VIDA PLENA
Alejandra Freile
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S1E204 #204 ¿Soy yo… o es mi vida?
Desbloquea cupón de $33 USD para CABLE A TIERRA | 23 de marzo 2026:Haz click aquíEn este episodio te explico cómo distinguir cuándo necesitas autorregulación y trabajo interno, y cuándo tu malestar…
S1E203 #203 Para cuando ya nada te emociona
Desbloquea cupón de $33 USD para CABLE A TIERRA | marzo 2026:Haz click aquíEn este episodio:Señales de que estás sufriendo de anestesia funcionalAdaptación hedónica: por qué nos acostumbramos a las…
S1E202 #202 Cuando todo está bien, me invento un problema
Desbloquea cupón de $33 USD para CABLE A TIERRA | marzo 2026:Haz click aquíEn este episodio:Por qué cuando todo está bien, tu mente busca un problema para sentir direcciónLos 6 incendios más comunes:…
S1E201 #201 Minimalismo de la rutina: La estructura que te sostiene, te devuelve al centro y libera tu creatividad
Desbloquea cupón de $33 USD para CABLE A TIERRA | marzo 2026:Haz click aquíEn este episodio:La ciencia de la rutina: un atajo mental que ahorra energía y reduce la fatiga de decidirPredictabilidad y…
S1E200 #200 Minimalismo social: cómo dejar de agotarte en tus relaciones
Desbloquea cupón de $33 USD para CABLE A TIERRA | marzo 2026:Haz click aquíEn este episodio hablamos de:Por qué te sientes vacía y desconectada incluso cuando tienes gente a tu alrededorLas 3…
S1E199 #199 Minimalismo de metas: menos dispersión, más dirección
Desbloquea cupón de $33 USD para CABLE A TIERRA | marzo 2026:Haz click aquíEn este episodio:Cómo sentirte más enfocada, con dirección y mayor disfrute en tus metasEl costo oculto de tener demasiadas…
S1E198 #198 Minimalismo Mental: menos ruido, más enfoque
Desbloquea cupón de $33 USD para CABLE A TIERRA | marzo 2026:Haz click aquíEn este episodio:Por qué te quedas atrapada en bucles de rumiación, comparación y anticipación.Qué es la metacognición y…
S1E197 #197 Minimalismo material: menos caos, más paz
Desbloquea cupón de $33 USD para CABLE A TIERRA | marzo 2026:Haz click aquíEn este episodio:Cómo el exceso de objetos se convierte en ruido mental y drenaje de energíaEl peso emocional, mental y…
S1E196 #196 ¿Amor o dependencia?
En este episodio:Cómo usamos la relación como bastón para compensar lo que no hemos desarrollado.Ejemplos de simbiosis, pérdida del YO y desequilibrio en la pareja.Señales de que estás perdiéndote en…
S1E195 #195 ¿Amor o adicción?
En este episodio:Qué es una relación adictiva y por qué es tan difícil salir de ahí.El papel del inconsciente y del sistema nervioso en el enganche.Cómo cada estilo de apego (ansioso, evitativo,…
S1E194 #194 Merecimiento: cómo sanarlo de raíz
En este episodio:La diferencia entre merecimiento y dignidadPorqué la autosuficiencia nace del “no quiero molestar”La culpa funcional vs la culpa aprendidaEl sentido de derecho inflado que nadie te…
S1E193 #193 La maternidad y el encuentro con la propia sombra con Laura Gutman
Laura Gutman es escritora, conferencista y autora de catorce libros.Es considerada una de las voces más importantes en temas de maternidad y desarrollo infantil. Sus obras, entre las más leídas del…
S1E192 #192 Cómo construí mi negocio
En este episodio:Cómo construí un negocio rentable y con mucha flexibilidad. El recorrido de 8 años que no se ve detrás de cámaras.Mi opinión sobre "dar un salto de fe" y emprender. Mi opinión sobre…
S1E191 #191 Quiero cometer más errores – Especial de cumpleaños 3
En este episodio te comparto el tercer aprendizaje de mi año:"Quiero cometer más errores"Temas que toco:Qué son los errores de comisión y omisión.Por qué a veces aprender requiere actuar, aunque…
S1E190 #190 Paciencia – Especial de cumpleaños 2
En este episodio te comparto el segundo aprendizaje de mi año:"No porque algo no se resuelva enseguida, significa que no tiene solución."Temas que tocamos:Cómo distinguir entre una etapa difícil y…
S1E189 #189 Sentirte abundante – Especial de cumpleaños 1
En este episodio te comparto el primer aprendizaje de mi año:"La abundancia no depende de la cuenta, sino de la coherencia."Temas que tocamos:La diferencia entre lo que se ve abundante y lo que se…
S1E188 #188 Sal de tu casa y recarga lo que necesitas
En este episodio:Cómo escuchar a tus campanitas internas para no caer en apatía con tu vida.Cómo distinguir cuándo la rutina realmente te recarga y ordena… y cuándo empieza a limitarte.Estrategias…
S1E187 #187 No todo es autosabotaje: el vaivén de la motivación
En este episodio:7 razones comunes detrás del autosabotaje (con ejemplos reales).La diferencia entre un bajón que te pide pausa y ponerte el pie tú misma.3 herramientas simples para navegar tus…
S1E186 #186 La rebeldía de NO BUSCAR MÁS... y hacer las paces con tu decisión
En este episodio:La diferencia entre conformismo y llenura real.Qué son las carencias prestadas y cómo nos confunden sobre lo que de verdad queremos.El miedo a que nuestra vida parezca “poca cosa” si…
#185 Sufrir por adelantado: cómo frenar el ruido mental
📝 Cuaderno de Ejercicios gratuito: → DESCÁRGALO AQUÍEn este episodio:Por qué a tu cerebro le encanta “ensayar la película” antes de que pase algo.La diferencia entre prever (útil) y rumiar…
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