Mindful Living
Nuria Pape-Hoffmann - Achtsamkeits-Coachin
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"Ich kann nicht aufhören zu essen!"
(obwohl ich es eigentlich besser weiß) 💫 Mehr für dich Du willst dich von mir begleiten lassen? Dann schau mal hier: Stell mir deine Frage oder schick mir dein Feedback auf…
Machtvolle Sprache
Diese 3 Wörter verändern deine Energie sofort positiv „Ich muss noch SCHNELL duschen.“ „Boah, stell dich nicht so an.“ „Ja, aber …“ Sag mal: Wie redest du eigentlich mit dir selbst? 😅 Du lässt dich…
Meditation: Emotionales Essen stoppen - Befriedige deine wahren Bedürfnisse
Greifst du manchmal zu Essen, obwohl du gar keinen echten Hunger hast? Diese Meditation hilft dir, innezuhalten und herauszufinden, was du wirklich brauchst – körperlich, emotional oder mental. Du…
"Ich kann nicht"-Tage.... und wie du sie meisterst
Diese Achtsamkeits-Techniken erleichtern dir schwere Tage. Du willst dich von mir begleiten lassen? Hier geht’s zu: ✨ Warteliste für mein Gruppencoaching „Mindfully Me“.…
Glück
Be happy! ☺️ Wie du weniger grübelst und öfter glücklich bist Du willst dich von mir begleiten lassen? Hier geht’s zu: ✨ Warteliste für mein Gruppencoaching „Mindfully Me“.…
„Ich sehe in den Spiegel – und kann mich nicht leiden!“
Wie du endlich Frieden mit dir schließt – mit Körpertherapeut Dr. Elmar Battenberg „Ich sehe in den Spiegel – und kann mich nicht leiden.“ Viele Menschen kennen diesen Gedanken. Obwohl sie objektiv…
Die Angst vor der Ablehnung anderer – und warum wir so sehr geliebt werden wollen
🎙 Die Angst vor der Meinung anderer – und warum wir so sehr geliebt werden wollen Kennst du die Angst, dass andere schlecht über dich denken? Dass jemand denkt: „Die hat sich gehen lassen.“ "Sie isst…
Die 90-Sekunden-Regel – wie du Gefühle fühlst statt sie wegzuessen (Achtsamkeitsübung)
Emotionales Essen auflösen mit Achtsamkeit Manchmal wünschen wir uns, dass das Leben sich immer gut anfühlt. Am liebsten wären wir dauernd glücklich, gell? Das Ding ist nur: Kein Mensch ist immer nur…
Stelle deinem Gehirn die richtigen Fragen
So hörst du mit dem Grübeln auf und kommst ins Tun 🌀 Wie hat dir die Folge gefallen? Ich freue mich, von dir zu lesen. Instagram: @nuriapapehoffmann Mail: [email protected] 🌙 Mehr…
Sind Kohlenhydrate so schlimm beim Abnehmen?
Die USA haben ihre Food-Pyramide überarbeitet. Das solltest du wissen. Hast du das gewusst? Die USA haben ihre Ernährungs-Empfehlungen überarbeitet - und dabei die Ernährungs-Pyramide einmal komplett…
Abendritual & Buch-Tipp ("Inner Excellence" von Jim Murphy)
Heute teile ich im Podcast ein Abendritual, das ich gerade selbst ausprobiere. Inspiriert vom Buch Inner Excellence von Jim Murphy. Jim Murphy beschreibt darin, wie wir mehr erreichen können, als wir…
Hilfe! Ich hab mich gehen lassen!“
Was du jetzt brauchst, um wieder auf Kurs zu kommen Kennst du diese Tage – oder Wochen? Du greifst ständig nebenbei zu irgendwas zu essen. Du fühlst dich aufgedunsen, müde, irgendwie „nicht mehr du…
Genieße den Prozess
Es geht nicht um das Ziel. Es geht um die Person, die du auf dem Weg wirst 🌸 Blüh auf Du möchtest entspannter essen? Dich in deinem Körper wohler fühlen? Und deinen Heißhunger endlich stoppen? Der…
Angst vor Enttäuschung
So gewinnst du wieder Vertrauen in dein Ziel 🌸 Blüh auf Du möchtest entspannter essen? Dich in deinem Körper wohler fühlen? Und deinen Heißhunger endlich stoppen? Der Meditationskurs "Blüh auf"…
Vagusnerv & Erschöpfung: Als mein Körper nicht mehr abschalten konnte...
... und was ich daraus gelernt habe Dein Körper kommt nicht mehr zur Ruhe – obwohl du eigentlich alles richtig machst? Meditieren, Sport, gesunde Ernährung… und trotzdem stehst du ständig unter…
Mit neuer Energie zurück
Was ich in meiner Pause über Stress gelernt habe und wie es neu weiter geht 🧘 Meditiere dich zu einem gesunden glücklichen Körpergefühl - und verbessere die Beziehung zu deinem Essen: Hier geht´s zu…
Transitioning Eating
Der heimliche Grund hinter deinem Snacken - und wie du ihn erkennst 🧘 Meditiere dich zu deinem Körperglück! Hier geht´s zu meinem [Meditationskurs zum Abnehmen BLÜH…
Deine Neuerfindung (Abschied nehmen. Neu beginnen).
✨ Geht da noch was bei dir? In meiner vorerst letzten Folge von Körperglück nehme ich Abschied – und schenke dir zum Abschied etwas, das mich selbst trägt: die Kraft, dich neu zu erfinden. 🦋 Du…
Wollen vs. Haben
Wie du dich von Konsum-Kicks und Gelüsten befreist Kennst du das? Dein Kopf sagt „Nein“, aber dein Impuls sagt „Her mit der Schokolade!“ – oder „Nur kurz aufs Handy schauen!“ Wir leben in einer…
Digital Detox: Wie dich dein Handy endlich nicht mehr stresst
mit René Träder (Psychologe, Buchautor und Host des 7mind Podcast) Stress gehört heute für viele zum Alltag – und unser Handy feuert den Stress zusätzlich an. Pausenlose Push-Nachrichten, Mails,…
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Mindful Living is currently highly active with new episodes every 2 weeks. Average episode length is 31m.
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