Une vie en équilibre
Marine Lunka-Levai
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Recent Episodes
Épisode 10 : Se réconcilier avec son corps : sortir enfin de la tyrannie de la balance
Tu connais ce rituel matinal ? 👣 Tu files aux toilettes, tu enlèves chaque épaisseur de vêtement, tu retiens ton souffle... et là, c'est la douche froide 🧊Pour beaucoup d'entre nous, la balance est…
Épisode 9 : Fini le "On mange quoi ce soir ?" : Arrête de saboter ta silhouette par manque de plan.
Il est 18h45. Ton sac pèse trois tonnes, ton cerveau est en "off" et là... la question fatidique tombe : "Maman, on mange quoi ce soir ?" 🤯Tu te retrouves plantée devant ton frigo vide, à fixer trois…
Épisode 8 : De la survie à l'épanouissement : aligner son job avec son cœur
Est-ce que tu as l'impression que ton travail prend toute la place, mais ne te nourrit plus ? 🥀 On passe souvent des années à accepter un quotidien par défaut, parce qu'il faut bien payer les…
Épisode 7 : S’écouter, c’est arrêter de vouloir toujours en faire plus (et c’est pas facile…)
Tu sais que tu devrais t’arrêter…Mais tu continues quand même.Tu forces.Tu tiens.Tu serres les dents 😬Et au fond…tu sais très bien que tu es en train de tirer sur la corde.Mais ralentir, c’est…
Épisode 6 : Mini-série : (5/5) Pourquoi tu utilises la nourriture comme un refuge (et comment arrêter) ?
Tu sais exactement quoi manger, tu connais les principes par cœur, et pourtant… parfois, tout t’échappe. Tu te retrouves à manger sans faim, à chercher du réconfort dans le placard, et tu finis par…
Épisode 5 : Mini-série : (4/5) Arrête de t'épuiser : pourquoi le sport "brûle-graisse" ne marche pas
Tu t’épuises à enchaîner les séances de cardio ou de HIIT sans voir de résultats sur la balance ? On t’a fait croire que pour changer ton corps, il fallait souffrir et en faire toujours plus.…
Épisode 4 : Mini-série : (3/5) Pourquoi ton stress choisit tes repas à ta place ?
Tu manges parfaitement, tu bouges… et pourtant, ton corps ne suit pas ? 🤯Et si la clé ne se trouvait pas dans ton assiette… mais dans ton cerveau ? 🧠Dans cet épisode, on explore le deuxième pilier de…
Épisode 3 : Mini-série : (2/5) Pourquoi manger "léger" te fait stocker du gras
Tu penses bien faire en mangeant une salade “clean” le midi ? 🥗Et pourtant, à 16h, ton cerveau ne pense qu’au sucre 🍪😵💫On nous a appris que pour stabiliser son poids, il fallait “enlever”,…
Épisode 2 : Mini-série : (1/5) Arrête de croire que tu manques de volonté !
Pourquoi rien ne change alors que tu fais “tout bien” ? 🤯Tu manges léger le matin 🥣, tu résistes aux viennoiseries au bureau 🥐🚫, tu gères la charge mentale de toute la famille 🧠💼… et pourtant, le…
Épisode 1 : Mon histoire avec la nourriture : de la restriction à une relation apaisée
Tu as déjà ressenti que ta relation avec la nourriture était plus une lutte qu’un plaisir ?Dans cet épisode, j’ai envie de te raconter mon histoire.Comment je suis passée d’une relation complètement…
Frequently Asked Questions
Une vie en équilibre has published 10 episodes since April 2026, covering topics in Education, Health & Fitness.
Une vie en équilibre is currently highly active with new episodes weekly. Average episode length is 15m.
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