Martina Chomátová - Všímavé příběhy
martinachomatova
Publishing Details
About This Podcast
Social Media
Explore Statistics
Recent Episodes
Mindfulness praxe RAIN - smutek a truchlení
Mindfulness kurz plný laskavosti a všímavosti https://martinachomatova.cz/uvodni-kurz-mindfulness/
85. díl - Truchlení není jen o smrti: Jak ustát finanční stres, nemoci a životní kotrmelce
Máš pocit, že se ti v životě něco sype pod rukama? Že realita ani trochu neodpovídá tvým představám? Truchlení není jen reakcí na odchod blízkého člověka. Je to i tichý proces, kterým procházíme,…
84. díl - Proč tvé tělo musí křičet, aby ses zastavila?
Proč nás tělo často „vypne“ až skrze nemoc nebo totální vyčerpání? Společnost nás učí jet na výkon a ignorovat únavu, dokud nás nezastaví až těžký kalibr. V dnešním sdílení mluvím o tom, jak opravit…
83. díl - Hranice nejsou v hlavě, ale v těle
Už se ti někdy stalo, že jsi na něco kývla, i když ti v břiše něco říkalo jasné „ne“? V téhle epizodě si povídáme o tom, proč hranice nejsou logická rovnice, kterou musíme vymyslet, ale fyzický…
82. díl - Past jménem „hodná holka“ – Jak nás potřeba zavděčit se stojí svobodu se Zuzkou Mihálechovou
Většina z nás byla vychována k tomu, abychom byly milé, nápomocné a nekon konfliktní. Ale co když se z těchto pozitivních vlastností stala neviditelná klec? V dnešním díle si povídáme se Zuzanou…
[PRAXE] Stačí, že jsi (Rychlé odpojení od režimu výkonu)
Krátká, tříminutová kotva pro chvíle, kdy máš pocit, že je toho na tebe moc. Žádné úkoly, žádné vylepšování se. Jen ty, tvůj dech a vědomí, že tvá hodnota není v tom, co dokážeš, ale v tom, že tu…
81. díl - „Díky, že jsi“ – Mindfulness jako odboj proti tlaku na výkon
Dovolit si „jenom být“ je v dnešní době skoro revoluční čin. Pořád se snažíme být lepšími verzemi sebe sama, lepšími mámami, lepšími pracovníky. Ale co kdyby to, kým jste právě teď, stačilo? V této…
80. díl - Proč si myslíme, že jsme chybou v systému? (A dnešní teenageři to cítí podobně)
Máš pocit, že musíš makat pořád víc a víc? Že tvá hodnota závisí na tom, kolik toho odškrtáš ze seznamu? V tomhle světě výkonu a kapitalismu je hrozně snadné uvěřit, že když nestíháme nebo se…
Jak obejmout své pocity (např. stud) - mindfulness praxe RAIN
V téhle epizodě tě provedu mindfulness praxí RAIN. Je to jednoduchá, ale hodně hluboká cesta, jak zůstat se sebou ve chvílích, kdy přijde těžká emoce… a my bychom od ní nejradši utekly nebo změnily…
79. díl - Obyčejnost jako revoluční akt: Jak jsem přestala hrát hru na ”dokonalé” Vánoce
V dnešním díle si sedáme do obyčejnosti – toho tichého prostoru, kde se naše duše může konečně nadechnout. Mluvím o tom, jak jsem přestala hrát hru „dokonalých Vánoc“ a co se stalo, když jsem…
78. díl - Když tma saha hluboko do těla: co se v zimě děje s naší psychikou a hormony
V tomhle dílu se spolu potkáváme v temnějších časech. Když se venku krátí dny a dlouhé večery začnou rezonovat hluboko v našich emocích i tělech. Tahle epizoda je o tom, co se s námi děje, když se…
77. díl - Moje nejtěžší zima a 5 věcí, které bych dnes udělala dřív
Tahle epizoda vznikla z jednoho velmi křehkého místa. Z období, kdy už nešlo jet dál na výkon, vůli a „nějak to zvládnu“. Sdílím pět věcí, které bych dnes udělala jinak. Ne jako univerzální pravdu.…
76. díl - Mateřství pod lupou: Jak náš nervový systém řídí rodinnou pohodu s Niky Melia
Proč někdy vybuchneme kvůli úplné drobnosti? Odpověď nehledejte ve své povaze, ale v biologii. V nové epizodě Všímavých příběhů si povídám s embodiment koučkou Niky Melia o tom, jak zásadně ovlivňuje…
75. díl - Chci se zas cítit jako Xena — o tvorbě návyků, chůzi a návratu k síle
Tahle epizoda vznikla přímo z mé pětikilometrové procházky — s dechem, větrem a mými vlastními myšlenkami. Sdílím, jak přistupuju k tvorbě návyků bez tlaku a se spoustou laskavosti, proč jsem se…
74. díl - Návyky, které vydrží buduj s laskavostí (a tím budeš inspirací pro druhé)
V téhle epizodě s tebou sdílím, jak se může cesta návyků proměnit z nekonečného “musím” na něco, co tě skutečně vyživuje. Mluvím o tom, jak se laskavost, péče o sebe a malé každodenní kroky můžou…
73. díl - Jak se stát královnou návyků
🎧 Co mi brání v tvoření návyků a proč jdu každý den 10 000 kroků V téhle epizodě sdílím otevřeně o tom, jaké překážky mi stojí v cestě, když se snažím tvořit nové návyky — a jak se s nimi učím být…
72. díl - Když říkáme ANO, i když uvnitř křičíme NE
Možná to znáš taky – říkáš ano, i když uvnitř cítíš obrovské ne. A pak se divíš, proč ti chybí energie, proč jsi podrážděná nebo proč se nedokážeš zastavit. V téhle epizodě otevřu téma, které se…
71. díl - Přechod z léta do podzimu: co se děje v našem těle a jak se o sebe postarat
V této epizodě se ponořím do toho, co náš organismus prožívá, když se léto loučí a podzim se hlásí ke slovu. Jak se mění světlo, hormony, nálada i energetický rytmus. A hlavně - jak v těchto změnách…
70. díl - Dýchání jako způsob, jak se vypořádat s vnitřním napětím (a dechová praxe k tomu)
Dýchání jako způsob, jak se vypořádat s vnitřním napětím …a proč je to jeden z nejdostupnějších (a přitom často opomíjených) zdrojů, které máme. V téhle epizodě sdílím své osobní zkušenosti s dechem…
69. díl - Jestli chceš dál být v napětí, tady je návod, jak si to zaručeně udržíš
Jestli chceš dál být v napětí… tady je návod, jak si to zaručeně udržíš. (A nebo taky ne – pokud si vybereš jinak.) V téhle epizodě sdílím otevřeně a s nadsázkou, jak si často sami držíme napětí,…
Frequently Asked Questions
Martina Chomátová - Všímavé příběhy has published 100 episodes since June 2020, covering topics in Personal Journals, Society & Culture.
Martina Chomátová - Všímavé příběhy is currently highly active with new episodes every 2 weeks. Average episode length is 18m.
