呂嘉惠-能力建構取向探索頻道
呂嘉惠
Outreach Signals
Publishing Details
Contact & Outreach
About This Podcast
關於《呂嘉惠能力建構取向探索頻道》
這裡沒有大道理，也不是什麼人生導師現場。
我們只是在聊，為什麼面對關係、工作、選擇，老是卡住？
我們把這些「卡住感」當作一種訊號，去看背後是不是少了某個「還沒練起來的能力」。
能力，不是某種天賦，而是你一次次不逃、願意練的那個地方。
不是要你變強大，而是陪你慢慢練回自己。
這裡，就是陪你慢慢練回自己的「聲音練功場」。
不急著改變，也不用先懂。只要你願意聽，我們就陪你練。
——
這個頻道能持續存在，靠的是每一次真實的支持。
一份贊助不只是金錢；無論你贊助多少，你都在替我們「護場」，讓「能力建構」成為一種可以持續被聽見的文化實踐。
謝謝你願意和我們一起，讓聲音繼續流動，也讓每一位聽到的人，都能在生活裡練習成為更靠近自己的那個人。
邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://reurl.cc/NNm765
讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。
荷光性諮商性健康聯盟
官網：https://www.beonesexhealth.com/
Facebook：https://www.facebook.com/beoneplace
IG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/
聯絡我們：[email protected]
Powered by Firstory Hosting
Social Media
Explore Statistics
Recent Episodes
S6E13 S6EP13🎙️「大白天、國小圍牆旁，那台車怎麼一直在晃動？」feat怡禎｜BeyondTherapy
你還記得小時候，第一次撞見成人世界的「性現場」是什麼反應嗎？這一集，嘉惠與怡禎將重返兒童時期，分享一段從未對大人提起、既驚嚇又好奇的祕密回憶。怡禎回憶在國小一、二年級時，某天中午走路回學校的路上，意外目擊了校園圍牆旁的「車震」現場。當時小小的她看著車內裸體移動的畫面感到十分震驚，但在「不該看就趕快離開」的乖巧家教下，一邊眼睛忍不住想看、腳步卻一邊趕快溜走，深怕被發現會挨罵。到了小學三、四年級，家裡…
S6E12 S6EP12🎙️我生病了？胸部發育時，不敢說出口的恐懼 feat王嘉|索爾之日
很多女生第一次胸部發育時，其實不知道那叫「發育」。 在缺乏性教育與身體知識的年代， 孩子能接收到的， 往往只有乳癌宣導、疾病廣告， 以及電視裡那些悲傷的住院劇情。 所以當胸口開始刺痛、摸到硬塊，很多孩子的大腦第一個浮現的， 不是「我長大了」，而是： 「我是不是生病了？」本集，呂嘉惠 與 王嘉， 一起回到那段青春期很少被真正理解的身體記憶。 王嘉分享，…
S6E11 S6EP11🎙️那些童年裡的男女有別，都是學習性別與界線的歷程 feat欣怡｜靠北why me
很多人的性困擾，其實不只是性，而是那些藏在成長經驗裡的羞恥與界線感。這集節目中，嘉惠與欣怡從兒童期的性別經驗出發，聊到孩子如何理解「男生女生」、如何學習靠近與互動，以及那些看似玩笑、打鬧與尷尬的背後，可能正在發生的性發展歷程。當重新回頭看童年的經驗，也許會發現：很多感受，其實都藏著一個孩子正在摸索自己的過程。本集重點：— 兒童期常見的性別界線與性別意識—…
S6E10 S6EP10🎙️男女同桌那條線，到底誰先越界？ feat維真|奇點人生
兒童期到青春期的路，不是突然跨過去的。小學時，男女同桌中間會畫一條線；鬼抓人時，會特別想追某個人；躲避球裡，大人開始提醒男生女生的身體差異。這一集，維真回看兒童期那些看似普通的互動：畫線、追逐、碰觸、保護與界線。嘉惠則陪我們看見，孩子從兒童期走向青春期時，不只是年紀變大，而是身體、感覺與關係規則都開始改變。原來，青春期不是突然發生。它早就在兒童期的互動裡，慢慢開始了。🎧【Before｜After】…
S6E9 S6EP9🎙️你被誰吸引,也許正在告訴自己想成為誰 feat舒聿|Monday Bluelu
小學六年級,班上有兩個女生——頭髮編得很漂亮、穿蕾絲襪和黑皮鞋、講話落落大方,像洋娃娃一樣。舒聿到現在還記得她們的名字。這一集,嘉惠跟舒聿聊「被吸引」這件事。被吸引不一定是愛慕,有時候是一種投射:你在對方身上看見了你想成為的樣子,然後把那個畫面吸進身體裡,儲存起來,變成日後長大的素材。嘉惠則分享了一段對照——她國中念女校,大家被吸引的是中性打扮的籃球老師;她自己當年是另一種意見領袖,點子多但沒有發…
S6E8 S6EP8🎙️敬之境～性發展的起點，是安心地存在 。敬淨鏡靜勁徑之境。
美鳳姐天天喝的【補體素優蛋白EX】✅222增肌*關鍵：20g蛋白質、2倍**BCAA及維生素D✅義大利摩洛血橙：促進新陳代謝忙碌也能輕鬆補給，趁少年要保養👉 https://fstry.pse.is/96gd4q *蛋白質可用於肌肉生長**與補體素優蛋白(原味)即飲配方營養素相比 —— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 —— …
S6E7 S6EP7🎙️孩子的性發展，常常藏在最日常的時刻裡 feat姿曄|奇點交界的診間
很多人以為，「性發展」是青春期之後才開始的事。但能力建構取向發現：其實從幼兒時期開始，孩子就在感受身體、關係、親密感與世界。這一集，我們從「性發展」這個概念開始聊起——為什麼很多人長大後，依然很難自在談性？為什麼我們從小到大，學到的常常只有「不能說」？以及： 👉 性發展，為什麼不只是生理變化👉 一個人的生命經驗，如何影響他看待性👉 為什麼同一件事，每個人的感受都完全不同👉…
S6E6 S6EP6🎙️新文明節：六月｜身心節氣月 × 芒種特輯
六月到了。古人說，芒種是播種的季節。而今年六月，我們想邀請你播下另一顆種子：重新感受自己的身體。重新聞氣味，重新感受溫度，重新聽見身體的聲音。因為很多時候，沉睡的不是慾望。而是感覺。歡迎來到六月｜新文明節～身心節氣月。每月一節，練一種能力，換一種語氣文明。🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報…
S6E5 S6EP5🎙️ 身體也許比大腦先知道你想要什麼 feat舒聿｜BeyondTherapy
永遠不回頭 因為頭沒油臭 深層去油垢 洗淨頭皮油臭 一次全擁有倫士度洗回頭皮健康狀態 7天有感去味 LUCIDO倫士度．頭皮去味洗髮精 極淨去味配方 深層洗淨熟男黏膩油垢 立即體驗7天去味不回頭： https://fstry.pse.is/969adc —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— …
S6E4 S6EP4🎙️當孩子無意間看見父母的性行為 feat欣怡|索爾之日
這集嘉惠與欣怡從一段幼兒時期無意間看見父母性行為的經驗開始，原本只是記憶中的一個畫面，卻在談話中慢慢連回：很多時候，孩子看見的從來不只是「性」，而是關係中的情緒、衝突與位置感。當孩子不知道發生了什麼，也不知道能和誰說時，那些感受，可能就會默默留在身體裡很多年。這集讓我們一起重新理解：性從來不是一個人的事，它總是在關係裡發生。🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？h…
S6E3 S6EP3🎙️女生為什麼不能站著尿尿？ feat維真|靠北why me
孩子對身體的好奇，常常不是問題，而是性發展正在發生。這一集，維真從幼兒時期「為什麼男生可以站著尿尿？」的童年經驗出發，分享一個孩子如何透過觀察、模仿與實驗，慢慢認識身體差異。嘉惠則在對話中陪大家看見：大人的回應，會影響孩子是帶著安全感靠近身體，還是帶著羞恥感離開自己。當孩子提出關於身體、性別與差異的問題時，我們不一定需要急著給標準答案，也不需要立刻用規範把孩子壓回去。更重要的是，能不能創造一個空間…
S6E2 S6EP2🎙️為什麼她可以在台上脫光光？那個困惑卻不覺得羞恥的幼兒經驗 feat怡禎|奇點人生
「為什麼那個女生可以在上面脫光光，大家都還笑呵呵？」你小時候有過在廟會「看熱鬧」的經驗嗎？在這一集，嘉惠與怡禎要聊聊幼兒時期一段獨特的童年回憶。怡禎分享她幼稚園時期，在中男部的廟會慶典中，看過全裸的電子花車脫衣舞表演。當時小小的她看著表演者慢慢褪去衣物、展現肢體，內心充滿了困惑：日常家教明明規定出門要穿戴整齊，為什麼這個人可以脫光光在上面，而台下的男女老少、包括身邊的大人卻都笑呵呵、非常期待與歡迎…
S6E1 S6EP1🎙️不能被發現的好奇｜偷偷轉到的彩虹頻道 feat王嘉| Monday bluelue
「挺你所想，與你一起生活的銀行」回饋加碼賺~好康別錯過！ 即日起至2026/8/31完成註冊網路投保會員、預約網路投保提醒並登錄可獲OPENPOINT點數；完成線上投保可抽旅遊金。 透過APP可一次查看保險資訊，線上快速投保。了解更多活動訊息 https://fstry.pse.is/95sj84 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— …
S6 S6EP0🎙️『第六季總導聆』踏入 A 次元性發展文明季
2026 年 6 月 1…
S5E23 S5EP23🎙️新文明節：『成為自己的家長』境之靜。創建可能性的境地，是家長！
一路從敬、淨、鏡、靜、勁、徑之境…
S5E22 S5EP22🎙️成為自己的家長：一種可以被創造的內在資源 feat欣怡|奇點交界的診間
S5EP22🎙️成為自己的家長：一種可以被創造的內在資源 feat欣怡|奇點交界的診間成為自己的家長」這句話， 聽起來很有力量， 但也讓很多人心裡冒出另一個聲音—— 👉 那不就代表，我要更靠自己了？在這一集對談中，欣怡從自己的經驗出發， 談到那種「很早就自己長大」的狀態—— 當聽到這句話時，第一個感覺其實是：累。而嘉惠從這裡打開了一個完全不同的理解：👉 成為自己的家長，不是叫你一個人撐 👉…
S5E21 S5EP21🎙️你以為你在養孩子，其實孩子在養你 feat欣怡｜BeyondTherapy
這一集，我們從「重新把自己生出來」開始談起。那些曾經為了適應社會而長出的「嚴格自己」，其實不是問題，而是一種能力。而現在，我們有沒有可能，開始重新選擇——怎麼對待自己？在對談中，我們慢慢看見一件很重要的事：👉 我們以為是我們在養孩子👉…
S5E20 S5EP20🎙️為什麼別人都做得到，我卻做不到？feat怡禎|索爾之日
你是否也曾在社交場合感到沒來由的痛苦？或在群組想表達意見時，卻被內心「要乖、不要影響別人」的咒語給封印？在本集《呂嘉惠能力建構取向探索頻道》中，嘉惠與怡禎進行了一場關於「身體感」的深度對談。我們常以為那些「沒辦法」是社會化不足，但其實那是身體在說話。嘉惠老師分享了自己從「精分人（精神芬蘭人）」到接納自己「不社會化」的歷程。原來，當身體在展現自主意識時，我們不需要硬闖，而是要透過「PTP（覺察、轉化…
S5E19 S5EP19🎙️與其努力搞定自己，不如成為自己的家長 feat怡禎|靠北why me
「為什麼我都學了這麼多心理學，還是沒辦法搞定自己的情緒？」 「為什麼在某些人身邊，我的身體會不由自主地緊縮、震動，甚至想逃走？」在這一集的《成為自己家長》特輯中，嘉惠與怡禎將帶領我們走進一場深刻的身體實驗。怡禎分享了她多年來在嘉惠身邊那種「莫名的緊張感」，過去她總以為是自己有問題、做得不夠好，直到透過…
S5E18 S5EP18🎙️乖小孩的分化練習｜成為自己的家長，把生命玩回來 feat王嘉|奇點人生
「如果人生，其實可以重新設計呢？」我們從小被「要乖、要正確」的咒語綁住，成了很會完成任務的大人，卻逐漸失去了「玩」的能力。本集，呂嘉惠 與 王嘉 帶你進行一場心靈分化革命。從「18層地獄」的文化恐懼，聊到如何打破乖小孩的緊箍咒。嘉惠老師分享她如何用 A/B…
Frequently Asked Questions
呂嘉惠-能力建構取向探索頻道 has published 402 episodes since May 2025, covering topics in Education, Health & Fitness.
呂嘉惠-能力建構取向探索頻道 is currently highly active with new episodes daily. Average episode length is 23m.
Sign up on Grep.FM to access contact details for 呂嘉惠-能力建構取向探索頻道, including email and social media links.
