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老覺得健身路很迷惘？
到底怎麼樣才是有效的練習？
不管是健身新手的你，
或是長年健身但身遇瓶頸想要有所突破！
對於訓練，
這邊提供一個用聽覺知識晉升的分享~
本頻道由廖歆迪教練所主持
綜合休閒健身與競技運動體能訓練等題材
並邀請各領域專家一同聊運動！
廖教練不但擁有豐富的業界資歷
在2022年期間也是「國家運動訓練中心」的體能教練
節目含金量極高
趕快現在就追蹤起來吧！！！
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健身 Espresso Vol. 25 -- 吃多反而變瘦：再談空腹訓練
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S8E7 【S8E07】溼熱環境運動的健康管理
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廖教練碎碎唸 Vol. 93 -- 燃脂卡關怎麼辦
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S8E6 【S8E06】肌肉的放鬆與喚醒 -- 專訪樂橙適能場 楊政浩
🎧聽演員李運慶說：「幫爸爸換藥，發炎反覆近一年，我跟哥哥都想這會持續到什麼時候呢？」👉 https://fstry.pse.is/978ku2 照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 樂橙適能場 官方IG贊助SSE訓練漫談…
S8E5 【S8E05】漸進式操死你的負荷 (plus 挪威式訓練法)
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廖教練碎碎唸 Vol. 92 -- 運動員的豬隊友
🎧聽作家葉揚說：「像電視劇一樣，醫生宣布爸爸剩3到6個月，那時無法接受這個事實」👉 https://fstry.pse.is/978ldv 照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by…
廖教練碎碎唸 Vol. 91 -- 強悍與韌性，是先天還是後天？
🎧聽作家郭強生說：「照顧爸爸後發現，其實每天都跟死亡共處，它就是生活裡的一部分。」👉 https://fstry.pse.is/978mmz 照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 臉書…
S8E4 【S8E04】吃老不認老！與《本是文創》談書籍出版與樂齡運動
🎧聽藝人苗可麗說：「無力感來自你不能走，有時，我再不深呼吸，就快要不能呼吸了」👉 https://fstry.pse.is/978n3t 照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」節目聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 贊助SSE訓練漫談 這邊請！每個月最低40元，支持優質節目製作…
S8E3 【S8E03】戰術體能，民防與生存韌性 -- 專訪高默 S.T.A. 凱爾
🎧聽藝人苗可麗說：「我最後悔的事，就是對媽媽的不耐煩…..」 👉 https://fstry.pse.is/978p8v 照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」節目聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，聽感人故事，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 贊助SSE訓練漫談…
S8E2 【S8E02】教練不是科學家
🎧聽宅女小紅說：「我知道爸爸自從行動不便後沒有很快樂，他應該不喜歡這樣活著…」👉 https://fstry.pse.is/978pv3 照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 單槓 passive / active dead hang…
S8E1 【S8E01】單槓一口氣22下
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S7E13 【S7E13】訓練漫談最終章！10年教練生涯反思
「十年之後，你會在哪裡？」 我曾經用這樣的一句話 做為某場演講的開場白 概念是，所有在這個當下對於訓練一頭熱的朋友們 其實你們在自己投身的期間內 都看過新人的狂熱參與、以及舊人的黯淡退出 那麼在十年後要如何繼續保持熱忱 又或者，怎樣心滿意足的退出而不會抱著遺憾？ 而自己開始當教練到現在，也過了十幾年 雖然不算真的很久， 但也差不多到了該開始思考「下一個十年」的時候。…
廖繼練碎碎唸 Vol. 90 -- 按摩師的「被按摩」經驗分享
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廖教練碎碎唸 Vol. 89 -- 間歇訓練的心跳曲線觀察與解析
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廖教練碎碎唸 Vol. 88 -- 鳥嘴潭大逃殺 & 全國運動會
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S7E12 【S7E12】懷抱體育主播夢想的 Podcaster -- 專訪鐵腿小葛 葛芃欣
贊助SSE訓練漫談 這邊請！ 每個月最低40元，支持優質節目製作 【小葛的節目平台】 Instagram https://www.instagram.com/a22427623/ FB https://www.facebook.com/PengHsinKo Spotify…
S7E11 【S7E11】台灣體能王技術顧問 -- 專訪 GYME FIT 楊浚泯
《#台灣體能王叫我第一名》 播出資訊 頻道｜公視台語台14頻道/YT直播 時間｜8/16起，每禮拜六暗時 20:00-22:00 重播｜8/17起，每禮拜日下晡 13:00-15:00 華視將於8/23號起禮拜六晚上八點首播 贊助SSE訓練漫談 這邊請！ 每個月最低40元，支持優質節目製作 留言告訴我你對這一集的想法：…
廖教練碎碎唸 Vol. 87 -- 你有被詐騙過嗎？plus 瘦身運動的節食策略
贊助SSE訓練漫談 這邊請！ 每個月最低40元，支持優質節目製作 【本集節目補充資訊】 各種熱量限制的飲食方針與長壽/抗老化 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9036399/ (改良版) 隔日斷食結合運度之瘦身研究 https://doi.org/10.1016/j.clnme.2013.07.005 何謂 adipokine…
健身 Espresso Vol. 24 -- 私人教練課，憑什麼收那麼貴？
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廖教練碎碎唸 Vol. 86 -- 速耐力要怎麼練？世壯運備賽解析
無與輪比 自行車輪組調整 https://www.facebook.com/profile.php?id=61579375311530 【本集節目補充資訊】 (影片) 輪組鋼絲的張力要怎麼聽 https://youtu.be/8bTkKQo3AA8 1989年的肝醣分解研究…
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