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Recent Episodes
S3E121 EP121 - 70.3 Alguero, así le fue a Lu
Edu vuelve a estar roto, pero esta vez no es culpa del entrenamiento: ha tenido una rotura en el bíceps femoral por creerse superhéroe. Os contamos la persecución estilo gacela y león. Comentamos…
S3E120 EP120 - Carriles BICI, Ironman LANZAROTE, la carrera de Lu
Lu se despide unos cuantos días porque se va a competir el medio de Alguero, así que en este episodio dejamos varios temas sobre la mesa antes de hacer las maletas. Repasamos el Ironman de Lanzarote…
S3E119 EP119 - Tú qué eres... ¿más de Pepe o más de Paul?
Una semana más de tu podcast de información 100% contrastada y verificada. Vuestro podcast de triatlón favorito. En este episodio: Viajar con bici a una carrera. Y quien dice bici dice todo lo…
S3E118 EP118 - Método noruego, Race Ranger y por qué ya no salimos de fiesta
En el Penalty Box de esta semana hablamos de todo un poco: desde el pedazo de récord de bici en un 70.3 (49,7 km/h durante 1h49min, casi nada) hasta el debate de siempre con el drafting: ¿el Race…
S3E117 EP117 - RECORD MUNDIAL... que narices ocurre con T100
Penalty Box vuelve con Juanan de vuelta al estudio. En este episodio hablamos del récord del mundo en la Maratón de Londres 2026: dos hombres bajan de las 2 horas, Yomif Kejelcha hace su primera…
S3E116 EP116 - Triathletes Welcome, Runners Tolerated
Capítulo de dos mosqueteros porque Juanan anda desaparecido (tú a comer verduras, Juanan). Edu y Lu se sientan a repasar una semana movidita: la avispa kamikaze que se coló en el casco de Edu…
S3E115 EP115 - MARATON ROMA, Media Maraton PRAGA
Hablamos sobre la maratón de Roma y la media maratón de Edu en Praga. También aprovechamos para comentar el tema de los running clubs, el aumento de peso de Juanan y las últimas novedades en…
S3E114 EP114 - Rumbo a Roma
Esta semana Lu y Edu se quedan solos porque Juanan está haciéndose fotos para Instagram con look de Camarón. Haced el favor de decirle algo. Lu está en modo tapering y con la maleta casi hecha rumbo…
S3E113 EP113 - BUYCYCLE NO funciona TAN Bien como creemos...
Episodio largo y muy interesante esta vez. Edu vuelve de la Media Maratón de París by Hoka y nos cuenta todo: los pros, los contras… y alguna que otra anécdota que seguramente no esperaba…
S3E112 EP112 - BMC y su CUADRO de 19.000€, ¿ENGAÑO?
En este episodio te explicamos por qué BMC ha puesto semejante precio a su nuevo frameset de crono. Analizamos qué hay detrás de la cifra, si está justificada… o si simplemente duele mirarla. Además,…
S3E111 EP111 - El que DIRAN, grupos de edad y PRESIÓN
Nos adentramos en un tema que resuena: las "medallas de madera" de la Maratón de Sevilla. Analizamos cómo, en muchas ocasiones, nos convertimos en nuestros peores jueces, generando una presión…
S3E110 EP110 - LUZ ROJA, Pain caves y 70.3 Versailles
En este episodio hacemos un repaso general a todas las inquietudes del momento: la PTO compra la familia Challenge en pleno comienzo de temporada, Lu nos habla sobre los beneficios de la luz roja y…
S3E109 EP109 - PAIN Caves, que debes tener en ella?
¡Prepárate para transformar tu espacio de entrenamiento! En este nuevo episodio, nos sumergimos de lleno en todo lo que necesitas saber para montar tu "pain cave" perfecta, sin ningún tipo de fallo.…
S3E108 EP108 - Ironman 70.3 Málaga ya SOLD OUT? GUÍA para alojarte
Es posible que para cuando este episodio se publique, Ironman 70.3 Málaga se haya quedado sin dorsales. Tal cual. ¿Habéis conseguido uno? En este episodio te hacemos la guía completa para que sepas…
S3E107 EP107 - Ironman 70.3 MALAGA, NOS GUSTA?
¡Llega el Ironman 70.3 de Málaga y en este episodio no nos hemos podido resistir a analizarlo a fondo! Edu y Lu ya están con la inscripción casi hecha, viendo solo ventajas en esta nueva propuesta.…
S3E106 Ep106 - we Are BACK, tremendo REPASO!
"¡Estamos de vuelta, y esta vez sí que sí! Los tres mosqueteros del podcast regresan con más ganas de caña que nunca. En este episodio, repasamos TODO lo acontecido en los últimos meses: Desde…
S3E105 EP105- SRAM o SHIMANO? tips PARA NO engordar estas navidades
️ Nuevo episodio – Hoy venimos fuertes Hablamos de fiestas, comida y deporte, porque todo cabe cuando se vive con pasión. Debatimos sobre una pregunta polémica: ¿correr una maratón SIN dorsal? ¿Vale…
S3E104 EP104 - El REGALO que TODO TRIATLETA necesita
Bienvenidos a otra tertulia triatlética. Esta vez Lu se une a la conversación y, después de 15 minutos hablando sobre lo bonito (y caótico) de la paternidad, pasamos a algo que os interesa a muchos:…
S3E103 EP103 - BLACK FRIDAY, En que GASTAIS el DINERO?
️ Nuevo episodio del podcast Esta semana Luciana está fuera de combate, así que nos ha tocado una charla larga y entretenida sobre el Black Friday y en qué se ha ido realmente el dinero según la…
S3E101 EP101- NO quedan BILLETES, Que esta pasando?
Por alguna extraña razón, Europa está viviendo una auténtica oleada de sold outs en todas las pruebas de media y larga distancia reconocidas a nivel global. Lu aprovecha la ocasión para contarnos qué…
Frequently Asked Questions
Penalty Box - Podcast triatlón has published 125 episodes since September 2023, covering topics in Running, Sports.
Penalty Box - Podcast triatlón is currently highly active with new episodes weekly. Average episode length is 1h 4m.
