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S2E10 Q&A #2 | Creatina, preentrenadores, azúcar y dietas infantiles
En este episodio respondemos algunas de las preguntas MÁS polémicas y buscadas sobre nutrición 👀Hablamos sobre:— si la creatina sí funciona o es puro hype— qué tan peligrosos pueden ser algunos…
S2E9 Cómo REVERTIR la Resistencia a la Insulina: Alimentación + Hábitos
En este episodio vamos directo a la solución: cómo REVERTIR la resistencia a la insulina con alimentación, ejercicio y hábitos que de verdad mueven la aguja.Hablamos de lo más importante: mejorar tu…
S2E8 Resistencia a la insulina: qué es, por qué pasa y cómo saber si la tienes (Parte 1)
Hoy abrimos el año con un episodio que te puede cambiar el panorama: resistencia a la insulina. Es más común de lo que creemos, muchas veces avanza silenciosamente y puede estar ahí aunque “tu…
S2E3 Bajar de peso posparto: verdades incómodas que nadie te dice
En el episodio especial del podcast de hoy, analizamos los diversos cambios que experimenta el cuerpo de una mujer durante el posparto. Profundizamos en los cambios en la apariencia física, la…
S2E6 Q&A: Lo que todas quieren saber después de los 30 (suplementos, inflamación, posparto y más)
En este episodio estrenamos formato: Q&A con las preguntas que más recibimos en redes y que todas, en algún momento, nos hemos hecho.Respondemos desde experiencia, estudios y lo que realmente…
S2E5 Tips posparto: Cómo volver a sentirte como tu misma
El posparto puede sentirse como un torbellino: cansancio, culpa, desvelo, y una versión de ti que no reconoces.En este episodio hablamos de cómo poco a poco puedes volver a sentirte tú misma, desde…
S2E4 10 verdades sobre tu cuerpo y tu metabolismo después de los 30
A los 30 tu cuerpo ya no responde igual, y no es tu culpa.En este episodio hablamos de los cambios reales del metabolismo, la pérdida de masa muscular, las dietas que arruinan tu metabolismo y cómo…
S2E4 Hipotiroidismo explicado con peras y manzanas: síntomas, causas y qué hacer
¿Por qué estás tan cansada todo el tiempo?¿Por qué no puedes bajar de peso aunque comas “bien”?¿Y si el problema no es tu fuerza de voluntad… sino tu tiroides?En este episodio te explicamos TODO…
Crononutrición: ¿y si no es lo que comes sino cuándo lo comes?
¿Y si no es lo que comes… sino cuándo lo comes? En este episodio te cuento cómo el horario de tus comidas puede estar saboteando tu metabolismo, tu energía, tu peso y hasta tu sueño. Olvídate de…
La VERDAD del SOP que nadie te dice
¡Regresamos después de 2 años con esta nueva temporada que viene mejor que nunca! Hoy vamos a hablar de todo lo que casi nunca se platica sobre el síndrome de ovario poliquístico.Lo que realmente…
Mi novio me hace sentir mal por el tamaño de mi cuerpo
¿Cuántas veces no nos hemos sentido juzgados por nuestra pareja? ¿Qué tan común o normal es que nuestra pareja comente sobre el tamaño de nuestro cuerpo? ¿Hasta qué punto es saludable? ¿Qué hacer en…
Miedo al cambio
En este primer episodio del año platicamos con Mariana Bermeo, psicóloga con enfoque cognitivo conductual experta en tratamiento de estrés, ansiedad & depresión. Platicamos sobre las altas…
¿Cómo mantener el balance en las fiestas decembrinas?
TwoHealthers! Último episodio de la temporada, pero queremos cerrar con un tema SUPER importante y que les va a servir demasiado para esta temporada que estamos empezando. En pocas semanas van a…
¿Ejercicio en ayunas?
SIEMPRE nos preguntan ¿qué es mejor, hacer ejercicio en ayunas o después de desayunar? Siempre existe esta controversia, algunas personas dicen que es mejor en ayunas, otros que es lo peor del…
Puedes amar a tu cuerpo y aún así querer cambiarlo
En los últimos años hemos visto que el movimiento de positividad corporal ha tomado muchísima fuerza y estamos muy a favor de la aceptación de todo tipo de cuerpos. Sin embargo, con este movimiento…
Resistencia a la insulina para dummies
Hello! Sabemos que este título suena MEGA intenso, pero exactamente de eso se trata este capítulo. Hoy toca un tema un poco más científico, por eso nos esforzamos mucho para lograr dejarlo de la…
La REALIDAD de las frutas
¿Alguna vez has escuchado alguna de estas frases: “la fruta engorda”, “no comas fruta después de las 6pm”, “la fruta es pura azúcar”, etc? Pues bueno TwoHealthers, este episodio lo dedicamos…
¿Comer saludable es mas caro? Con Moris Dieck
La salud y las finanzas ¿cómo se relacionan? Es muy común pensar que cuidar tu salud, comer más saludable y todo esto que te ayudará a estar mas sano te va a costar MUCHO dinero. Pero, la realidad es…
BALANCE entre el trabajo y tu vida
El episodio de hoy más que de nutrición, está enfocado en el estilo de vida, específicamente en la parte del trabajo. Vivimos en una sociedad dónde el trabajo es la mayor parte de nuestro día y…
Fin de semana de EXCESOS ¿Qué hacer después?
A todos nos ha pasado, tenemos un fin de semana de fiesta, comida procesada, alcohol, llegamos al lunes y queremos comer pura verdura y hacer 3 horas de ejercicio. Pero ALTO AHÍ, aunque en nuestra…
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