Mama Boost
Ludivine Lacourt
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S2E8 #28 - Pourquoi j’ai arrêté le café à 39 ans (et ce que ça a changé pour moi)
Dans cet épisode, je vous partage mon expérience de l’arrêt du café : les signaux d’alerte que j’ai ignorés trop longtemps, les effets sur ma fatigue, mon stress et mon sommeil… et comment le matcha…
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Et si votre dimanche devenait votre meilleur allié pour une semaine plus fluide et sereine ? 💆♀️Vous sentez-vous parfois submergée dès le lundi matin, avec l’impression de courir après le temps…
S2E6 #26 - Et si vous arrêtiez d’abandonner vos objectifs ? (Guide pratique)
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S2E5 #25 Les astuces qui m'ont permis de retrouver un ventre plat après 2 grossesses
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S2E4 #24 Les erreurs qui freinent votre progression - Renforcez votre ventre et périnée efficacement !
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S2E3 #23 Le guide pratique pour commencer le renforcement musculaire à l'approche des 40 ans
Vous souhaitez commencer le renforcement musculaire mais ne savez pas par où débuter ? Dans cet épisode, je vous guide pour intégrer le renforcement musculaire de manière sécurisée, progressive et…
S2E2 #22 Pourquoi le renforcement est primordial quand on approche les 40 ans ?
🎙️ Pourquoi le renforcement musculaire est essentiel après 35 ans 🎙️Dans cet épisode, je vous explique pourquoi il devient crucial de préserver et développer sa masse musculaire à l'approche de la…
S2E1 #21 Mes objectifs sportifs et santé pour 2025 – entamer la quarantaine au top !
🎙 Mes objectifs sportifs et santé pour 2025 – entamer la quarantaine au top ! 🌟Dans cet épisode solo, je vous partage mes objectifs pour 2025, une année où je souhaite m’engager pleinement dans ma…
S1E20 #20 Allaitement et reprise du travail avec Véro Allaite
Véro Allaite est conseillère en allaitement, elle accompagne les familles dans un allaitement qui leur ressemble. Elle a créé un programme unique autour de l'allaitement et la reprise du travail qui…
S1E19 #19 Comment parler avec plus de bienveillance à son corps ? avec Flora Castillon
L'amour de soi, se regarder avec amour et se parler positivement ! Notion bien difficile à acquérir pour beaucoup d'entre nous, malheureusement. Et encore plus durant la maternité, durant laquelle…
S1E18 #18 S'entrainer en accord avec son cycle menstruel
Dans ce nouvel épisode de notre podcast, vous découvrirez les différentes spécificités des phases de votre cycle menstruel et comment adapter votre pratique sportive en fonction de ces différentes…
S1E17 #17 Les astuces pour s'entraîner le matin de Laëtitia Gibaud
Dans cet épisode, j’ai le plaisir d’accueillir Laetitia Gibaud. Maman de trois garçons, institutrice et fidèle abonnée à Studio Témé depuis de nombreuses années, Laetitia partage son expérience et…
S1E16 #16 Comment s'habiller pour se sentir jolie et bien dans sa peau durant la maternité avec Caroline Zalesky
Nos corps changent énormément durant la maternité et ce n’est pas toujours évident de se sentir bien dans son corps et dans ses vêtements. C’est pour cela que je suis ravie d’accueillir Caroline…
S1E15 #15 La périménopause & comment le sport peut nous aider à mieux naviguer cette période avec Laila Bel
Dans cet épisode, nous abordons un sujet crucial mais souvent peu discuté : la Périménopause. J'ai le plaisir d'accueillir Laila Bel pour en discuter. Laila qui est experte en santé féminine et…
S1E14 #14 Course à pied durant la grossesse et le postpartum avec Oh my Peri
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S1E13 #13 Comment réduire son SPM avec Gaëlle Baldassari de Kiffe ton cycle
Dans cet épisode, nous accueillons Gaëlle Baldassari, experte du cycle féminin et créatrice de "Kiff ton cycle" Son livre m'a considérablement aidé à mieux connaitre mon cycle, mieux accepter mes…
S1E12 #12 S'organiser pour s'épanouir - Les Secrets d'Organisation de Sixtine pour les Mamans Actives
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S1E11 #11 Comment renforcer sa relation de couple dans le Tourbillon de la Parentalité
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La régularité est la clef pour obtenir des résultats physiques & bien-être !! Mais ce n'est pas toujours évident d'être régulière, surtout quand on est Maman avec un quotidien à 100 à…
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