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站在其中
记录人在复杂世界里的真实处境。
从跨文化的视角出发，
看清结构，保留判断，理解关系，也允许变化。
这是一个不急着给答案的播客。
如果你愿意慢一点，
这里会陪你一起想清楚。
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Recent Episodes
EP21-高考前我写下“杀进交大”——目标会完成，但愿力会不断生长
【本期聊什么】每年六月，是高考的季节。高考前最后一次模拟考，我考了整个高三最差的成绩。父亲建议我保守填志愿，别填交大了。但我撕了一张纸，写下“杀进交大”，就贴在写字台的墙上。后来我成功了。但我记得最清楚的，是当时心里一个很坚定的想法：即使我没有成功，我也并没有失败。很多年后，我才明白，驱动我的那种东西，不叫目标，叫愿力。这一期聊的是：目标和愿力的区别，为什么真正能支撑长期人生的不是目标；以及，怎么…
EP20-焦虑不是一个词，是很多种形状｜错位期工具篇
【本期聊什么】为什么焦虑找不到一个准确的定义？怎么真正看清楚自己在焦虑什么？有一位读者反复问我：到底哪些情绪算是焦虑？我没有给他定义，也没有给他清单。我问了他一句：你最近是有什么具体的事情，让你开始想这个问题吗？他沉默了一会儿，然后说了一件真实的事。焦虑不是一个词，是很多种形状。真正的答案不在定义里，在每个人自己的处境里。这一期，我想聊聊我做深度对话时用的三个问题，以及回顾错位期的三期内容，每一期…
EP19-做个人吧——上周去大学讲课，我想把那天说的话也讲给你听
【本期聊什么】看得越多、学得越多，为什么我们反而越来越不知道自己要什么？今天（5 月 25…
EP18-那天我们没有把作业送过去——除了得到，没有人教过我们怎么失去
【本期聊什么】这不是关于育儿，是关于我们这一代人如何面对失去那天女儿忘带作业。老师发消息来，希望我们送到学校。我和先生互相看了一眼，没说话。最后我们没有送。不是因为懒，也不是不在乎她。是因为我们在那一刻想到，如果我们送过去，她会失去什么。那个发现自己忘带作业时的慌张，那个走到老师面前不知道怎么开口的犹豫，那个自己说出“对不起”之后心里那种如释重负的感觉。这些很小，但加在一起，是她真正在长大的那一部…
EP17-上岸之后，为什么还在焦虑？
【本期聊什么】我大学毕业那时候，还没有“上岸”这个说法。后来第一次听到，我很困惑，人生是不断探索的，没有人能获知未来，怎么做成某件事就叫上岸了？但这个词现在已经覆盖了太多地方。高考上顶尖学校是上岸，考上公务员是上岸，进了大厂是上岸。我自己和公司谈好了这两年的长期计划，按社会意义上的标准，这算上岸了。但焦虑依然准时到来，我才意识到：我的身体在此刻，我的情绪已经跑到了两年后。我在为一个还没有发生的未来…
EP16-妈妈走得早，但她留给我了一件最珍贵的礼物
【本期聊什么】这一期，我们从一部电影《我，许可》出发，聊一个很少被说清的词——许可。为什么很多时候，我们已经是成年人了，却仍然在等待某种被允许？为什么有的人，可以很自然地做决定，而有的人，总在犹豫和确认中反复？这一期想聊的不是电影本身，而是一种更深的东西：一种存在方式，是如何在代际之间被传递的。【这一期你会听到】为什么许可不是放任，而是一种更深的信任一个没有被反复教导，却长在身体里的判断力，是怎么…
EP15-离开了那段高压工作，为什么反而更焦虑了？
【本期聊什么】离开了那段让你焦虑的处境，为什么焦虑还在？很多人以为，焦虑来自外部：一份高压工作、一段消耗关系、一种停不下来的生活节奏。于是我们会很自然地做一件事，离开。但有些人在离开之后会发现：焦虑没有消失，它只是换了一种形状。这一期，我们试着把这个看似矛盾的体验，慢慢拆开。【这一期你会听到】为什么旧的压力消失了，焦虑却没有一起离开焦虑如何依附在某个具体对象上存在当环境变化之后，它为什么会以新的形…
EP14-刷着刷着AI就焦虑了：我们正在被一种新关系重塑
【本期聊什么】有一天，我只是想打开小红书放松一下，却被推送里的AI内容淹没。那一刻我才意识到，这不是信息变化，而是一种关系的闯入。我们这一代人，正在同时经历三种系统的重组：一些关系在退场（家庭 / 城市 / 旧连接）一些意义在松动（价值 / 方向 /…
EP13-我把“相亲相爱一家人”，改成了“淡定”
【本期聊什么】你有没有经历过这种变化：和某个人的关系，没有争吵，也没有断掉，但就是慢慢变远了。这一期，我从一个很小的动作讲起：我把家族群名，从“相亲相爱一家人”，改成了“淡定”。那一刻我才意识到——有些关系不是消失了，而是变成了另一种形状。【这一期你会听到】为什么关系的变化往往是无声发生的我与父亲之间关系的一个转折时刻当关系开始变淡，人为什么会有“悬空感”一个普通人是怎么在关系变化中让自己站稳的【…
EP12-系统崩了那两年，我没找答案，先稳住了身体
【本期聊什么】当你开始对很多事情想不清楚的时候，第一反应往往是：继续想、赶紧找到答案。但有一段时间，我发现，越想，反而越乱。这一期，我分享一个当时看起来有点反直觉的做法：我没有继续找答案，而是先回到了身体。【这一期你会听到】为什么人在状态混乱时，越想越焦虑什么是“能量系统”，为什么它比答案更重要我当时做过的一些非常具体的小事：饮食、运动、休息为什么“出汗和吃饭”，会成为最真实的支点【一些我当时在做…
EP11-生活一切正常，却越来越找不到意义？也许你只是进入了承载期
【本期聊什么】你有没有过这样的状态：生活一切正常、工作在推进、关系在维系，甚至也没有特别痛苦，但在一些时刻，会突然觉得——原本熟知的意义，好像不在了。这到底是平静，还是一种抑郁？这期节目，我分享一个我这几年反复经历、也逐渐理解的阶段：-->承载期它不是崩溃，而是一种“悬着的状态”：旧的系统还在运转，新的方向却还没出现。【这一期你会听到】为什么“没有情绪波动”，反而可能是变化的信号？什么是“承…
EP10-为什么我们越来越不敢慢慢创作了？
从书店里的“快书区”和“慢书区”聊起在书店里，其实存在两种时间。一种靠近入口——更新快、节奏快、与流量紧密相连。另一种在更深处——节奏安静，需要读者主动走进去。这种时间结构不仅影响读者，也正在悄悄影响创作者。当平台节奏越来越快，创作是否还能保留属于自己的内部时间？这一期节目，从书店的一条评论开始，聊聊创作里的两种时间。生活亦如是。如果你对文字更感兴趣，欢迎在同名公众号《站在其中》找到完整文字版本。
EP9-为什么有些人看起来很稳定？也许他们心里有一间自己的房间
从谷爱凌的一句话，聊聊“自我陪伴”这件事。很多人认为思考清晰是一种天赋。但也许它更像一种长期训练。从一段采访中的一句话开始，这期节目想聊一件事：人如何在心里为自己留出一个空间。在那里，情绪可以被拆解，判断可以被重写，噪音不会立刻变成行动。当外界越来越喧哗时，这样的空间也许比任何能力都更重要。有时候成长不是一直向前跑，而是在时间的两端之间慢慢搭起一座桥。如果你习惯阅读文字，可以在同名公众号《站在其中…
EP8-为什么人到中年，会突然觉得“没有地方可以退回去了”？
春节刚刚过去。很多人会有一种很难形容的感觉——节日依然很热闹，但好像少了一点什么。饭局还在，红包还在，群聊也还在。但有时候，人会突然意识到：家，好像不再是那个可以随时退回去的地方了。这一期，我想聊的不是节日情绪本身，而是中年阶段一个更深的变化：承载结构正在发生转移。本期你会听到为什么春节会放大中年的孤单感“节日没有消失，承载消失了”是什么意思为什么中年之后很多关系开始变轻为什么城市里的孤单，其实也…
EP7-当我们讲“中国经验“时，对方真正听见的是什么？
跨文化沟通里最昂贵的，不是语言能力。长期参与中国故事国际传播后，我越来越意识到：我们越想真诚地展示“真实中国”，越要警惕：自己预设的“真实”，是否真的能被对方接收。这期节目，我将拆解两个具体案例：- 被跟随的服装店：两种“尊重”的逻辑- 线性历史 vs 结构历史默认值差异才是跨文化合作里真正昂贵的能力。讲好中国故事，不是放弃叙事主权，而是升级沟通精度。完整文字版见公众号《站在其中》。
EP6-钱氏家训给今天的三条判断原则
最近，《太平年》带火了五代十国，也让钱氏家训再次被反复引用。但真正让我关注的，是一句并不鸡血的话：“利在一身勿谋也。”这一期，我们不谈历史膜拜，只谈它如何在今天帮助我们做判断。三条原则：- 系统视角- 时间视角- 位置视角在一个人人都被推着往前的时代，或许真正稀缺的，不是更快的赢，而是——不把一切都赢坏。文字版见公众号《站在其中》。
EP5-为什么一听《灯火里的中国》，很多人会突然想哭？
不是悲伤，是一种被允许的松动。最近我发现，自己一听到《灯火里的中国》就会想哭。旋律并不悲伤。画面甚至很日常。但情绪总是突然涌上来。后来我发现，很多人也是。这一期，我们不谈立场，也不谈宏大叙事。只讨论一个问题：为什么在一个稳定、明亮、平实的画面里，情绪反而更容易出现？或许，眼泪并不指向悲伤。它只是身体在一个被允许的瞬间，替我们松了一下。文字版见公众号《站在其中》。
EP4-在城市里，给自己留一座“安全岛”
在高度功能化的城市里，我们如何找到一个不被评估的空间。两年前的一次团队聚餐，我听到一位年轻同事说，她周末会去寺庙待半天。不是修行，也不是传统，只是放松。这两年，寺庙频繁出现在年轻人的生活半径里。它不再主要以信仰空间的形式出现，而更像是一种去处。这一期，我们站在其中，讨论一个问题：在高度功能化的城市里，是否存在一种不被评估、不需要解释的空间？或许，寺庙正在承担这样的角色。它像一座安全岛——有边界，有…
EP3-书店里只有两种书了吗？
这一期，我从书店出发，谈三个问题：- 商业逻辑如何改变书架结构- 文化产业如何理解“人”-…
EP2-想象活到120岁，会发生什么？
这期我想聊一个数字：120岁。不是因为我真的想活到那么久，是因为当我把人生的时间尺度拉长，很多原本让我焦虑、着急、想要立刻确认的事情，突然变得没那么紧迫了。我们这一代人，很早就被要求给自己下结论：要快点找到方向、快点证明选择是对的、快点走上一条不能出错的路。但如果人生真的很长，如果现在只是其中的一段，那很多所谓的来不及，也许只是处在一个还没走完的阶段。这一期不是给答案，而是尝试提供一种站位方式：在…
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站在其中 has published 21 episodes since February 2026, covering topics in Health & Fitness, Kids & Family.
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