Repattern: Körper verstehen, Bewegung verkörpern.

Chrissi Kuhlmann und Lena Wiewell

German Alternative Health Fitness Health & Fitness Mental Health

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Episodes 12

Avg. Duration 51m

Activity Highly Active

Since Feb 2026

Latest Episode Jun 2026

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Every 2 Weeks

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Episodic

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53%

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About This Podcast

Hey, wir sind Chrissi und Lena. Dieser Podcast erforscht, wie Bewegung, Atmung, Wahrnehmung und innere Muster miteinander verwoben sind - und wie wir über den Körper zu mehr Klarheit, Präsenz und innerem Wachstum finden. Wir sprechen über Haltung und innere Ausrichtung, über Nervensystem und Selbstregulation, über Atmung, Emotionen und das, was sich verändert, wenn wir beginnen, unsere Muster bewusst zu bewegen - im Körper wie im Leben. Zwischen Wissenschaft und Erfahrung, zwischen Boden und Atemraum, entsteht hier ein Ort für ehrliche Gespräche, fundiertes Wissen und spürbare Veränderung. Für alle, die den Köper wirklich verstehen - und Bewegung von innen heraus leben wollen.

Podcasting 2.0 Features

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Recent Episodes

#12 Stimme und Regulation – Was Summen, Singen & der Vagusnerv mit deinem Nervensystem machen

Jun 07, 2026 48m Transcript

🧠 Takeaways dieser Folge Stimme ist Ausdruck unseres inneren Zustands – nicht nur ein Kommunikationsmittel. Atmung, Körperhaltung und Nervensystem beeinflussen unmittelbar, wie unsere Stimme…

#11 Körperasymmetrie & PRI – warum rechts und links nicht gleich sind

May 24, 2026 41m Transcript

🧠 Takeaways dieser Folge Der menschliche Körper ist von Natur aus asymmetrisch. Organe, Gehirn und Zwerchfell beeinflussen Haltung, Atmung und Bewegung. Kompensationsmuster entstehen oft, damit…

#10 Vom Yoga zu Nervensystem & PRI – unser Weg in die Körperarbeit

May 10, 2026 46m Transcript

🧠 Takeaways dieser Folge: Körperarbeit beginnt oft mit der eigenen Geschichte. Yoga ist weit mehr als Asana und Beweglichkeit. Nervensystemarbeit bedeutet nicht nur Entspannung, sondern…

#9 Lernen oder leisten: Zwischen Selbstoptimierung und echter Entwicklung

Apr 26, 2026 44m Transcript

🧠 Takeaways dieser Folge: Lernen ist nicht gleich Leistung – und oft sogar das Gegenteil davon. Es gibt drei Ebenen von Lernen: motorisch, Wahrnehmung und Erkenntnis. Fortschritt ist häufig nur auf…

#8 Sicherheit vs. Lernen – Warum Entwicklung deine Komfortzone braucht

Apr 12, 2026 48m Transcript

🧠 Takeaways dieser Folge Sicherheit ist nicht eindimensional – sie besteht aus körperlicher, nervensystemischer und psychologischer Ebene. Lernen passiert selten in reiner Komfortzone – sondern an…

#7 Traumainformiert unterrichten: was Menschen wirklich brauchen

Mar 23, 2026 53m Transcript

🧠 Takeaways dieser Folge Trauma-informiert = Rahmen schaffen, nicht „behandeln“ Sicherheit entsteht durch Orientierung + Wahlmöglichkeiten Weniger Korrektur, mehr Erfahrung Sprache reguliert (oder…

#6 Ist das wirklich regulierend? Yoga-Annahmen im Gespräch

Mar 15, 2026 40m Transcript

🧠 Takeaways dieser Folge Ruhe ist nicht automatisch Regulation – sie kann auch Freeze sein. Langsamkeit ist nicht für jedes Nervensystem sicher. Mehr Spüren ist nicht automatisch…

#5 - Regulation: Zwischen Kontrolle und echtem Fühlen

Mar 08, 2026 56m Transcript

🧠 Takeaways dieser Folge Kontrolle ist nicht automatisch Regulation. Regulation bedeutet Anpassungsfähigkeit – nicht Dauerentspannung. Emotionsregulation heißt: fühlen dürfen, nicht…

#4 - Sequencing im Yoga: Lernzone statt Leistungsmodus

Feb 28, 2026 1h 5m Transcript

🧠 Takeaways dieser Folge Sequencing ist Lernarchitektur – nicht nur Reihenfolge. Jedes Sequencing verstärkt entweder bestehende Muster – oder durchbricht sie. Komfortzone ist wichtig – aber Lernen…

#3 - Atmung und Gesundheit: Die Grundlagen

Feb 22, 2026 1h 3m Transcript

🧠 Takeaways dieser Folge Atmung ist kein „Nebenthema“, sondern die Basis von Bewegung, Regulation und Regeneration. Nicht Sauerstoffmangel, sondern CO₂-Anstieg triggert deine Einatmung. Viel Atmen…

#2 Ist Dehnen eigentlich (noch) sinnvoll? Zwischen Yoga, Nervensystem & Biomechanik

Feb 13, 2026 48m Transcript

🧠 Take-Home-Impuls Bevor du dich dehnst, frag dich: Suche ich gerade Spannung oder Stabilität? Atme ich wirklich in meinen Brustkorb – oder nur in den Bauch? Braucht mein System mehr Kraft statt…

#1 Gibt es den perfekten Trainingsplan?

Feb 12, 2026 1h 1m Transcript

🧠 Take-Home-Message Ein guter Trainingsplan: berücksichtigt dein individuelles Ziel stärkt dich im Alltag respektiert dein Nervensystem ist langfristig machbar macht Lust, wiederzukommen 🎙️ In…

Frequently Asked Questions

How many episodes does Repattern: Körper verstehen, Bewegung verkörpern. have?

Repattern: Körper verstehen, Bewegung verkörpern. has published 12 episodes since February 2026, covering topics in Alternative Health, Fitness.

Is Repattern: Körper verstehen, Bewegung verkörpern. still active?

Repattern: Körper verstehen, Bewegung verkörpern. is currently highly active with new episodes every 2 weeks. Average episode length is 51m.

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