Publishing Details
Contact & Outreach
About This Podcast
Social Media
Explore Statistics
Recent Episodes
S3E3 #91 Od codziennych napadów do spokoju z jedzeniem w 3 miesiące - Julita
Dzisiaj rozmawiam z Julitą, która udowadnia, że nawet codzienne napady można zredukować w kilkanaście dni i pożegnać w 2 miesiące.Jako moja podopieczna z Evolve mówi o swoich odczuciach, odkryciach i…
S3E2 #90 Dlaczego odraczanie napadu często kończy się większym objadaniem?
Dziś na tapet biorę technikę odraczania napadów. Czy "wytrzymywanie" przez dodatkowe minuty pomaga? Jak uczynić przerwę konstruktywną?Zapraszam do dzisiejszego odcinka!Tu możesz umówić się na…
S3E1 #089 Dlaczego inteligentne kobiety często doświadczają jedzenia emocjonalnego?
W tym odcinku mówię o tym, dlaczego jeśli jesteś inteligentną, ambitną i autorefleksyjną kobietą możesz mieć trudność w wyjściu z jedzenia emocjonalnego. W 13 minucie mówię też o tym, dlaczego…
S3E1 #088 Czym różni się mindset osób, które wychodzą z napadów i restrykcji od tych, które w nich zostają?
W dzisiejszym odcinku kilka konkretnych różnic, które wyróżniają te osoby, które wychodzą z napadów objadania się i restrykcji niemalże ekspresowo od tych, które pozostają w nich przez lata.->…
#087 (Nie)Jedzenie a radzenie sobie ze stresem
Link do kursu, o którym wspominam: https://totylkodieta.pl/start/1-2/7krokow/ Przesłuchaj także te dwa odcinki o napadach objadania: 1. Kwestia głównie żywieniowa:…
S3E86 #086 Jak NIE reagować automatycznie podczas wychodzenia z zaburzeń odżywiania?
Zobacz kurs 7 kroków do eliminacji napadów, kliknij tu: https://totylkodieta.pl/start/1-2/7krokow/ Umiejętność zrobienia pauzy jest nieodzownym elementem wychodzenia z zaburzeń odżywiania. Dzięki…
S2E85 #085 Jem więcej, a czuję się gorzej - pierwsze zmiany podczas odżywiania organizmu
Pierwsze zmiany podczas wychodzenia z ZO bywają bardzo uciążliwe, a i zupełnie niewspółmierne do oczekiwań. W dzisiejszym odcinku mówię o tym, jak przeżyć pierwszy etap wychodzenia z silnych…
#084 Jak radzić sobie z koniecznym wzrostem masy ciała?
Wzrost masy ciała w restrykcyjnych zaburzeniach odżywiania jest nieuniknionym elementem leczenia. Jak radzić sobie w okresie, gdy wiemy, że potrzebujemy odżywić organizm i zwiększyć masę ciała? O…
S2E8 #083 Liczenie kalorii w wychodzeniu z ZO - tak/nie?
Czy warto jest liczyć kalorie w trakcie wychodzenia z zaburzeń odżywiania? Czy mogą one nasilać zaburzone zachowania żywieniowe? A może istnieją sytuacje, w których liczenie może być naszym…
S2E82 #082 Tyje, a wciąż nie czuję sytości - jak sobie poradzić?
Ten trudny moment, w którym nasze oczekiwania spotykają się z rozczarowaniem. Przytyłam, a nadal "nic". W dzisiejszym odcinku daję nieco otuchy, jeśli znajdujesz się w tym momencie - wbrew pozorom,…
S3E81 #081 Wyzwania podczas wychodzenia z ZO - na jakim etapie jesteś?
Na jakim etapie wychodzenia z ZO jesteś? W dzisiejszym odcinku poruszam kwestię stanu i pewnych wątpliwości, które wciąż mogą towarzyszyć Tobie mimo myślenia o podążaniu w stronę zdrowia. Odświeżmy…
S2E81 Jestem w ciąży - na co warto zwrócić uwagę? Masa ciała, jedzenie, aktywność. Psychodietetycznie
Dzisiaj zupełnie inny odcinek, bowiem raczej opisujący moje pewne obserwacje dotyczące ciąży i kobiet funkcjonujących w ciąży, a także przekonań, którymi nieświadomie możemy w ciąży zawierzać. Dzielę…
S2E80 #080 Ciąża a zaburzenia odżywiania w ujęciu ogólnym
Jak ma się obszerny temat ciąży do zaburzeń odżywiania? Jak rozsądnie podejść do tego zagadnienia? W dzisiejszym odcinku nakreślam to zagadnienie, dzielę się najczęściej występującymi obawami i…
S2E79 #079 Pułapki podczas wychodzenia z ZO cz. 2
Druga część odcinka #027, w którym mówię o często występujących pułapkach, które czekają na osoby podejmujące pracę nad wyjściem z zaburzeń odżywiania. Warto posłuchać, jeśli jesteś na drodze wyjścia…
S2E78 #078 W jakich sytuacjach jedzenie intuicyjne się nie sprawdzi?
O jedzeniu intuicyjnym mówi się bardzo dużo - i dobrze! Może on bowiem mieć ogromnie pozytywny wpływ na nasze życie po zaburzeniach odżywiania. Jakie są jednak pułapki z nim związane? W których…
S2E77 #077 Kontrola w jedzeniu pozbawiła mnie sprawczości w życiu - Julia
Zapraszam do odcinka podcastu, w którym mam przyjemność gościć Julię, z którą przez 3 miesiące pracowałyśmy nad wprowadzeniem zmian w zakresie pojawiających się napadów objadania się, a także innymi…
S2E72 #076 Nawroty - jak im zapobiegać w zaburzeniach odżywiania? - część 2
Nawroty dotyczą znacznej części osób pracujących nad wyjściem z zaburzeń odżywiania. W drugiej części odcinka o nawrotach poruszam kwestię tego jak pracować w nawrotach, jakie elementy jeszcze w…
S2E75 #075 Nawroty w zaburzeniach odżywiania - część 1
Nawroty dotyczą znacznej części osób pracujących nad wyjściem z zaburzeń odżywiania. W pierwszej części odcinka dotyczącego nawrotów w ZO przedstawiam 3 obserwowane typy nawrotów rzucając na nie nowe…
S2E74 #074 Co będzie dalej z To Tylko Dieta?
✔️Od teraz możesz wesprzeć mnie na Patronite. To pozwoli mi tworzyć więcej bezpłatnych treści: https://patronite.pl/totylkodieta/ ✔️YouTube: https://www.youtube.com/totylkodieta ✔️ Współpraca…
#073 Przeżuwanie i wypluwanie - niespecyficzne i wstydliwe zaburzenie odżywiania
Spotykane rzadko, a jeszcze rzadziej opisywane jako zachowanie, które dotyczy nas samych. Osoby zmagające się z zaburzeniami odżywiania, w toku których sięgają do przeżuwania i kolejno - wypluwania…
Frequently Asked Questions
To Tylko Dieta has published 92 episodes since October 2019, covering topics in Health & Fitness, Nutrition.
To Tylko Dieta is currently highly active with new episodes monthly. Average episode length is 25m.
Sign up on Grep.FM to access contact details for To Tylko Dieta, including email and social media links.
Similar Podcasts
Dietetyka oparta na faktach
Radosław Smolik
157 episodes
Bartosz Czekała i podcast "The Universe of Memory"
Bartosz Czekała
130 episodes
Dr Maja Czerwińska Podcast
Maja Czerwińska-Rogowska
126 episodes
Zdrowa rozmowa
Gazeta Wyborcza
178 episodes
Dietetyczki przy w̶i̶n̶i̶e̶ kawie
Dietetyczki przy (winie) kawie
65 episodes
Karma wraca
Radio Kraków
11 episodes