Sitzkunst – Reiten mit Kopf, Körper und Herz.
Julica Valentiner
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147: Was dich wirklich im Sattel trägt
Reflexive Stabilität statt Körperverspannung Viele Reiterinnen und Reiter suchen Stabilität in mehr Körperspannung, mehr Kontrolle und mehr Halt. Doch was, wenn genau das der Grund ist, warum sich…
146: Bewegung aufnehmen – und wieder gehen lassen
Wie dein Nervensystem über Flow oder Spannung entscheidet Was passiert eigentlich mit der Bewegung deines Pferdes in deinem Körper? In dieser Folge geht es darum, warum Bewegung nicht nur…
145: Das unruhige Bein – warum Stillhalten nicht die Lösung ist.
Beweglichkeit statt Kontrolle: Warum dein Bein wirklich unruhig ist. Ein unruhiges Bein – frustrierend und doch so häufig beim Reiten. In dieser Episode erfährst du, warum die Ursache selten wirklich…
144: Aufhören, bevor es kippt!
Warum Timing für das Nervensystem so wichtiger ist. In dieser Folge geht es um Timing im Reiten – und warum „noch einmal“ oft mehr kaputt macht, als es stärkt. Du erfährst, wie Lernen im…
143: Sitzbeinhöcker – der Ort, an dem Dialog beginnt
Sitzbeinhöcker neu gedacht aus neurozentrierter Perspektive Sitzbeinhöcker werden im Reiten oft technisch erklärt – und dabei als das übersehen, was sie wirklich sind: ein feiner Ort von Wahrnehmung,…
142: Dein Nervensystem als Co-Trainer: So reitest du 2026 mit mehr Ruhe, Klarheit und Gefühl
Warum der wichtigste Trainingseffekt im Sattel nicht im Muskel, sondern im Gehirn beginnt. Mehr Ruhe, mehr Gefühl, mehr Verbindung im Sattel – und weniger Druck. In dieser Folge lädt dich Julica ein,…
140: Drei neurozentrierte Übungen für dein Pferd im Winter
Schnell. Wirksam. Wetterunabhängig. Wenn das Wetter dir einen Strich durch die Rechnung macht und du trotzdem etwas Sinnvolles für dein Pferd tun willst – dann mach genau das, was ich dir in dieser…
139: Zurück in die Freiheit – Update nach 1,5 Jahren in Irland
Eine Folge über Abhängigkeit, Liebe und den Mut loszulassen. Ich wusste, es würde mein Leben verändern, als ich vor 1,5 Jahren mein Pony Maybe zurück nach Irland gebracht habe, in der Hoffnung, dass…
138: Teil 5/5 Die Autonomie des Pferdes 2.0 – Die Essenz aus 130 Folgen Sitzkunst
Zwischen Dominanz und Freundschaft Im letzten Teil meiner 5-teiligen Miniserie zu der Essenz aus 130 Episoden im Sitzkunst–Podcast geht es um das Thema Dominanz. Ich werfe einen kritischen Blick auf…
137: Teil 4/5 Impulse statt erhaltende Hilfen 2.0 – Die Essenz aus 130 Folgen Sitzkunst
Flüstern geht nur, wenn du Lärm reduzierst. Wir müssen umdenken, und das hat auch mit Selbstdisziplin zu tun. In dieser Folge nehme ich dich mit in das Thema erhaltende Hilfen. Kritisch gehe ich in…
136: Teil 3/5 Lob und Pausen 2.0 – Die Essenz aus 130 Folgen Sitzkunst
Finde deinen richtigen Weg und mach dich frei von Meinungen! Teil 3/5 aus der Miniserie 'Die Essenz aus 130 Folgen Sitzkunst Podcast'. In dieser Episode geht es um Lob und Pausen für dein Pferd.…
135: Teil 2/5 Kommunikation 2.0 – Die Essenz aus 130 Folgen Sitzkunst
Kommunikation, die dein Pferd entspannt und motiviert! Teil 2/5 aus der Miniserie 'Die Essenz aus 130 Folgen Sitzkunst Podcast'. Vokabelliste und Klarheit war Thema in Teil 1/5. In dieser Episode…
134: Teil 1/5 Hilfengebung 2.0 – Die Essenz aus 130 Folgen Sitzkunst
Klarheit bringt Leichtigkeit und räumt Missverständnisse aus dem Weg. 1/5 Miniserie zu: Die Essenz aus 130 Folgen. In Folge 1 meiner kleinen Sommer-Serie, dreht sich alles um Kommunikation beim…
133: Teil 2: Spätfolgen einer Gehirnerschütterung – körperlich, mental und emotional
Vernebelt, erschöpft, gereizt und wackelig – die unsichtbaren Folgen von Gehirnerschütterungen. Vernebelt, erschöpft, gereizt – die unsichtbaren Folgen von Gehirnerschütterungen. ❗️⏰ Wenn du auf die…
132: Teil 1: Gehirnerschütterung erkennen und richtig handeln im Akutfall!
Gehirnerschütterung verstehen: Warum Sauerstoff, Zucker und Bewegung jetzt wichtiger sind denn je! Gehirnerschütterungen werden oft unterschätzt und ihr Umgang bleibt häufig unklar. In dieser Episode…
131: Warum sind so viele Pferde krank? Ein Gespräch mit Conny Röhm
Umwelteinflüsse, Klimawandel, Haltung oder Futter? Was ist der wahre Grund hinter den vielen Erkrankungen? In dieser spannenden Episode spreche ich mit der Expertin für Pferdefütterung und…
130: Zurück zur Sitzkunst – 3 Dinge, die du über Atmung wissen solltest
Atme dich frei: Neue Impulse für Sitz, Bodenarbeit und Verbindung zum Pferd. Die eigene Atmung – so selbstverständlich und doch so vielschichtig! In dieser Episode verrät dir Julica, welche drei…
129: Find the Flow mit deinem Pferd - Ein Gespräch mit Alex Zell und Nina Jensen
Alles über Flow, was du schon immer wissen wolltest! Was ist eigentlich Flow und warum ist Flow so wichtig für dich und dein Pferd? Gemeinsam mit Nina Jensen und Alex Zell tauchen wir ein in ein…
128: Reha für Reiter – Ein Gespräch mit Imke Schuon
Was tun nach Verletzungen? In dieser Episode gibt dir Physiotherapeutin Imke Schuon Antworten auf die Frage: Was tun bei Verletzungen und wie werde ich wieder richtig fit und beweglich nach einem…
127: Reha für Pferde – Ein Gespräch mit Katrin Obst.
Richtig Antrainieren: Von der Boxenruhe zurück in die Reithalle. In dieser Episode dreht sich alles um die Boxenruhe und das Antrainieren nach längeren Stehzeiten oder Pausen. Was, wenn das Pferd die…
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Sitzkunst – Reiten mit Kopf, Körper und Herz. has published 146 episodes since September 2020, covering topics in Health & Fitness, Hobbies.
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