Outreach Signals
Publishing Details
Contact & Outreach
About This Podcast
Social Media
Explore Statistics
Recent Episodes
S6E4 بودكاست الخلاصة | المرايــا الكاذبــة..جسدك قرارك
"كم مرة وقفتِ أمام المرآة، ورأيتِ "كلام الناس" مطبوعاً على ملامحك بدلاً من صورتك الحقيقية؟" 🪞💔 في هذه الحلقة الاستثنائية من بودكاست الخلاصة، نكسر بصوتٍ عالٍ زجاج "المرايا الكاذبة". نغوص في التأثير…
S6E3 بودكاست الخلاصة | لغة الحوار بين المعدة والعقل..الشفرة السرية للتحكم في القلق والمزاج.
"هل يعقل أن يكون القلق الذي يسلبك النوم، ليس منشؤه أفكارك.. بل يسكن في أمعائك؟ نعم، أمعاؤك هي دماغك الثاني!" في الجزء الثاني من حلقة "سر السعادة في صحنك"، نأخذكم في رحلة أعمق بكثير مما تتخيلون. نكشف…
S6E2 بودكاست الخلاصة | نجاح على الميزان وسقوط نفسي: كيف نعالج اكتئاب ما بعد الدايت "
"تخيل أن السعادة ليست مجرد فلسفة معقدة، بل هي حرفياً وجبة تُحضر على طبقك الآن.. فهل يُعقل أن تنجح على الميزان، وتسقط نفسياً؟" في الحلقة الثانية من بودكاست الخلاصة، نغوص في أعماق العلاقة الخفية…
S6E1 بودكاست الخلاصة | صحنك يحكي عنك... حكايات من موائد العالم
"طبقك ليس مجرد وجبة إنه ذاكرة مغموسة في التاريخ وهوية مرسومة بالتوابل.. لكن هل تحمي حكايات أطباقنا أجسادنا أم ترهقها؟" في أولى حلقات الموسم السادس،نأخذكم في رحلة عالمية تبدأ من "طشة" الملوخية المصرية…
S5E8 بودكاست الخلاصة | لما أكل ابنك يبقى سبب مرضه… مش صحته!
كتير من الأهالي بيفكروا إن "الطفل اللي بياكل كتير = طفل صحي" لكن الحقيقة؟ ساعات اللي بنحطه في طبق أولادنا… بيكون سبب في مشاكلهم الصحية المستقبلية! في الحلقة الأخيرة من الموسم الخامس من بودكاست…
S5E4 بودكاست الخلاصة | لما تبقى مش جعان… بس بتاكل!
في حلقة النهارده من بودكاست الخلاصة، هنتكلم عن لحظة غريبة كلنا مرينا بيها… تفتح التلاجة فجأة، وتاكل… من غير جوع! ليه؟ علشان الزعل؟ التوتر؟ الملل؟ ولا يمكن الفرح؟ في الحلقة دي، بنغوص سوا في عالم…
S5E7 بودكاست الخلاصة | سفرتك مش ساحة حرب… بس ممكن تتحول لجبهة!
كل يوم على سفرتك بتحسي إنك بتطبخي علشان ترضي الجميع… ومفيش حد راضي؟ طفلك عايز حاجة مقرمشة، زوجك مش بيحب التجديد، وانتي بس نفسك في وجبة صحية ومشبعة؟ في الحلقة السابعة من بودكاست الخلاصة، هنفك سوا لغز…
S5E6 بودكاست الخلاصة | السناكس اللي بتخسّرك صحتك من غير ما تحس!
هل بتحس إنك دايمًا جعان؟ بتفتح التلاجة كل شوية تدور على أي حاجة تاكلها؟ أو يمكن ناوي تاخد "سناك خفيف"… وتلاقي نفسك خلصت كيس شبسي كامل؟ 😅 في الحلقة السادسة من بودكاست الخلاصة، هنكشفلك الوجه الآخر…
S5E5 بودكاست الخلاصة | أكتر غلطة بتدفع ثمنها المرأة… تجاهل جسمها!!
في كل مرحلة من حياتك، جسمك بيهمس ليكي…بس السؤال: هل بتسمعيه؟في الحلقة الخامسة من بودكاست الخلاصة، بنفتح واحد من أهم المواضيع اللي بتمس حياة كل امرأة:من المراهقة، لمرحلة الزواج والإنجاب، مرورًا بـ…
S5 بودكاست الخلاصة | إبر التخسيس… الوهم القاتل؟
في هذه الحلقة الخاصة من بودكاست الخلاصة، من قلب معرض أبوظبي الدولي للكتاب 2025، نخوض رحلة جريئة وشفافة حول واحدة من أكثر الصيحات الطبية إثارة للجدل: إبر التخسيس.هل هي وسيلة آمنة وفعّالة؟أم مجرد وعود…
S5E2 بودكاست الخلاصة | حياة صحية وسط الزحمة
عارف الإحساس لما تحس إنك طول اليوم بتجري من مكان لمكان، شغل، مشاوير، التزامات، وفجأة تكتشف إنك مش فاكر آخر مرة كلت فيها وجبة محترمة؟ 😅ولا لما تحس إن طاقتك خلصت قبل حتى ما اليوم يخلص؟ جسمك تقيل، دماغك…
S5E1 بودكاست الخلاصة | كيف تحافظ على صحتك وجمالك في كل موسم؟
في هذه الحلقة من بودكاست الخلاصة، نأخذك في جولة بين فصول السنة لنكشف كيف تتغير احتياجات جسدك وبشرتك، وكيف يمكنك التكيّف مع كل فصل لتحافظ على صحتك وجمالك الداخلي والخارجي.استمعي إلى نصائح د. آلاء…
S4E8 بودكاست الخلاصة | كيف يغير نظام الماكروبيوتك حياتك للأفضل؟
في الحلقة الاخير من الموسم الرابع لبودكاست الخلاصة، نغوص في عالم نظام الماكروبيوتك، الذي يعتمد على فلسفة توازن بين اليانغ واليين لتحسين الصحة والحياة. نناقش كيف يمكنك استخدام هذا النظام في اختيار…
S4E7 بودكاست الخلاصة | كيف تحافظ على وزنك لمدى الحياة؟
هل تبحث عن طريقة فعّالة لإنقاص وزنك وتحسين صحتك؟انضم إلينا في حلقة جديدة من بودكاست الخلاصة ونستكشف نظام أتكينز الغذائي، النظام الذي أحدث ثورة في عالم الحميات!سنتعمق في قصة هذا النظام، بدءًا من رحلة…
S4E6 بودكاست الخلاصة | تحكم بضغط دمك مع نظام داش دايت!
هل تعاني أنت أو أحد أفراد أسرتك من ارتفاع ضغط الدم؟ 😔في حلقة جديدة من بودكاست الخلاصة، نقدم لك الحل الطبيعي والفعال: نظام داش دايت! 🍏 انضموا إلينا مع د. آلاء ضياء ونستكشف ما هو نظام داش دايت، وفوائده…
S4E5 بودكاست الخلاصة | هل تخيلت يوماً أن تتخلص من وزنك الزائد بدون دايت؟
هل تعبتِ من الدايت والحرمان؟ هل تبحثين عن طريقة صحية ومستدامة لإنقاص وزنكِ؟ 🥗انضمي إلينا في حلقة جديدة من بودكاست الخلاصة مع د. آلاء ضياء، حيث نستكشف عالم التغذية الحدسية ونكشف لكِ كيف يمكنكِ التخلص…
S4E4 بودكاست الخلاصة | اكتشف النظام الغذائي للتخلص من دهون البطن والأرداف!
هل تعاني من صعوبة في إنقاص الوزن رغم محاولاتك العديدة؟ هل تتراكم الدهون في منطقة البطن والأرداف؟ قد يكون جسمك من نوع "إندومورف"! في هذه الحلقة من بودكاست الخلاصة، تستضيف د. آلاء ضياء حالتين واقعيتين…
S4E3 بودكاست الخلاصة | هل نظام الباليو الغذائي فعال؟!
انضموا إلينا في رحلة استكشافية إلى عالم نظام الباليو الغذائي، حيث سنكشف الأسرار وراء هذا النظام الغذائي المستوحى من عادات أجدادنا في العصر الحجري. هل حقًا يمكن لهذا النظام أن يحقق لنا الصحة المثالية…
S4E2 بودكاست الخلاصة | ماذا لو كان هناك نظام غذائي يمكنه خفض الكوليسترول وتحسين النوم؟
في هذه الحلقة من بودكاست الخلاصة، نغوص في تفاصيل نظام غذائي أثبت فعاليته على مر السنين. تعرفوا على كيف تمكنت سارة، التي كانت تعاني من ارتفاع الكوليسترول والسمنة، من تحسين صحتها بشكل ملحوظ بفضل اتباع…
S4E1 بودكاست الخلاصة | هل الصيام التبادلي هو المفتاح لخسارة الوزن وتحسين الصحة؟
انضموا إلينا في أولى حلقات الموسم الجديد من بودكاست الخلاصة مع دكتورة آلاء ضياء، حيث نتعمق في عالم الصيام التبادلي ونكتشف كيف يمكن أن يكون هذا النظام الغذائي المبتكر حلاً فعالاً لفقدان الوزن وتحسين…
Frequently Asked Questions
الخلاصة has published 62 episodes since July 2023, covering topics in Health & Fitness, Nutrition.
الخلاصة is currently declining with new episodes weekly. Average episode length is 12m.
Sign up on Grep.FM to access contact details for الخلاصة, including email and social media links.
