Up and Running
Sander Hoogendoorn, Lizzy Steller
Publishing Details
Contact & Outreach
About This Podcast
Ben jij net begonnen met hardlopen? Of gaat hardlopen bij jou niet alleen maar over de prestatie? Vind je hardlopen gewoon heel leuk? Dan is de Up & Running Podcast echt iets voor jou. Elke week op donderdag een nieuwe aflevering! De ene week beantwoorden we hardloopvragen van luisteraars en de andere week een extra lange aflevering over een bepaald onderwerp. Over hoe je jouw hardlooprondjes nog iets leuker maakt. En hoe je stiekem ook ietsje beter wordt met simpele tips en tricks.
Up & Running wordt gemaakt door Radio DJ Sander Hoogendoorn en hardlooptrainer Lizzy Steller. Naast de podcast is er ook een Spotify Playlist (zoek op Up and Running Playlist) en zijn er jaarlijks meerdere events waar je welkom bent. Volg ons voor meer informatie op Instagram: @upandrunningnl en kijk op http://upandrunning.run
Wil je adverteren in deze podcast? Stuur een mailtje naar [email protected].
De Up & Running Podcast is powered by All4running. Met de code 'up&running10' krijg je 10% korting op je bestelling via all4running.nl. (m.u.v. ASICS, Brooks, Merrel)
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Social Media
Explore Statistics
Recent Episodes
S1E68 #68 De handige hardloopgids (met Fleur Baxmeier)
Er is een nieuw hardloopboek uit: De Handige Hardloopgids. Fleur Baxmeier heeft het geschreven en ze is bij ons te gast. Ze vertelt over waarom ze had gewild dat dit boek er was toen ze zelf begon…
S1E67 #67 Slecht slapen als je 's avonds loopt
Lieve Lizzy zit weer klaar met al haar wijsheden en Sander assisteert:Hoe zorg je dat je na een run niet teveel afkoelt?Hoe zorg je ervoor dat je niet slecht slaapt na een avondrun?Als je op voetbal…
S1E66 #66 Hoe combineer je hardlopen met een leven
Leuk dat hardlopen, maar waar haal je de tijd vandaan? Zeker als je een drukke baan hebt of jonge kinderen kan het lopen er wel eens bij inschieten. Lizzy en Sander delen hun inzichten met je in deze…
S1E65 #65 Hoe bouw je weer op na een blessure #LieveLizzy
Lieve Lizzy zit weer voor je klaar met drie kakelverse antwoorden op prangende hardloopvragen. Vandaag:Hoe bouw je weer op na een blessure?Wat te doen met schuurplekken door je BH?Wat is een goede…
S1E64 #64 De grote-hardloopschoenen-aflevering!
We waren te gast bij onze vrienden van All4running en adidas voor de release van de nieuw hardloopschoenen: de adidas Supernova Rise 3. Daarna namen we deze podcast op! Alles wat je wil weten over…
S1E63 #63 Hoe zorg je ervoor dat je je aan het plan houdt? #LieveLizzy
We beantwoorden weer drie hardloopvragen van luisteraars. Lieve Lizzy heeft het onder andere over vermogen, je houden aan het plan en nog veel meer. Daarnaast nemen Sander en Lizzy de laatste stand…
S1E62 #62 Wat elke hardloper zou moeten weten over alcohol #DryRunuary
In deze aflevering duiken we diep in de effecten van alcohol op je lichaam én op je hardloopprestaties. Wat gebeurt er fysiologisch als je drinkt? Hoe beïnvloedt alcohol je herstel, slaap, hartslag…
S1E61 #61 Welke andere sporten maken je een betere hardloper #LieveLizzy
In deze aflevering van de Up & Running Podcast bespreken Sander en Lizzy hun voortgang tijdens Dry Runuary, de impact van andere sporten op hardlopen en de aankomende live podcast in samenwerking…
S1E60 #60 Waarom Sander al drie jaar geen alcohol drinkt #DryRunuary
Het is #DryRunuary waarin we jou uitdagen een maand niet te drinken en elke dag minstens 20 minuten te bewegen. Vandaag doet Sander zijn verhaal over waarom hij na jaren alcohol drinken volledig is…
S1E59 #59 Happy New Year! Lieve Lizzy helpt jou bij je nieuwjaarsdoelen
Lieve hardloopvrienden de beste wensen en al het geluk voor 2026. In deze aflevering kijken we vooruit en helpen we luisteraars met hun nieuwjaars-hardloopdoel. Daarnaast hebben we het over ons…
S1E58 #58 Onze gasten van 2025 geven de beste tips voor tijdens de feestdagen
In deze een na laatste aflevering van het jaar blikken we terug op ons hardloopjaar. Daarnaast geven we de beste tips voor tijdens de feestdagen. Dit doen we niet alleen zelf, maar we hebben wat…
S1E57 #57 Pijntje of blessure? #LieveLizzy
Drie nieuwe luisteraarsvragen die beantwoord worden door de onvolprezen Lizzy Steller a.k.a. Lieve Lizzy! Vandaag de volgende vragen:Wanneer moet je wel en niet hardlopen bij pijntjes en…
S1E56 #56 Zo gebruiken wij ons hardloophorloge
In deze aflevering duiken we dieper in het hardloophorloge. We delen onze datavelden die wij in beeld hebben tijdens een run en bespreken de diverse algemene functies die je bij ieder merk wel…
S1E55 #55 Hardlopen en ouder worden
Iedereen wil graag oud worden maar niemand wil het zijn. Vandaag beantwoorden we twee vragen over ouder worden en hardlopen. Binnenkort gaan we ook nog een wat uitgebreidere aflevering maken over dit…
S1E54 #54 Slow running (met Esmee Koetsier)
Je komt het steeds meer online tegen op Instagram en TikTok #SlowRunning. Vandaag praten we met Esmee Koetsier. Zij noemt zichzelf een 'slower runner' want iedereen is een hardloper ongeacht je…
S1E53 #53 KOUD! Hoe blijf je warm tijdens het hardlopen?
Vandaag beantwoorden we weer hardloopvragen van luisteraars, met vandaag:Tot hoeveel graden lopen wij in korte broek?Hoe warm je goed up in de herfst / winter?Hoe krijg je je gemiddelde snelheid…
S1E52 #52 Hardlopen met een burn-out (met Nicolette van Wijk van Burnin' Gym)
We praten met Nicolette van Wijk van Burnin' Gym. Ze zet training en hardlopen in om mensen met een burn-out te begeleiden. Up & Running is er elke week als podcast met een nieuwe aflevering. Op…
S1E51 #51 Wanneer loop je in welke hartslagzone?
Lieve Lizzy is er weer met drie kersverse vragen van luisteraars. Vandaag de volgende vragen:Zeg je als man een vrouw gedag tijdens het hardlopen?Hoe krijg ik mijn ademhaling onder controle?In welke…
S1E50 #50 Sneller worden met hardlopen
Als je al een tijdje hardloopt dan wil je waarschijnlijk ook wat progressie zien. Sander en Lizzy delen vijf tips om van jou een snellere hardloper te maken. Zodat jij morgen net iets beter bent dan…
S1E49 #49 Anti-knoeitips voor drinken tijdens een hardloopwedstrijd
Lieve Lizzy is er weer met drie kersverse vragen van luisteraars. We hebben vandaag zelfs een livebeller in de uitzending! Ook een keer in onze podcast te gast zijn? Stuur een vraag in via Instagram…
Frequently Asked Questions
Up and Running has published 69 episodes since August 2024, covering topics in Fitness, Health & Fitness.
Up and Running is currently highly active with new episodes weekly. Average episode length is 31m.
Sign up on Grep.FM to access contact details for Up and Running, including email and social media links.
Similar Podcasts
Slimmer Presteren Podcast
Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen
298 episodes
3athlon Praat - Méér over Triathlon
3athlon
342 episodes
Maak Afvallen Makkelijk
Mr. Food Coach
205 episodes
STERKER, SNELLER & SLIMMER
FIT.nl
300 episodes
Loopje met de wetenschap
De Standaard
6 episodes
Hardlooppodcast De Pacer
AD
100 episodes