Publishing Details
Contact & Outreach
About This Podcast
Podcast "Praktycznie i Dietetycznie" to przestrzeń, w której podzielę się moim 11 letnim doświadczeniem z zakresu dietetyki.
Prowadzę blog www.diet-fit.pl.
Jeśli szukasz konkretnych porad, jak lepiej dbać o swoje zdrowie poprzez odpowiednie odżywianie, ten podcast jest dla Ciebie.
Krótkie, treściwe odcinki pomogą Ci zrozumieć zawiłości diety i zdrowia w prosty, lekki sposób.
Jednocześnie zyskasz narzędzia do wprowadzenia tych zmian w życie. Bez zbędnej teorii, skupiamy się na realnych rozwiązaniach, które możesz wdrożyć od zaraz, żeby lepiej się czuć i zadbać o siebie.
Explore Statistics
Recent Episodes
S2E1 Check Lista Twojej Diety - od czego zacząć zmianę stylu życia?
Pobierz check listę zawierającą 7 pytań: https://preview.mailerlite.io/forms/798163/165694135472227943/sharePragniesz zmian, ale nie wiesz od czego zacząć?Masz już dość tego, jak czujesz się po…
S1E18 Jak schudnąć 5 kg? Czym się różni podejście do odchudzania w zależności od masy z której startujesz?
Zastanawiasz się czasem, dlaczego Twoja koleżanka schudła 5 kg w miesiąc, a Ty po tym samym czasie widzisz tylko kilogram mniej na wadze?Albo partner zaczął jeść warzywa i odstawił piwo a waga leci w…
S1E18 Motywacja do odchudzania
Brakuje Ci czasem tej iskry, by zacząć lub kontynuować zmianę nawyków żywieniowych? ✨Zastanawiasz się, co tak naprawdę napędza nas do działania i jak utrzymać motywację na dłużej?W najnowszym odcinku…
S1E15 Jak wprowadzić strączki do diety? Oto, co musisz wiedzieć.
🔸Kto powinien wprowadzić strączki do diety?📛Kto powinien bezwględnie ich unikać?Jak wprowadzić fasolę, soczewicę, groch do diety aby uniknąć nadmiernych wzdęć i gazów?🤭 Dlaczego ugotowanie wielkiej…
S1E16 Podjadanie - dlaczego nie możesz przestać?
Podjadasz, choć masz wrażenie że nie czujesz głodu?Podjadanie niweczy efekty Twoich diet?W tym odcinku opowiadam, skąd bierze się podjadanie, jakie są jego ukryte przyczyny i na co warto zwrócić…
S1E15 #15 Zastrzyki na odchudzanie - dlaczego u niektórych osób nie działają?
Zastrzyki na odchudzanie nie działają? Albo z początku efekty były zadowalające, ale nagle wszystko się zatrzymało?Posłuchaj tego odcinka podcastu Praktycznie i Dietetycznie, a dowiesz się co może…
S1E12 Jakie warzywa jeść zimą? Co do kanapek, sałatek, na obiad? Porady dietetyczki.
🤷♀️Jakie warzywa jeść zimą?Latem sięgasz po świeże ogórki, pomidory, sałatę.... a zimą masz z tym problem? Nic dziwnego, bo ich smak poza sezonem pozostawia wiele do życzenia, a ceny samych warzyw…
S1E13 #13 Jak jeść poza domem. Dieta odchudzająca, ferie i wyjazdy
Szykuje Ci się wyjazd, ferie, wakacje? Jesteś na diecie odchudzającej i zastanawiasz się, jak to pogodzić?W 13 odcinku podcastu Praktycznie i dietetycznie opowiadam o startegiach radzenia sobie na…
S1E11 #12 Małe kroki do wielkich zmian - działaj skutecznie mając mało czasu
Masz mało czasu?Próbujesz różnych metod, diet a nadal nie osiągasz celu?Ciężko zmobilizować Ci się do regularnej aktywności fizycznej, jedzenia warzyw czy picia wody?Posłuchaj 12 odcinka Podcastu…
S1E11 #11 Jak zaplanować obiady na tydzień?
Zastanawiasz się, jak szybko zaplanować posiłki na cały tydzień?Męczy Cię codzienne wymyślanie obiadów? Nic dziwnego. Jeśli robisz to każdego dnia, może dopaść Cię zmęczenie decyzyjne.I wtedy…
S1E10 #10 Jaki chleb na diecie bezglutenowej? Przegląd i zdrowe propozycje.
W tym odcinku odpowiadam na pytanie, jaki chleb wybrać na diecie bezglutenowej, aby był zdrowy i wartościowy. Wyjaśniam, jakie zagrożenia wiążą się z nieprzemyślanym przejściem na dietę bezglutenową…
Odcinek 9 - DIETA LOW FODMAP - na czym polega, jak ją stosować i na co zwrócić uwagę
🎙️ Low FODMAP - wszystko, co musisz wiedzieć o tej diecie!W podcaście opowiadam:➡️ dla kogo dedykowana jest dieta Low FODMAP,➡️ co oznacza tajemniczy akronim Low FODMAP,➡️ ile etapów obejmuje dieta,…
S1E8 Higiena w kuchni - czyli te rzeczy prawdopodobnie robisz źle i nawet o tym nie wiesz
Wbrew pozorom ten odcinek nie jest o odkażaniu blatów i sterylenj czystości.W tym podcaście omawiam kilka sytuacji, w których istnieje ryzyko zakażenia bakteriami. Objawia się ono…
S1E7 Jak perfekcjonizm psuje Ci dietę
Objawy perfekcjonizmu potrafią być nieoczywiste.Stereotypowy perfekcjonista może być postrzegany jako osoba, której zawsze wszystko się udaje, a efekty jej działań są nieskazitelne.Jakie pułapki…
S1E6 Jak pokonać insulinooporność? Pierwsze kroki.
Dlaczego sama dieta w insulinooporności jest niewystarczająca? Chociaż bardzo ważna?Od czego zacząć zmiany, kiedy usłyszysz, że masz insulinooporność?Która porada sprawia, że moi Pacjenci patrzą na…
S1E5 Najzdrowsza dieta świata - czyli dieta śródziemnomorska w polskich warunkach
Dieta śródziemnomorska od lat uznawana jest za najzdrowszą na świecie.W tym odcinku podcastu opowiem m.in:przy jakich schorzeniach jest przydatnadlaczego polecana jest pracownikom biurowym i…
S1E4 5 pomysłów na szybkie i zdrowe posiłki
Szukasz pomysłów na szybkie i zdrowe posiłki?Nie masz czasu, aby godzinami stać w kuchni?Poznaj 5 sposobów na szybkie posiłki i sycące połączenia. Właśnie dzieki temu unikniesz podjadania, a o to…
S1E2 Przygotowanie do wizyty u dietetyka, ankieta, badania - co jest najważniejsze?
Jak przygotować się do wizyty u dietetyka?Pomiedzy pierwszą konsultacją on-line a stacjonarną są niewielkie różnice. Na prawdę małe.Jedną z nich jest analiza składu ciała.W tym odcinku podcastu…
S1E2 Odcinek#2 Dania gotowe na diecie odchudzającej
Wchodzisz do sklepu i chcesz wybrać danie gotowe.Ogromny wybór nie ułatwia zadania.Z tego podcastu dowiesz się:dlaczego polecam dania gotowe jako dietetyczkai komu stanowczo je odradzam i…
S1E1 Odcinek 1 - Pieczywo na diecie - fakty i mity bez ściemy
Wokół pieczywa krąży wiele mitów i nieścisłości.Sprzeczne informacje dostępne w Internecie często nakłaniają nas do niepotrzebnych restrykcji.Posłuchaj dietetyczki z 11-letnim doświadczeniem.Z tego…
Frequently Asked Questions
Praktycznie i Dietetycznie has published 20 episodes since September 2024, covering topics in Arts, Food.
Praktycznie i Dietetycznie is currently sporadic with new episodes monthly. Average episode length is 17m.
Sign up on Grep.FM to access contact details for Praktycznie i Dietetycznie, including email and social media links.
Similar Podcasts
Foodcast - podcast o jedzeniu
Elżbieta GranEla
254 episodes
Zabawy jedzeniem
Paulina Nawrocka-Olejniczak
118 episodes
Paliwo z Roślin
Sylwia Maksym
150 episodes
Kawa. Bo czemu nie?
Krzysztof Kołacz
57 episodes
Psychodietetyk Agata Jasińska |Szczęście od Kuchni
Agata Jasińska
45 episodes
Kornelia Stasieńko Podcast
Kornelia Stasieńko Podcast
77 episodes