" בעולם דרך הצלחת. נלמד לזהות את…
S1E91 פרק בונוס 2| "פשוט תשחררי"? על האשליה שבהקפאת התהליך בזמן מלחמה 🎧
"אין לי פנאי לזה עכשיו", "אני רוצה שזה יהיה דבר אחד פחות להתעסק איתו", "אני פשוט משובשת". המשפטים האלו מילאו את הקליניקה שלי השבוע, ואני בטוחה שהם עוברים גם לך בראש. בפרק הזה אני צוללת לתוך הדילמה…
S1E90 פרק בונוס| חמ״ל תזונתי: תמיכה לגוף ולנפש בזמן מלחמה במינימום מאמץ ומקסימום תוצאות
*שניה לפני שאתן צוללות פנימה, אשמח שתעשו עוקב בכל פלטפורמה שאתן מאזינות, כדי שהידע יגיע לנשים נוספות- תודה!** בימים כאלה… הכל מרגיש כמו רכבת הרים. רגע אחד אופטימיות. רגע אחד פחד. ובין לבין האוכל…
S1E89 פרק 87| הרווח המשני של המשקל- למה אנחנו מפחדות להיות רזות?
*שניה לפני שאתן צוללות פנימה, אשמח שתעשו עוקב בכל פלטפורמה שאתן מאזינות*כמעט ירדתיהייתי שני קילו ממשקל היעד.ואז… התחלתי לאכול.לא כי הייתי רעבה.לא כי נשברתי.אלא כי פתאום נהיה לי מפחיד.מה אם הבעיה היא…
S1E88 פרק 86| המילים שירזו אותך (ואף אחד לא סיפר לך על זה)
על אפירמציות חיוביות וירידה במשקל*שניה לפני שאתן צוללות פנימה, אשמח שתעשו עוקב בכל פלטפורמה שאתן מאזינות*חשבת פעם שהמילים שאת אומרת לעצמך מול המראה ב-07:00 בבוקר, הן אלו שקובעות איך תיראה הצלחת שלך…
S1E87 פרק 85| למה לפעמים שאת מתאמצת יותר מידי זה גורם לך להשמין?
כשהפחד מנהל את הצלחת: איך עוברים מתודעה ריאקטיבית לבחירה חופשית?"אכלתי פחמימה והרגשתי שזהו, הכל נהרס. דפיקות לב, חרדה מהסוכרת, ותחושה שאני עם הגב לקיר..."האם אי פעם הרגשת שהניסיון שלך להיות "אחראית"…
S1E86 פרק 84 | מה הנערה שהיית הייתה צריכה לשמוע? עם ליהי לוי
פרק אחד פלוס אחד: הדרך שלך לרפא את הנערה שבפנים, ולעזור לנערה שיש לך בבית.האם את עדיין נושאת את הלחצים וחוסר הביטחון שחווית סביב הגוף שלך בגיל ההתבגרות? הפרק הזה הוא שיחת הריפוי שחיכית לה.אני מארחת…
S1E85 פרק 83| למי איכפת איך את רוקדת עם יוגב אטיאס
העידן נגמר: הפסיקי להתנצל על הגוף שלך! יוגב על שחרור מביקורת והפיכת כל 'טעות' בחיים לסולו אישיתקשיבי רגע, אם אי פעם עצרת את עצמך מלהצליח, מלהתבטא או אפילו מליהנות בגלל הקול המרעיל של הביקורת העצמית-…
S1E84 פרק 82| די לשקילה! מבחן התוצאה האמיתי שישחרר אותך מהלחץ של המשקל
❌ נמאס לך להתרסק כל פעם שהמשקל לא זז? ❌ מהרגלים שמכתיבים לך תסכול ורגשות אשם אחרי כל שקילה?הגיע הזמן לומר את האמת: המשקל הוא מבחן תוצאה מזויף ומטעה. כל עוד את שמה את כל ההצלחה שלך על מספר, את נידונה…
S1E83 פרק 81| 7 סודות הזהב: איך אמא שלי שומרת על גזרה בלי דיאטה?
נמאס לך מהמלחמה האינסופית במשקל? מהרגלים שמכתיבים לך רגשות אשם? בפרק הזה, אני חושפת את הקוד הסודי של מי שמגלמת יותר מכל את תזונה מאושרתאמא שלי המהממת.בלי טריקים, בלי דיאטות קיצוניות, היא שומרת על…
S1E82 פרק 80| למה המוח שלך לא רוצה שתעשי שינוי – ואיך לעבוד איתו?
"הפעם אני באמת אתחיל שינוי."אמרת את זה פעם? אולי 10 פעמים? אולי 100?ובכל פעם – זה דרש ממך להחזיק חזק. להילחם. להתכווץ.עד שזה שוב נשבר, והשאיר אותך עם טעם של אכזבה.אבל מה אם כל הסיפור הזה של שינוי…
S1E81 פרק 79| 5 שניות שישנו את היחס שלך לאוכל
"5 שניות של אומץ – איך מל רובינס לימדה אותנו לעצור את האוטומט ולבחור בעצמנו"לפעמים החיים משתקים אותנו. ככה זה היה עם מל רובינס – אישה רגילה, אמא, רעיה – שב־2008 לא הצליחה אפילו לקום מהמיטה. היא נשבעה…
S1E80 פרק 78| מה שמואר צומח- כלי מנטלי שיעזור לך לאהוב לשחרר את המשקל
"חשבתי שאם אני אאיר רק את ההצלחות שלי – משהו ישתנה.אבל אז הבנתי: זה לא רק מה שאני שמה עליו זרקור…זה מי שאני נהיית כשאני עושה את זה."בפרק הזה אני מזמינה אותך לחשוב אחרת לגמרי על שינוי.לא דרך משקל, לא…
S1E79 פרק 77| איך לבנות יציבות כשאין לך מושג מאיפה להתחיל?
“את קנו – או ספינה?”ביום חמישי כמעט בכיתי.לא היה שם משהו דרמטי. פשוט –חופש גדול, הימים האלה בחודש,טיול שתכננו ונאלץ להשתנות…ועוד מיליון דברים קטנים שאני בד"כ מתמודדת איתם בלי למצמץ.אבל הפעם זה הרגיש…
S1E78 פרק76| מילים שעושות קסמים- איך לתת משוב לפי שיטת ה nlp
"כל פעם שאני מסתכלת במראה – אני רואה קודם את מה שלא טוב" - המשפט הזה של לקוחה בקליניקה פתח לי את העיניים על משהו מדהים.💔 הבעיה: אנחנו מדברות לעצמנו כמו איזו רשימת תיקונים הולכת ומסתובבת💫 הקסם…
S1E77 פרק 75| אני לא מצליחה או שאולי פשוט ויתרתי לעצמי?
כמעט נשברתי.לא כי אכלתי עוגה. אלא כי שוב האשמתי את עצמי.ושוב אמרתי: "אני פשוט לא מצליחה..."היום בפרק – אני חושפת את הרגע שבו הבנתי שהמשפט הזה הוא השקר הכי מתוחכם שהמוח שלי מספר לי.בפרק עמוק וכנה,…
S1E76 פרק 74| FOMO באוכל – כשפחד מלפספס דוחף אותנו לאכול בלי לעצור
יש דברים שאנחנו לא באמת רוצות – אבל עדיין מרגישות שאנחנו חייבות לקחת.נגיד עוגת גבינה מהממת. בדיוק מהסוג שאת אוהבת.את שבעה. את יודעת שאת לא צריכה.אבל אז עולה המחשבה הזאת:"נו, תאכלי… אולי מחר לא תהיה…
S1E75 פרק 73 | יומולדת בקוסמוי: 4 דברים שלא תיארתי שאגלה על האכילה שלי
כולם סביבי אכלו יותר בריא ממני – ופתאום הרגשתי הכי פחות 'דיאטנית' בעולםזוכרת את הרגע הזה שאת מרגישה שכולם מסודרים – ורק את מבולגנת?ככה הרגשתי כשעברתי לגור בקוסמוי.כולם סביבי אכלו סופר-בריא, טבעי,…
S1E74 פרק 72| למה אהבה עצמית היא המפתח לשחרור המשקל?
איך להפוך אהבה עצמית לתוצאות אמיתיותהאם אי פעם שאלת את עצמך למה כל הדיאטות נכשלות? המפתח לא נמצא באכילה שלך - הוא נמצא בדרך שבה את מדברת לעצמך.בפרק הזה, אנחנו צוללות לעומק המדע שמאחורי איך אהבה עצמית…
S1E72 פרק 71| האויבת מבפנים- איך מפסיקים את הביקורת שמחבלת לך בתהליך הירידה במשקל?
כמעט כל אחת שמנסה לרדת במשקל מכירה אותה.הקול הזה שאומר לך:"נשברת שוב""אין לך משמעת""לא פלא שאת לא מצליחה"זה לא ההוגה שמפיל אותך.זה איך שדיברת לעצמך אחרי שאכלת אותו.בפרק הזה נחשוף את הדינמיקה הסמויה…
Frequently Asked Questions
לאהוב לשחרר את המשקל עם נועה חגי הירט has published 90 episodes since November 2023, covering topics in Health & Fitness, Nutrition.
לאהוב לשחרר את המשקל עם נועה חגי הירט is currently highly active with new episodes weekly. Average episode length is 23m.
Sign up on Grep.FM to access contact details for לאהוב לשחרר את המשקל עם נועה חגי הירט, including email and social media links.
Similar Podcasts
אכילה חיובית
מאיה לנגר
160 episodes
עושים תזונה. נקודה. הכל על תזונה קטוגנית, דלת פחמימות וצומות לסירוגין.
לירז בלומנפלד
142 episodes
מליון שנה של בריאות - מדברים פליאו
איתן בן מיור - פליאו דיאט
173 episodes
סודות בריאות ואושר של ליאורה חוברה
ליאורה חוברה
21 episodes
Greenews - חדשות הבריאות הטבעית
צחי ספונד ועמית לב גולדשטיין
66 episodes
תזונה | בהגשת חיים קורנברג - מבית תוכן אחד
חיים קורנברג
6 episodes