Tembo - Meditation & Entspannung
Ulrich Irro
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Abschied und Dankbarkeit | Meditation
Dies ist die letzte Folge des Podcasts und ich leite eine kleine Meditation zu Abschied und Dankbarkeit an. Danke für alles Uli Mehr Infos zu meinen Angeboten auf:…
Tropfsteinhöhle | Fantasiereise
In dieser Folge erwartet dich eine sanft angeleitete Fantasiereise zum Einschlafen. Du begibst dich auf eine ruhige Expedition in eine geheimnisvolle Tropfsteinhöhle. Schritt für Schritt erkundest du…
Körpertanz | Meditation
In dieser besonderen Folge laden wir dich zu einer geführten Meditation ein, die Bewegung und Achtsamkeit miteinander verbindet. Durch sanfte Anleitung wirst du ermutigt, dich leicht zu bewegen und…
Sternschnuppenschauer | Fantasiereise
In dieser Folge nehmen wir dich mit auf eine Fantasiereise zum Einschlafen. Stell dir vor, du liegst entspannt auf einer weichen Wiese an einem großen, stillen See. Die Sonne neigt sich langsam dem…
Blumenmeditation | Meditation
In dieser geführten Meditation wirst du eingeladen, dir eine wunderschöne Blume vorzustellen – zart, lebendig und voller Kraft. Beobachte, wie sich ihre Knospe langsam öffnet, Blatt für Blatt, in…
wärmende Sonne | Fantasiereise
Tauche ein in eine sanfte Fantasiereise zum Einschlafen und begebe dich an einen idyllischen Ort in der Natur. Spüre die wärmende Sonne auf deiner Haut, wie sie jede Zelle deines Körpers mit Licht…
Gedanken beobachten | Meditation
In dieser Folge lade ich dich zu einer Meditation des Gedankenbeobachtens ein. Gemeinsam erforschen wir, woher Gedanken kommen, wo sie sich aufhalten und wohin sie wieder verschwinden. In dieser…
Frühlingswanderung | Fantasiereise
In dieser Folge begleite ich dich auf eine Fantasiereise in den erwachenden Frühlingswald – eine sanfte und beruhigende Reise, die dich entspannt in den Schlaf gleiten lässt. 🌿🌸 Stell dir vor, wie du…
3-2-1-Meditation | Meditation
In dieser Folge leite ich dich durch die 3-2-1 Meditation, eine Übung, die deine Sinne schärft und dich in einen tieferen Zustand der Achtsamkeit führt. Anders als die bekannte…
schnelles Einschlafen | Fantasiereise
In dieser Folge begleite ich dich sanft in den Schlaf – ohne Intro, direkt mit einer beruhigenden Achtsamkeitsübung. Wir gehen Schritt für Schritt von den Füßen bis zum Kopf, um Körper und Geist zu…
Das geheime Mantra | Meditation
In dieser besonderen Meditationsfolge lade ich dich ein, drei verschiedene Formen eines Mantras zu entdecken und zu praktizieren: Das äußere Mantra, das innere Mantra und das geheime Mantra. Während…
Das Raumschiff | Fantasiereise
In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine entspannende Reise zu den Sternen. Während du dich langsam auf das Einschlafen vorbereitest, betreten wir gemeinsam ein geheimnisvolles Raumschiff. Du…
kurze Meditation | Meditation
In dieser kurzen, 10-minütigen Meditation lade ich dich ein, den Kontakt zum Boden, zu deinen Händen und deinem Atem bewusst zu spüren. Diese Übung unterstützt dich dabei, die Präsenz und Achtsamkeit…
Karibikurlaub | Fantasiereise
In dieser Podcastfolge lade ich dich auf eine Fantasiereise in die Karibik ein. Lausche dem beruhigenden Klang der Wellen, spüre den warmen, weichen Sand unter deinen Füßen und lass dich von der…
Zeit erkunden | Meditation
In dieser Podcastfolge lade ich dich ein, die Zeit auf eine neue Weise zu erkunden. Gemeinsam begeben wir uns in eine geführte Meditation, um zu erforschen, wie wir Zeit wahrnehmen – punktuell oder…
Laternenumzug | Fantasiereise
In dieser Fantasiereise geht es auf einen stimmungsvollen Laternenumzug, bei dem du deine eigene Laterne als Symbol für deinen Herzenswunsch trägst. Gemeinsam mit anderen wanderst du durch die…
Mandala der Wertschätzung | Meditation
In dieser Folge leite ich dich durch eine besondere Dankbarkeitsmeditation: "Das Mandala der Wertschätzung." Im Zentrum dieses Mandalas steht dein Herz, das mit dem Osten (der Sonne), dem Süden (der…
Herbstwanderung | Fantasiereise
In der Folge "Herbstwanderung" lade ich dich zu einer entspannenden Fantasiereise ein. Du erwachst in einer gemütlichen kleinen Hütte im herbstlichen Wald. Umgeben von buntem Laub machst du dich auf…
Den Atem fühlen | Meditation
In dieser Podcastfolge leite ich dich durch die Kum Nye Atemübung „Den Atem fühlen“. Diese Übung hilft dir, eine tiefere Verbindung zu deinem Atem und zur Kostbarkeit des Lebens herzustellen. Du…
Die Zauberschule | Fantasiereise
In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine magische Fantasiereise, die dir beim Einschlafen hilft. Du wirst deinen ersten Schultag an einer alten und verwunschenen Zauberschule haben, nachdem du…
Frequently Asked Questions
Tembo - Meditation & Entspannung has published 89 episodes since January 2022, covering topics in Education, Health & Fitness.
Tembo - Meditation & Entspannung is currently dormant with new episodes every 2 weeks. Average episode length is 26m.
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