TAKA SAMA
Elisabeth Stensrud
Publishing Details
Contact & Outreach
About This Podcast
Powstał z potrzeby działania. Z potrzeby bycia blisko siebie i innych.
Kilkanaście miesięcy temu moje życie przewróciło się do góry nogami. Musiałam odnaleźć się w nowej rzeczywistości, określić siebie na nowo. Bez planu idealnego, za to z prawdziwą obecnością. Usłyszysz tu o decyzjach, które trudno podjąć. O radościach i porażkach. O zmaganiach z nałogami, emocjami, wątpliwościami. O relacjach, samotności, sukcesach, które nie zawsze wyglądają jak z okładki. I o tych momentach, kiedy wracasz do siebie – powoli, na własnych zasadach.
Nie jestem w tym sama – wielu z nas przechodzi przez trudne momenty, które zmieniają wszystko.
Ale czy my sami się zmieniamy?
"Taka Sama" to nie tylko poradnik. To rozmowa. Intymna, wieczorna, czasem zabawna – taka, jakiej właśnie potrzebujesz.
Jeśli szukasz przestrzeni, w której można być sobą – zapraszam.
Co tydzień w piątek o godz. 21.00
Social Media
Explore Statistics
Recent Episodes
Odc 23." Wieczorne rozplątywanie myśli".
Wieczór to czas, kiedy wszystko wreszcie zwalnia. Ale czy naprawdę potrafimy wtedy odpocząć?W tym odcinku opowiadam o wieczornych rytuałach, które pomagają rozplątać myśli po całym dniu, odnaleźć…
Odc 22. "Ten o przemijaniu"
Listopad przypomina nam o tym, że wszystko mija — ludzie, chwile, emocje, nawet pory roku. Ale przemijanie nie zawsze oznacza utratę. Czasem to tylko inny rytm życia, który uczy nas wdzięczności i…
Odc.21 "Zwolnij. O uważności i sile leniwego spaceru"
Czasem najtrudniejsze, co możemy zrobić… to nic.Nie gonić, nie planować, nie udowadniać.Po prostu iść — powoli, bez celu, bez telefonu w dłoni.W tym odcinku opowiadam o leniwych spacerach, które…
Odc.20 "Taka, jaka jesteś – czyli o sztuce akceptowania siebie"
Nie chodzi o to, żeby wszystko w sobie lubić.Chodzi o to, żeby przestać ze sobą walczyć. W tym odcinku rozmawiamy o samoakceptacji – o tym, czym różni się od tolerancji, dlaczego nie oznacza…
Odc.19 Porozmawiajmy o relacjach. Część druga. „Jak nasze przekonania wpływają na relacje”
Relacje to jedna z najważniejszych, ale i najbardziej wymagających rzeczy w naszym życiu. Wnosimy do nich nasze historie, doświadczenia i przekonania – te wspierające i te, które potrafią podcinać…
Odc.18 Dlaczego warto… ponarzekać?
Narzekanie ma złą reputację. Kojarzy się z marudzeniem, pesymizmem i odbieraniem energii. Ale czy naprawdę jest takie złe?W tym odcinku opowiadam o tym, dlaczego czasem warto ponarzekać – jak…
Odc. 17 "O marudzeniu i pułapkach narzekania".
Narzekanie to nasz narodowy sport – trochę jakbyśmy wszyscy mieli wbudowany tryb „pogoda zawsze do bani”. Ale czemu tak chętnie marudzimy? Co nam to daje? I dlaczego, choć badania pokazują, że…
Odc.16 Porozmawiajmy o relacjach. Część pierwsza: Wpływ relacji i jak dbać o siebie".
Relacje to nie tylko wielka miłość czy przyjaźń na całe życie. To także sąsiadka, która zagaduje cię na klatce, koleżanka z pracy, z którą wychodzisz na lunch, albo pani w sklepie, która pamięta,…
Odcinek 15. "Odcinek pourlopowy: Trzy rzeczy, które tego lata zrobiłam inaczej".
Lato jeszcze trwa, ale mój urlop już się skończył. W tym odcinku zabiorę Cię w podróż po trzech doświadczeniach, które tego lata zrobiłam inaczej niż zwykle. Było spanie w namiocie po 30 latach…
Odcinek 14. „Zwolnij, jesteś na wakacjach”
Ten odcinek to zaproszenie do… nieplanowania. Do spaceru bez celu. Do wdechu i wydechu. Do prawdziwego odpoczynku, który nie polega na „zaliczaniu atrakcji”, tylko na byciu tu i teraz. Opowiadam o…
Odcinek 13. " Medytacja z wizualizacją: Jakiego koloru brakuje w Twoim życiu?"
Ta medytacja to spokojna podróż w głąb siebie – przez symboliczne oczyszczanie z tego, co cię obciąża, aż do odkrycia, jakiej energii najbardziej teraz potrzebujesz. Podczas wizualizacji przejdziesz…
Odcinek 12. "„Telefony w mojej głowie… czyli o ruminacjach”
Są dni, kiedy w głowie dzwoni milion telefonów.Myśli wracają w kółko: „Dlaczego tak się stało?”, „Co mogłam zrobić inaczej?”, „A jeśli to się znów wydarzy?”. W tym odcinku opowiadam o ruminacjach –…
Odcinek 11. "Sztuka Wdzięczności".
W świecie, w którym wszystko musi być „więcej”, „szybciej” i „lepiej”, wdzięczność może wydawać się zbyt prosta, by działała. A jednak – to właśnie ona potrafi rozjaśnić dzień, przynieść ulgę,…
Odcinek 10. „Medytacja Wdzięczności – Odkryj Piękno Codzienności”
Zatrzymaj się na chwilę i poczuj wdzięczność za wszystko, co masz w życiu. W tej medytacji przeprowadzę Cię przez proces głębokiego rozluźnienia ciała, a następnie w pełną wdzięczności podróż, od…
Odcinek 9. "Chandra - moje małe rytuały”
Czasem wystarczy jeden gorszy dzień, przemęczenie, czy cichy głos w głowie, który mówi: „nie dajesz rady”. W tym odcinku opowiadam o tym, co pomaga mi wrócić do siebie – bez presji, bez udawania, że…
Odcinek 8. „Zatrzymaj się i poczuj. Praktyka uważności.”
To nie jest odcinek do słuchania w biegu.Nie znajdziesz tu kolejnej porcji teorii ani strategii „jak sobie radzić”. To coś innego.To praktyka.Ćwiczenie uważności i emocjonalnej obecności. W…
Odcinek 7. "Emocje i... co dalej cz.2"
W tym odcinku rozmawiamy o tym, jak akceptować trudne emocje – zamiast z nimi walczyć, możemy nauczyć się je obserwować, nazywać i towarzyszyć im z ciekawością i czułością.Dowiesz się, czym naprawdę…
Odcinek 6. "Emocje i...co dalej?"
Są emocje, które przychodzą jak delikatny wiatr – i takie, które rozwalają nas od środka. I choć każda z nas ma swój własny zestaw uczuć „nie do zniesienia”, jest coś, co nas łączy: bardzo często…
Odcinek 5. "Sztuka leniuchowania"
Nie musisz być produktywna. Zwłaszcza dziś.Dzisiejszy odcinek traktuje o leniuchowaniu bez wyrzutów sumienia, o baku energii, który trzeba napełniać, i o tym, dlaczego warto "kusać się" – codziennie,…
Odcinek 4. "Sztuka bycia dobrą. Dla siebie".
W tym odcinku zaglądamy tam, gdzie zaczyna się nasz wewnętrzny dialog – i gdzie często nie ma w nim miejsca na czułość.Opowiadam o tym, jak uczymy się siebie nie lubić, jak działa nasz wewnętrzny…
Frequently Asked Questions
TAKA SAMA has published 23 episodes since March 2025, covering topics in Education, Health & Fitness.
TAKA SAMA is currently dormant with new episodes weekly. Average episode length is 14m.
Sign up on Grep.FM to access contact details for TAKA SAMA, including email and social media links.
Similar Podcasts
Edyta Zając | Podcast o psychologii | Procesy & Zmiany
Edyta Zając
222 episodes
z Wiatrem w grzywie
Agata Wiatrowska
153 episodes
Schodami do siebie - O życiu DDA
Katarzyna Burzyńska, Anna Seweryńska, Cezary Biernacki
47 episodes
Optimum
Dr Robert Kowalczyk, Dawid Krawczyk, Vogue Polska
19 episodes
Psychonawigacje
Marlena Ewa Kazoń i Michał Poklękowski
60 episodes
Emocjonalny Ład
Łada Drozda
69 episodes